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Dr. Andrew Serrão - Ortopedia, Rua Santa Cruz, Sorocaba (2025)

21/01/2025

Você sabia que o ombro é uma das articulações mais vulneráveis durante a prática de esportes? Essa área tão importante do nosso corpo sofre com os riscos de lesões. Por isso, alguns cuidados são necessários, pois as lesões podem prejudicar muito o seu rendimento - e até a sua qualidade de vida.

No vídeo eu explico algumas formas simples e eficazes para proteger seus ombros e evitar lesões durante a atividade física.

👉 Assista ao vídeo completo e descubra como pequenos cuidados podem fazer toda a diferença na prevenção de problemas nos ombros!

Ficou com dúvidas ou quer saber mais sobre o tema? Agende uma consulta comigo e vamos conversar!

Dr. Andrew Serrão
CRM: 173158-SP | RQE: 79301-SP

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13/01/2025

Praticar exercícios é excelente para a saúde, isso é um fato. Fortalecer os músculos contribui para prevenir lesões e manter o bom funcionamento das articulações, ajudando a prevenir inclusive lesões nos ombros.

No entanto, o excesso de esforço ou a ideia de que treinar até sentir dor extrema é necessário pode acabar prejudicando seu corpo.

O segredo de um corpo saudável está no equilíbrio. Treinar de forma exagerada ou sem respeitar os limites do corpo pode levar ao overtraining e a uma série de problemas físicos.

Por isso:
- Respeite seu corpo.
- Siga uma progressão adequada de carga.
- Evite copiar treinos que não foram elaborados para você.
- Se sentir dor forte durante o exercício, não hesite em parar e busque um médico ortopedista.

Lembre-se: a ideia não é apenas superar limites, mas sim cuidar bem do seu bem-estar a longo prazo!

Tem alguma dúvida? Vamos conversar. É possível treinar pesado e conseguir alcançar seus objetivos com segurança!

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05/01/2025

O início de um novo ano traz consigo a oportunidade perfeita para refletirmos sobre o que queremos para o futuro. Que tal aproveitar esse momento para colocar a saúde e o autocuidado como uma das suas prioridades?

O autocuidado não se resume apenas a cuidados com a pele ou exames médicos. Ele engloba todas as escolhas diárias que fazemos, como ter uma alimentação balanceada, praticar exercícios físicos, e reservar um tempo para o descanso e o relaxamento.

Não é necessário mudar tudo de uma vez! Comece com passos simples: beba mais água, caminhe um pouco a mais, experimente fazer uma receita nova ao invés daquele fastfood. Cada pequena mudança contribui para uma vida mais saudável e com mais bem-estar.

E claro, se sentir que algo não está certo, procure seu médico. Vamos juntos fazer de 2025 um ano de cuidados e evolução para o nosso corpo e mente!

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31/12/2024

O ano está chegando ao fim e este é o momento perfeito para abrir os braços e o coração para um novo ciclo cheio de oportunidades e crescimento.

Quero aproveitar para agradecer por todas as conquistas, aprendizados e momentos especiais que 2024 trouxe.

Que 2025 seja um ano repleto de alegrias, parcerias valiosas, amizades sinceras e, acima de tudo, muita saúde e prosperidade para todos nós!

24/12/2024

Natal é o momento de agradecer e celebrar o bom da vida! É uma chance de refletir, de perdoar e de compartilhar amor com o próximo.

E, especialmente, é tempo de celebrar a família. Que a alegria dessa data envolva todos que amamos e fortaleça ainda mais os laços que nos unem!

E você, o que agradece hoje?

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17/12/2024

A epicondilite é uma inflamação dos tendões do cotovelo, geralmente causada por movimentos repetitivos que envolvem mãos, dedos e punhos. Essa tendinite é mais conhecida como:
🔸Cotovelo de tenista: quando a dor aparece na parte externa do cotovelo (epicondilite lateral).
🔸Cotovelo de golfista: quando o incômodo ocorre na parte interna do cotovelo (epicondilite medial).

📌 Fique atento aos sinais:
A dor geralmente começa de forma gradual e pode persistir, mesmo quando o braço está em repouso.

Embora seja comum em tenistas e golfistas, qualquer pessoa que faça movimentos repetitivos — como digitar, levantar pesos ou usar ferramentas — pode desenvolver a condição.

Se você estiver suspeitando destes sinais, busque um médico ortopedista especializado em ombro para avaliação e tratamento adequado.

