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Psicóloga Larissa Velhos

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Psicóloga Larissa Velhos

Te ajudo a ter uma vida mais leve e equilibrada!

Olá, me chamo Larissa, sou Psicóloga (CRP 12/20083) pós graduanda em Terapia Cognitivo Comportamental, atendo atualmente adolescentes e adultos, tanto de modo online quanto presencial.

16/07/2025

Passamos grande parte de nossas vidas imersos nos nossos próprios pensamentos. A mente é o lugar onde construímos nossas realidades, onde processamos as emoções e tomamos decisões que guiarão nosso caminho. Mas, muitas vezes, nos esquecemos de cuidar desse espaço interno.

Quantas vezes deixamos que as preocupações, as dúvidas ou os medos dominem o nosso pensamento, criando um ambiente tumultuado? A mente, assim como qualquer outro espaço, precisa ser organizada, acolhedora e saudável. Quando não prestamos atenção à qualidade dos nossos pensamentos, corremos o risco de viver em um lugar constantemente caótico, cheio de críticas e inseguranças.

Lembre-se: o lugar onde você passa mais tempo é em sua própria mente. Faça dela um lugar onde você se sinta em paz, motivado e inspirado!

14/07/2025

Essa confusão é mais comum do que se imagina. Muitas pessoas passam anos recebendo tratamento para depressão, enquanto o transtorno bipolar permanece sem diagnóstico.

O motivo? Muitas vezes, os sintomas podem se sobrepor, e sem uma investigação detalhada, f**a difícil distinguir entre eles. E, infelizmente, o diagnóstico tardio pode prolongar o sofrimento, dificultando um tratamento mais ef**az.

É importante lembrar que apenas um profissional capacitado pode fazer o diagnóstico correto. Por isso, se você ou alguém que conhece está lidando com sintomas persistentes, não hesite em buscar uma segunda opinião.

09/07/2025

Você está em casa, tudo aparentemente calmo. Mas, do nada, seu peito aperta. Sua mente começa a criar cenários catastróficos, “E se algo der errado?” “E se eu esqueci de alguma coisa importante?”. Você tenta se convencer de que está tudo bem, mas seu corpo não acredita. Ele continua em alerta.

Essa sensação pode parecer exagerada, até pra você. Mas no TAG (Transtorno de ansiedade generalizada), o medo não espera um motivo. Ele chega antes, se instala e domina. O presente aciona memórias de insegurança, crenças antigas e aprendizados silenciosos de que “o mundo nunca está 100% seguro”.

Nem todo gatilho vem do agora. Às vezes, seu corpo só está respondendo ao que aprendeu com o tempo. E entender isso é o primeiro passo para se cuidar com mais compaixão.

07/07/2025

Muita gente ainda confunde timidez com ansiedade, mas são coisas diferentes. E entender essa diferença é essencial pra evitar rótulos equivocados e, principalmente, buscar ajuda quando for necessário.

📌 A timidez pode gerar desconforto momentâneo, mas geralmente passa com o tempo ou com mais segurança na situação.

📌 A ansiedade é persistente, intensa e pode interferir no sono, no trabalho, nas relações e até na forma como você se vê.

Nem toda dificuldade social signif**a um transtorno. Mas quando o medo começa a limitar sua vida, vale olhar com mais atenção.

Falar sobre saúde mental é um passo importante. Quanto mais a gente conversa, menos espaço damos para os mitos. 💬🤎

02/07/2025

Você já se sentiu exausto, sem vontade de fazer nada, e logo pensou: “Será que tô f**ando preguiçoso(a)?

A verdade é que nem sempre isso é preguiça. Pode ser Burnout. Um tipo de esgotamento que vai além do cansaço físico, ele drena sua energia, tira o prazer das coisas que antes te motivavam e faz até o básico parecer pesado demais. Você tenta seguir em frente, mas parece que o corpo não responde, a mente trava e a cobrança só aumenta.

E o pior: muita gente sofre em silêncio, achando que só precisa “ter mais força de vontade”. Mas não é bem assim, você não precisa dar conta de tudo o tempo todo.
Respeitar seu tempo, cuidar da sua saúde mental e buscar apoio são formas de se reconectar consigo mesmo.

Se algo dentro de você está pedindo pausa, escute. Seu bem-estar vale mais do que qualquer meta ou produtividade.

30/06/2025

⚠️ Essas frases, isoladamente, não são um diagnóstico de TDAH.

