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Dra. Lígia Fernanda Cabral

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Brasil
Socorro, SP
Dra. Lígia Fernanda Cabral

Fisioterapeuta Fisioterapeuta, Pós Graduada em Dermatofuncional.

27/04/2026

Treinar forte sem lesão é possível, mas exige estratégia. ⚠️

O LPF reduz a pressão dentro do abdômen e solta o diafragma 🤸‍♂️, evitando que pontos frágeis “cedam” durante cargas e impactos.

Com a respiração hipopressiva, a parede abdominal se pré-ativa 💨, a lombar ganha estabilidade e as articulações sofrem menos sobrecarga no dia a dia e no treino.

De quebra, melhora o trânsito intestinal, a circulação de retorno e a gestão das forças no core 🧠. Há até hipótese de ganhos na oxigenação e performance.

Bastam 10 a 20 minutos por dia para sentir diferença, sem aparelhos complicados. ⏱️

Você já testou LPF na sua rotina de treinos? O que percebeu no corpo?

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24/04/2026

Lembrando que o laser de depilação vem na próxima quarta-feira dia 29/4.

Quer reduzir pelos de forma realmente duradoura? 😉

Os pelos crescem em 3 fases. Só na anágena o laser “enxerga” bem a melanina 🔬 e enfraquece a raiz.

Por isso as sessões têm intervalos certos ⏱️: cada visita mira novos folículos que entram na fase ativa, aumentando a eficácia.

Resultado: menos pelos visíveis, menos encravados 😌 e pele mais uniforme ao longo do ciclo.

Dica prática: evite cera e pinça entre sessões 🙅‍♀️, hidrate a pele e use protetor solar para manter o ganho.

Ficou com dúvida sobre intervalo ideal ou manutenção anual? 🤔 Conta aqui nos comentários que a gente esclarece!

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23/04/2026

Inchaço não é gordura, e isso muda tudo. 😉

A drenagem linfática acelera a circulação da linfa e ajuda o corpo a eliminar líquidos retidos e toxinas 💧, trazendo alívio da sensação de peso e melhora no contorno.

Ela não queima gordura, mas reduz edemas, suaviza celulite e pode aliviar pernas cansadas 🦵, TPM e desconfortos de quem f**a muito tempo sentado.

No pós-operatório, diminui inchaço, hematomas e dor. Também favorece o relaxamento 😌, fortalece a imunidade e ajuda na recuperação muscular.

É segura com profissional qualif**ado. Evite se houver febre, infecção, trombose, insuficiência cardíaca/renal ou tumor não tratado.

Você já fez drenagem? Notou mais leveza ou menos inchaço? Comenta aqui!

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13/04/2026

Quanto antes agir, menor o inchaço e a dor. ⚠️

O linfedema é crônico, mas controle é possível. Com diagnóstico cedo, a drenagem manual, bandagens e meias compressivas funcionam melhor 💪 e evitam infecções como a erisipela.

Atrasar avaliação traz risco: aumenta o volume, limita movimentos e pode exigir terapias mais intensas. No início, pequenas mudanças já fazem diferença ✨.

Além da TDC, exercícios leves com compressão, cuidado diário da pele 🧴 e, quando indicado, tecnologias como compressão pneumática ou microcirurgias (LVA, transplante de linfonodo) ajudam muito.

Sinais como sensação de peso, formigamento, luvas/meias “apertando” demais ou assimetria pedem atenção 👀. Não espere piorar.

Você já notou inchaço persistente ao fim do dia? Vamos conversar nos comentários.

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09/04/2026

Seu pescoço dói e volta a doer? Não é “mimimi”. ⚠️

Um estudo com 396 adultos mostrou: ansiedade, depressão e estresse se ligam à dor cervical. Não é só cadeira ou tela. 💻🧠

Ansiedade alta elevou as chances de dor (OR 1,18). Depressão e estresse também contaram, mesmo em jovens (média 27 anos). 😶‍🌫️

Dor é multifatorial: músculos, sim, mas também emoções, sono e rotina. Pequenos passos ajudam: pausas, respiração, alongar e pedir apoio. 🧘‍♀️⌛

Tratamento que olha só “postura” pode falhar. Combine cuidado físico com estratégias para mente e contexto. 🤝

O que piora sua dor: tensão do dia, humor ou posição? Vamos trocar ideias nos comentários?