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11/12/2024

Você já deve ter ouvido falar sobre bursite. Esse é o nome dado à inflamação de uma bursa, uma pequena bolsa cheia de líquido que age como um “amortecedor” entre os ossos, músculos e tendões nas articulações. Quando essa estrutura inflama, pode causar dor, inchaço e dificuldade de movimento.

No vídeo, explico algumas dicas para você evitar esse problema.

Ficou com alguma dúvida? Deixe sua pergunta nos comentários!

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03/12/2024

A artroscopia é uma técnica cirúrgica minimamente invasiva, utilizada tanto para diagnosticar quanto para tratar problemas em articulações. O procedimento é realizado por meio de pequenas incisões, através das quais se insere um artroscópio – uma câmera fina acoplada a uma fonte de luz – que permite ao cirurgião visualizar o interior da articulação em tempo real, diretamente em um monitor.

No ombro, esse método é frequentemente aplicado no tratamento de problemas como tendinite, lesões do manguito rotador e instabilidade articular.

✅ E sobre o retorno ao trabalho?
O período de recuperação após a artroscopia depende de fatores como a articulação tratada, o tipo de problema corrigido e a condição geral de saúde do paciente.

▪️ Para funções administrativas ou que não exigem esforço físico nos braços, o retorno costuma ocorrer em 10 a 15 dias.

▪️Já para atividades que demandam força nos braços ou movimentos acima do ombro, o prazo é maior, variando de um paciente para outro.

É importante seguir rigorosamente os cuidados pós-operatórios, respeitar as orientações médicas e realizar a fisioterapia indicada para assegurar uma boa cicatrização.

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27/11/2024

Dirigir por longas horas pode causar desconforto e até dores. Isso é comum, especialmente para quem passa muito tempo ao volante em jornadas intensas.

Para ajudar você a corrigir a postura e evitar lesões sérias, separei algumas dicas práticas que vão trazer mais conforto e segurança ao seu dia a dia no trânsito.

1️⃣ Apoie a cabeça: Regule o encosto da cabeça na altura dos olhos e mantenha-a apoiada enquanto dirige. Isso alivia a pressão na coluna!

2️⃣ Ajuste a posição no banco: Encontre uma posição confortável e alinhada. Evite se inclinar demais para frente.

3️⃣ Posição das mãos: Segure o volante com as duas mãos, posicionadas como nos ponteiros do relógio em 10h10 ou 9h15. Segurança e estabilidade em primeiro lugar!

4️⃣ Pés no chão: Evite deixá-los sobre os pedais ou embaixo do banco. Mantenha os calcanhares no chão com os joelhos levemente flexionados para mais controle.

5️⃣ Ajuste os retrovisores: Configure os espelhos para enxergar a área ao redor apenas com os olhos, sem precisar mexer a cabeça. Isso aumenta a segurança e evita tensões!

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21/11/2024

A luxação do ombro é uma lesão comum, especialmente em atividades físicas e esportes de contato, mas pode acontecer até em movimentos bruscos do dia a dia. O ombro é a articulação mais móvel do nosso corpo, o que também o torna mais vulnerável a lesões.

Quando devo procurar um especialista?
✅ Sempre que houver luxação, um ortopedista especializado poderá diagnosticar e tratar adequadamente para evitar lesões recorrentes.

Se você já teve um episódio de luxação do ombro, marque uma consulta e obtenha um diagnóstico preciso. Cuide bem do seu ombro e evite complicações futuras!

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13/11/2024

Recentemente expliquei aqui sobre a lesão do manguito rotador, que é a que mais recebo no consultório.

O manguito rotador é composto por quatro músculos principais: supraespinhal, infraespinhal, redondo menor e subescapular.

Essa lesão atinge os tendões que dão estabilidade ao ombro, sendo essencial para levantar e girar o braço. Ela costuma aparecer com o desgaste do tempo, sobrecarga ou até mesmo por movimentos repetitivos.

No vídeo, eu explico mais sobre os sintomas e quando você deve procurar ajuda.

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05/11/2024

Você já ouviu falar sobre infiltração para alívio de dores?

Já comentei anteriormente sobre essa alternativa que pode trazer bons resultados em alguns casos de dor. A infiltração consiste na aplicação de medicamentos, por meio de injeção, diretamente no tendão, músculo ou articulação, oferecendo alívio direto na área afetada.

Entre os medicamentos que podem ser usados estão anestésicos, corticosteroides e ácido hialurônico, cada um com propriedades que ajudam no controle da dor e na melhora da função.