Muita gente se identif**a com elas, afinal, são frases comuns. Mas quando esses comportamentos são intensos, frequentes e atrapalham a vida pessoal, profissional ou emocional, podem sim ser sinais de algo além da distração ou "jeito de ser".

O TDAH é um transtorno complexo e só pode ser diagnosticado por um profissional qualif**ado, como um psicólogo ou psiquiatra. Se você se viu em muitas dessas frases, talvez seja hora de olhar com mais carinho para isso.

O autoconhecimento é o primeiro passo. Mas buscar ajuda profissional é o que faz a diferença de verdade. 💬✨

25/06/2025

Você já tomou energético para “dar conta do dia” e acabou passando a tarde ansioso, com o coração disparado, e sem conseguir desligar a mente na hora de dormir?

Não é só cansaço: é seu corpo pedindo socorro. A cafeína do energético acelera o coração e dispara o sistema nervoso, como se seu corpo estivesse em alerta máximo, o tempo todo. Para quem vive com ansiedade, isso é como jogar gasolina no fogo.

O que parecia uma solução para ter energia vira uma armadilha que aumenta a tensão, o nervosismo e pode até provocar ataques de pânico. E o pior: a dificuldade para dormir faz tudo piorar no dia seguinte, criando um ciclo que é difícil de quebrar.

Se você sente que esse ciclo te domina, é hora de se perguntar: “Será que essa dose de energia está custando minha saúde mental?”

Seu corpo e sua mente merecem mais do que um alívio momentâneo. Eles merecem cuidado real! 🧠🤎

23/06/2025

Tem dias em que a energia transborda. Você fala demais, se sente mais criativo do que nunca, dorme pouco e faz planos grandiosos. Tudo parece possível, até demais. Mas depois… vem o silêncio. O corpo pesa, o mundo perde a cor, e sair da cama vira uma batalha. Você pensa que é só uma fase. Um ciclo. Algo que logo passa. Mas e se essa montanha-russa emocional for um sinal ignorado há tempos?

O transtorno bipolar é silencioso nos extremos. Ele pode se esconder sob momentos de alta produtividade, entusiasmo exagerado ou até mesmo sob um aparente “bom humor”.

Nem todo sofrimento grita. Às vezes, ele apenas oscila.

🔍 Observar esses altos e baixos com mais cuidado pode ser o primeiro passo para entender o que está além do que se vê.

18/06/2025

Mais do que um diagnóstico, o autismo é uma forma única de ver, sentir e estar no mundo.

Hoje é dia de celebrar o autismo, valorizar a escuta e promover respeito.
Que o orgulho seja um caminho para mais acolhimento, informação e inclusão. 💙

18 de junho, Dia do Orgulho Autista

16/06/2025

Adiar a conversa difícil, fugir do que dá medo, ignorar o que incomoda... Toda vez que você evita algo desconfortável, envia uma mensagem silenciosa ao seu cérebro: “eu não dou conta”. Com o tempo, isso pode parecer verdade, não por falta de capacidade, mas por falta de tentativa.

Encarar o desconforto não é se forçar. É se permitir crescer.

Que crescimento você tem adiado por medo de se sentir assim?

11/06/2025

Você se apaixonou por alguém incrível. Intenso(a), sensível, com uma mente que parece funcionar em mil direções... Mas também ansioso(a), oscilante, às vezes distante demais ou presente demais.

E agora? Amar alguém com um transtorno mental é aprender outra linguagem. É entender que o silêncio pode ser cansaço, não desinteresse. Que a irritabilidade pode vir da ansiedade, e não de falta de amor. Que algumas crises não pedem conselhos, pedem acolhimento. Você não precisa “consertar” a pessoa. Mas pode estar ao lado enquanto ela se cuida.

O amor não cura, mas pode ser abrigo! 🤎

09/06/2025

Técnicas de produtividade podem até ajudar, mas sozinhas não resolvem a raiz do problema. O TDAH afeta diretamente o funcionamento das chamadas funções executivas, como foco, planejamento, organização e controle de impulsos.

Aplicar métodos de produtividade sem olhar para o transtorno é como tentar silenciar um alarme sem apagar o incêndio. P or isso, é comum que adultos com esse transtorno se sentem em constante falha, mesmo fazendo esforço máximo.

Mas isso não é desleixo. É um cérebro que funciona de outra forma.
E é justamente por isso que, na maioria dos casos, só há melhora real com diagnóstico adequado, acompanhamento profissional e, quando necessário, tratamento medicamentoso.

🧠 Produtividade é importante, mas compreender como o seu cérebro funciona pode mudar tudo.

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