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05/04/2026

Feliz Páscoa!

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02/04/2026

Dor nas costas te travando no dia a dia? ⚠️

Pesquisas mostram que exercícios + fisioterapia bem conduzida aliviam a dor e aceleram a volta às atividades 💪.

Começa com avaliação detalhada: entender quando dói, como você se move, e o que piora. A partir daí, plano individual 🎯.

Na prática: terapia manual para reduzir tensão, exercícios direcionados que respeitam seu limite, e fortalecimento do core para proteger a coluna 🧠🧩.

Pequenos hábitos contam: pausas no trabalho, mobilidade leve, cuidado com movimentos bruscos, manter o peso e o estresse sob controle 😌.

Já tentou tratar a lombar com exercícios? O que funcionou (ou não) pra você?

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30/03/2026

Dor no pescoço não é só postura no computador. ⚠️

Um estudo com 396 adultos mostrou: ansiedade maior ↑ se liga a mais cervicalgia (OR 1,18; IC 95% 1,03–1,36). Estresse e depressão também entraram na conta. 📊

Ou seja, corpo e mente conversam o tempo todo 🤝 e focar só no “mecânico” pode deixar pontos cegos no cuidado.

Sinais de alerta? Tensão constante, sono ruim 😵‍💫, preocupações que não desligam e dor que insiste.

O que ajuda: movimento gradual 🚶, pausas ao longo do dia, respiração guiada, sono regular e buscar apoio psicológico quando preciso.

Já percebeu a dor do pescoço piorar em períodos de ansiedade ou estresse? Conta aqui como você lida com isso. 👇

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26/03/2026

Barriga mais plana sem prometer milagre ⚠️ vale entender.

O LPF contrai o abdômen de dentro pra fora 🫁, melhora o tônus e reduz a pressão interna, afinando a cintura.

Mas não é queima de gordura. 🔥 Pra emagrecer de verdade: alimentação + treino aeróbico e força caminham juntos.

Benefícios extras: menos dor nas costas, postura melhor, intestino funcionando 🚶‍♀️ e ajuda no assoalho pélvico.

Quer saber como fazer? Me procura que te ensino!😉

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24/03/2026

Já agendou seu horário?
Amanhã dia 25/3, teremos o laser de depilação no consultório!

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23/03/2026

Tensão no pescoço? Pode ser seu gatilho diário 😖

Na cefaleia tensional por estresse, a fisioterapia atua no relaxamento muscular 🤲 e acalma a mente. Com calor, frio e manobras, reduz o efeito da adrenalina 💥 que “encolhe” a musculatura.

Massagens terapêuticas, alongamentos e exercícios suaves 🧘 ajudam a tirar o corpo do modo alerta e prevenir novas crises. O alívio vem tanto do corpo quanto da cabeça.

Pequenas mudanças contam: pausas no dia, postura melhor, hidratação e sono regulado 😴 fazem diferença. E, se o estresse está constante, um cuidado com a saúde mental ajuda muito.

Sente dor que aperta como faixa? Costuma piorar no fim do dia? Me conta aqui 👇 como andam sua rotina e seus gatilhos.

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20/03/2026

Se doeu, algo está errado com a técnica. ⚠️

Drenagem linfática é toque leve, ritmo constante e sem vermelhidão. Dor 😣 e eritema indicam pressão excessiva que pode machucar capilares frágeis.

Feita corretamente, ajuda a desinchar, melhora a circulação, acelera a cicatrização e favorece a eliminação de toxinas 💧. Manual ou mecânica podem trazer benefícios, desde que aplicadas por profissional habilitado.

Nada de “beliscões energéticos” ou força para “quebrar” celulite. Isso só causa hematomas, inflamação e piora do aspecto da pele 🚫.

Atenção às contraindicações: infecções agudas, tromboflebites, câncer ativo, insuficiência cardíaca e febre, entre outras. Segurança vem primeiro ✅.

Você já passou por uma drenagem que doeu? Como foi a orientação que recebeu?

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