Nutricionista Gabriel feliciano

Nutricionista Gabriel feliciano ◾️ 6 anos exercendo a NUTRIÇÃO!
◾️ Especialista em nutrição Esportiva/Clínica
◾️ Especialista em Suplementação e fit🌿
📩 LINK ABAIXO,vem pro time💪

No emagrecimento, é fundamental que o profissional nutricionista saiba alinhar principais queixas do paciente com a cond...
08/05/2024

No emagrecimento, é fundamental que o profissional nutricionista saiba alinhar principais queixas do paciente com a conduta nutricional que será abordada,. Pois isso irá refletir no tempo de adesão da dieta prescrita.

Restringir/cortar: NÃO fará com que o paciente tenha adesão por muito tempo. Mas comer de tudo um pouco na quantidade "exata", fará com que sua adesão seja constate.

Lembre-se, dieta é mais do que contabilizar calorias🫰!

Hoje o nutri vem aqui desejar à cada paciente e amigo um feliz Natal  "🎄"  e um próspero ano novo 🍾✨️. Repleto de realiz...
24/12/2023

Hoje o nutri vem aqui desejar à cada paciente e amigo um feliz Natal "🎄" e um próspero ano novo 🍾✨️. Repleto de realizações e de muita saúde!

Att;
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Gabriel feliciano
Nutricionista Esportivo
CRN 7251P
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#2024

A realidade de muitos! 🤣
16/12/2023

A realidade de muitos! 🤣

Vamos falar hoje sobre percentual de gordura em homens! O percentual de gordura está relacionado com a quantidade em KG ...
09/12/2023

Vamos falar hoje sobre percentual de gordura em homens! O percentual de gordura está relacionado com a quantidade em KG de gordura corporal, portanto quanto maior se torna seu percentual de gordura mais kg em gordura corporal você terá. A gordura em excesso pode atrapalhar demais seus resultados, principalmente quando se busca uma qualidade muscular e definição muscular. Devido à isso a recomendação é que quanto menor ela estiver mais favorável você ficará para construir um físico de qualidade.

Emagrecimento requer alguns cuidados entre eles estes que foram citados ao lado.Já na hipertrofia relativamente se busca...
25/10/2023

Emagrecimento requer alguns cuidados entre eles estes que foram citados ao lado.
Já na hipertrofia relativamente se busca o aumento do peso total e posteriormente o ⬆️ de % e kg de massa muscular. Mas não é tão simples, nada é simples!!! Tudo requer conhecimento e estratégias para aplicar as melhores condutas possiveis em ambos. Lembrando aqui que são processos distintos com objetivos diferentes.
Se vc busca emagrecer no momento, não foque em construir massa muscular e sim diminuir seu peso total e eliminar gordura, respeite o momento. Após foque em construir massa muscular e ai sim se beneficiará e terá um melhor resultado.
O sobre-peso a obesidade causam várias alterações metabólicas nao é somente o aumento da gordura corporal- é derivado de um perfil inflamatório, no qual ativa citocinas inflamatórias, assim prejudicando principalmente na construção de massa muscular. RESPEITE O PROCESSO!


Ainda está no processo mas até o devido momento ja teve uma perca total de -5kg e -8cm de circunferência abdominal -7cm ...
05/10/2023

Ainda está no processo mas até o devido momento ja teve uma perca total de -5kg e -8cm de circunferência abdominal -7cm de circunferência de cintura entre outros parâmetros que só teve bons Resultados.
Esse vai longe 🚀💪

Mas Gabriel qual devo consumir? Como sempre digo opte pelos cortes mais magros e que contém mais teor proteico, neste ca...
04/09/2023

Mas Gabriel qual devo consumir? Como sempre digo opte pelos cortes mais magros e que contém mais teor proteico, neste caso recomendaria o peito de frango.
mais informações e acompanhamento nutricional link na bio👍

Um dos alimentos mais conhecidos por conter colesterol é o ovo, e é na gema que o colesterol se concentra. O ovo de gali...
29/08/2023

Um dos alimentos mais conhecidos por conter colesterol é o ovo, e é na gema que o colesterol se concentra. O ovo de galinha é o mais consumido mundialmente, se tornando um alimento de preço acessível e sobretudo, de cocção prática e bom perfil nutricional.
Devido à presença do alto teor de colesterol, os ovos foram, durante muito tempo, considerados como “vilões”.
O colesterol presente nos ovos participa da síntese de hormônios lipossolúveis, que requerem o colesterol como matéria-prima para sua formação, o que explica, em parte, o motivo pelo qual a ingestão de ovos não eleva os níveis de colesterol no sangue, pois grande parte é consumida no processo de produção hormonal.
O ovo de galinha é excelente fonte de nutrientes: proteína de alto valor biológico (fornecendo todos os aminoácidos essenciais), vitaminas (riboflavina, vitamina E, vitamina B6, vitamina A, ácido fólico, colina, vitamina K, vitamina D e vitamina B12), minerais (zinco, cálcio, selênio, fósforo e ferro),ômega3 e compostos ativos (luteína e zeaxantina). (ALEXANDER et al., 2016; LIU et al., 2017; GEIKER et al., 2017).
Diversas pesquisas recentes têm evidenciado a associação entre o seu consumo e a melhora dos parâmetros lipídicos em doenças cardiovasculares e neurológicas, (DIMARCO et al., 2017; YLILAURI et al., 2017).
Considerando os resultados de um estudo publicado na revista Lipids,o consumo de 1 a 3 ovos/dia por 38 indivíduos saudáveis durante 4 semanas pode ser associado com aumento significante dos níveis de HDL-colesterol (p

Quem nunca???Já ouvi muito este "TERMO"..Na proxima segunda feira começo, já errei mesmo, aí vou focar você irá ver 😉.Se...
28/08/2023

Quem nunca???
Já ouvi muito este "TERMO"..
Na proxima segunda feira começo, já errei mesmo, aí vou focar você irá ver 😉.

Segunda feira, realmente é o dia no qual surge novas possibilidades. Mas não se deixa enganar, o tempo passa rápido e quando você se dar conta... Já passou mais uma segunda-feira e mais uma semana.

Portanto fique atento de segunda em segunda, se passa mais um mês, e até 1 ano.

Não deixe para próxima segunda feira o quê você realmente pode fazer hoje e assim dar sequência no que você realmente almeja 👍.

Agora me diz, você já deixou para proxima segunda feira, o quê você poderia ter feito hoje?
✌️ começo

Ainda estamos no processo, mas até o devido  momento já teve uma perca total de -10.3kg do peso total, - 5.3 kg de gordu...
04/08/2023

Ainda estamos no processo, mas até o devido momento já teve uma perca total de -10.3kg do peso total, - 5.3 kg de gordura, -13cm de circunferência abdominal.

12/07/2023

Queria a agradecer a todos que tiraram um tempinho hoje para me parabenizar 🎂, Obrigado! 🙏🥰

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Avenida Nereu Ramos/Edificio Central, Sala/04
Sombrio, SC
88960000

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