Na imagem, listei algumas das condições em que o tratamento pode ser indicado, mas atenção: cada caso é único! É essencial que cada paciente seja avaliado individualmente, pois a infiltração nem sempre é a melhor opção para todos.

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28/10/2024

A articulação do ombro é crucial para o desempenho do nosso braço, especialmente para atletas e pessoas que realizam atividades físicas ou tarefas repetitivas. Mais do que isso: é importante para qualquer atividade que realizamos.

O ombro é uma das articulações mais móveis do corpo, permitindo movimentos como elevações, rotações e abduções. Essa flexibilidade é incrível, mas também o torna suscetível a lesões, como tendinite, bursite e problemas no manguito rotador.

Por isso, no vídeo, explico 5 hábitos para manter a saúde dos seus ombros em dia.

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20/10/2024

Hoje é o Dia Mundial da Osteoporose e quero aproveitar para falar sobre a prevenção dessa condição que muitas vezes é subdiagnosticada.

A osteoporose é uma doença caracterizada pela redução da densidade óssea, tornando os ossos mais frágeis e vulneráveis a fraturas. Com o passar do tempo, o corpo tem dificuldades em produzir novas células ósseas, resultando em ossos que se tornam cada vez mais porosos e enfraquecidos.

A redução dos níveis do hormônio estrogênio é uma das principais causas da osteoporose, especialmente entre as mulheres após a menopausa. Além disso, alguns fatores de risco que devem ser considerados incluem:

🔸Baixa ingestão de vitamina D e cálcio
🔸Sedentarismo
🔸Tabagismo
🔸Diabetes
🔸Artrite

É importante lembrar que muitas pessoas podem não perceber que têm osteoporose até sofrerem uma fratura. Por isso, realizar consultas regulares com um médico ortopedista e manter os exames em dia são itens importantes para o diagnóstico precoce.

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18/10/2024

Hoje é um dia especial para celebrar nossa linda profissão!

Ser médico é muito mais do que um trabalho: é uma paixão que me escolheu e que eu abracei com muito carinho.

Quero celebrar hoje não apenas a minha jornada como médico, mas também todos os profissionais que dedicam suas vidas a cuidar do próximo.

E, claro, quero agradecer a todos os pacientes e seguidores pela confiança no meu trabalho.

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08/10/2024

Hoje quero falar sobre a bursite no ombro.

As bursas são pequenas estruturas que atuam como "almofadas" em diversas partes do corpo, incluindo ombro, cotovelo, quadril, joelho e calcanhar. Elas estão localizadas entre os ossos e os tecidos moles, ajudando a reduzir o atrito durante os movimentos. Quando uma bursa se inflama, essa condição é chamada de bursite.

No ombro, a bursa que mais comumente sofre com a inflamação é a bursa subacromial, resultando na condição conhecida como bursite subacromial. Essa inflamação pode causar dor e desconforto significativos, que muitas vezes começam de forma leve e pioram gradualmente.

Um dos principais sinais de bursite é a dor persistente no ombro. Essa dor pode se manifestar de várias maneiras, desde um leve desconforto até uma dor intensa que pode dificultar atividades diárias.

A dor no ombro não deve ser ignorada, pois pode se tornar incapacitante e prejudicar significativamente sua qualidade de vida. Se você suspeita de bursite no ombro, é essencial procurar um especialista. O diagnóstico e o tratamento precoces podem ajudar a evitar complicações e permitir que você retome suas atividades normais sem dor.

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30/09/2024

A recuperação é uma fase crucial no tratamento cirúrgico de lesões no ombro e muitas pessoas não se dão conta da sua importância para garantir o sucesso da cirurgia e obter os resultados esperados.

Esse período de recuperação geralmente é composto por várias etapas, que podem variar conforme o tipo de procedimento realizado. Mas é fundamental seguir todas as recomendações do seu médico e comparecer às consultas de acompanhamento indicadas.

Se você tem alguma dúvida, deixe nos comentários!

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23/09/2024

A artroscopia do ombro é um procedimento minimamente invasivo amplamente utilizado na ortopedia. Isso porque a técnica é utilizada tanto para diagnóstico quanto para tratamento de diversas condições do ombro.

O procedimento substitui boa parte dos procedimentos convencionais, que têm incisões (cortes) maiores. Dessa forma, a dor e o tempo de recuperação das feridas operatórias tendem a ser menores.

Saiba mais no vídeo!

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