Nutricionista Andressa Marques Mosso

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Brasil
Socorro, SP
Nutricionista Andressa Marques Mosso

✨Nutrição Consciente
🌱Especialista em Nutrição Vegetariana Atendimentos:
Clínica Bella Vita (19) 3895-3661/9.9996-2130 (Whatsapp)
Studio The Body Health

25/04/2026

Poder ajudar pessoas a terem mais saúde e longevidade através do seu trabalho, é gratificante demais!

Ver a evolução de cada paciente, me motiva a continuar. Me mostra que estou no caminho certo!

Dizem que eu os inspiro, mas na verdade, eles me inspiram também a dar o meu melhor. 🤎✨

20/04/2026

Sempre me perguntam como é minha alimentação por eu ser vegetariana.
Quis mostrar o exemplo de um dia (café da manhã, almoço, café da tarde e jantar), mas minha alimentação é bastante variada. Ao contrário do que algumas pessoas pensam, há uma grande variedade de alimentos que
“substituem” a carne.
Existem vegetarianos que se alimentam de forma saudável e também aqueles que por não terem orientação de um nutricionista especializado, acabam apenas retirando a carne da alimentação e substituindo por alimentos ultrapassados e sem valor nutricional.
Como toda alimentação (não apenas a vegetariana/vegana) se não for bem orientada, a chance de se alimentar de maneira inadequada é grande, trazendo deficiências nutricionais.
Se você tem vontade de diminuir o consumo de carne e alimentos de origem animal ou retirar da alimentação, eu posso te ajudar.
Me chame pelo link da bio.

17/04/2026

O homus é uma pasta feita à base de grão-de-bico, combinada com ingredientes como tahine azeite, limão, levedura nutricional (Nutritional Yeast), sal e alho. É super super nutritivo, pois é rico em proteínas vegetais, fibras e gorduras boas.

Como consumir? Você pode incluir o homus de várias formas:
* Como substituição da leguminosa da refeição
* Como acompanhamento para legumes crus (cenoura, pepino e salsão)
* Passado no pão ou torradas
* Como molho para saladas ou bowls
* Até como complemento em sanduíches naturais

RECEITA
Ingredientes
• 250g de grão-de-bico cozido (antes de cozinhar, deixar de molho por 12 horas)
• 1/2 dente de alho descascado
• Suco de 1 limão
• 2 colheres de sopa de tahine (pasta de gergelim)
• 1 colher de sopa de azeite extra virgem
• 1 colher de sobremesa de sal
• 2 colheres de sopa de levedura nutricional
• 1 colher de café de pimenta do reino moída

Preparo
Bater todos os ingredientes até formar uma pasta com consistência homogênea.

Prático, versátil e saudável. 🤎🌱

10/04/2026

Muita gente ainda acredita que a Tireoidite de Hashimoto é apenas “tomar remédio”.

Mas a verdade é que estamos falando de uma doença autoimune, que exige um olhar muito mais amplo sobre o corpo.

Tratar Hashimoto é cuidar da causa, da inflamação e do paciente como um todo.

Se precisar de ajuda, me chama pelo link da bio. 🤎

01/04/2026

March Dump ✨🤎

29/03/2026

Queda de cabelo durante o uso das canetas emagrecedoras.

Com a redução do apetite, baixa ingestão de calorias e proteínas, algumas deficiências nutricionais são extremamente comuns nesse processo: • Ferro baixo: prejudica a oxigenação do bulbo capilar • Zinco insuficiente: afeta diretamente o crescimento e a regeneração dos fios • Vitamina D baixa: altera o ciclo capilar • Baixa ingestão geral de micronutrientes: enfraquece a estrutura do cabelo

Quanto mais acelerado o emagrecimento, maior o estresse metabólico, e isso pode desencadear um quadro chamado eflúvio telógeno, intensificando a queda.

Não é apenas estética, é fisiológico.
Por isso, além de ajustar a alimentação, a suplementação estratégica pode ser necessária: ferro lipossomado, zinco quelado, vitamina D, biotina e peptídeos de colágeno.

A suplementação deve ser feita com base em exames e com orientação profissional.

Seu corpo está dando sinais, escute ele!

26/03/2026

As más escolhas em relação à dieta acontecem na maioria das vezes pela falta de planejamento e organização.

Quando você organiza o ambiente, a chance de escolhas impulsivas diminuem, fazendo que seus resultados sejam melhores.

24/03/2026

São escolhas simples que constroem resultados de verdade, tanto para o corpo quanto para a mente.

A constância sempre vence a motivação! 🤎✨

22/03/2026

O uso das canetas emagrecedoras pode reduzir muito o apetite, e isso ajuda no processo de emagrecimento. Porém, quando a ingestão de alimentos diminui, a ingestão de nutrientes essenciais também pode diminuir.

É exatamente por isso que a suplementação orientada se torna fundamental durante o tratamento.

Sem a quantidade adequada de proteínas, vitaminas e minerais, o corpo pode apresentar sinais como cansaço, queda de cabelo, perda de massa muscular, fraqueza e até dificuldade para manter os resultados a longo prazo.
A suplementação correta ajuda a: • Preservar massa muscular
• Evitar deficiências nutricionais • Manter energia e disposição • Melhorar a resposta do organismo ao emagrecimento

Mas é importante lembrar: a suplementação deve ser feita com acompanhamento profissional. Cada organismo tem necessidades diferentes, principalmente durante o uso das canetas.

Por isso, o acompanhamento nutricional é essencial para ajustar alimentação e suplementação de forma individualizada, garantindo um emagrecimento saudável, seguro e com melhores resultados.

Emagrecimento saudável é sobre nutrir o corpo durante o processo.

19/03/2026

Um ótimo resultado vai muito além da balança. Ter uma alimentação saudável através de escolhas conscientes trazem muitos benefícios para a saúde e autoestima. 🤎

16/03/2026

Você usa Mounjaro e não está tendo resultado, na maioria das vezes é a estratégia alimentar que está errada. O problema não é o Glp-1 e sim a alimentação comum.

Se você está passando por isso e quer uma alimentação estratégica para ter resultado, eu posso te ajudar.

O link para agendamento consultas está na bio. ✨

07/11/2025

Mais uma vez tive a oportunidade de conversar sobre a Nutrição na Gestação nesse lugar tão especial! Obrigada pelo convite! 🧡🥰

Endereço

Rua Irmo Zucato,111
Socorro, SP
13960-000

Site

https://linktr.ee/andressamarquesmosso.nutri

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