20/09/2023
Os melhores Nutracêuticos para a Cognição e Saúde Mental! 💡🧠
Quando se trata de impulsionar a saúde cerebral e mental, nutrientes poderosos são ótimas alternativas. Conheça alguns dos principais aliados para manter sua mente afiada e saudável:
Ácidos Graxos Ômega-3: Essenciais para a comunicação entre células nervosas e plasticidade cerebral, encontrados em peixes oleosos, óleo de peixe e sementes de chia.
Antioxidantes: Vitaminas C e E, bem como o resveratrol (nas uvas e vinho tinto), protegem as células cerebrais contra o envelhecimento e danos oxidativos.
Vitaminas do Complexo B: B6, B9 (ácido fólico) e B12 são fundamentais para o metabolismo cerebral e neurotransmissores. Presentes em carnes magras, peixes, ovos e vegetais folhosos.
Colina: Precursor da acetilcolina, um neurotransmissor vital para a memória e aprendizado, encontrada em ovos, leite e soja.
Antocianinas: Encontradas em frutas vermelhas e roxas como mirtilos, framboesas, protegem a cognição devido às suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.
Curcumina: Da cúrcuma, com propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, protege o cérebro e reduz o risco de declínio cognitivo.
Cafeína: Do café e chá, é um estimulante que pode melhorar a concentração, vigilância e atenção.
Investir em sua saúde mental é uma jornada de autocuidado. Lembre-se de buscar uma dieta equilibrada e, se necessário, considerar suplementos de qualidade para apoiar seu bem-estar. Cuide da sua mente, ela é seu maior ativo! 🌿🤝
Primer Labs, a sua marca em boas mãos.
