28/01/2019
HORA DO CAFÉ!!!!
Assim como a nutri fala muito 🙈
Ela tbm escreve muito 😄
Mas queria passar pra vcs um pouquinho sobre os benefícios do nosso queridinho CAFÉ ⛾⛾⛾
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☕Café na melhora da performance.
Irá auxiliar diretamente nas atividades físicas. Aumentando as quantidades de epinefrina(adrenalina).
Agora faz mais sentido consumir café 30 minutos antes de ir para o treino. A cafeína aumenta os níveis de adrenalina e libera os ácidos graxos dos tecidos adiposos. Simplif**ando, a cafeína favorece a queima de gordura(lipólise).
☕Café melhora disposição e te torna mais inteligente.
A cafeína bloqueia um neurotransmissor em seu cérebro, o que causa um efeito estimulante. Isso faz com que melhora os níveis de energia, humor e vários aspectos do funcionamento do cérebro.
☕Nutrientes essenciais.
Em uma xícara de café é possível encontrar:
Vitamina B2, Vitamina B5, Manganês e potássio Magnésio e vitamina B3
Portanto, mantenha o equilíbrio! Sua dieta já pode conter as quantidades ideais destas vitaminas e minerais, consumindo em exagero não é benéfico.
☕Café te deixa mais feliz.
Um estudo feito em Harvard publicado em 2011, mulheres que consumiram 2 ou mais xícaras de café por dia tiveram 20% menor risco de depressão.
☕Café ajuda na proteção do seu fígado.
☕Antioxidante.
Café é rico em potentes antioxidantes.
Em um estudo foram comparados alguns grupos de alimentos como:
Vinho, vegetais e café. E surpreendentemente, o maior contribuinte no total de antioxidantes foi o café.
🚩🚩🚩A cafeína também pode ser consumida através de cápsulas, esses suplementos alimentares geralmente oferecem cerca de 200 mg a 400 mg de cafeína por porção. Não é recomendado que misture café com suplementos e outras bebidas à base de cafeína, pois pode causar diversos malefícios. Caso você tenha sensibilidade à cafeína ou possui alguma patologia e toma medicamentos controlados, é importante que consulte um médico.
