Instituto Sorocabano de Análise do Comportamento - ISAC

30/07/2025

15/07/2025

Um breve comparativo de como o TDAH se manifesta na infância e na vida adulta

02/07/2025

Conheçam todos os serviços que o ISAC oferece:

✅ Psicoterapia
✅ Supervisão
✅ Cursos

30/06/2025

Esse fim de semana encerramos mais um curso oferecido pela equipe ISAC.
Agradecemos à todos os envolvidos nessa trajetória, oferecendo não apenas conhecimento, mas também inspiração e apoio. Com certeza foi uma experiência muito enriquecedora.
Até o próximo!

17/06/2025

A infância é, em teoria, uma fase marcada pela leveza, brincadeiras e descobertas. No entanto, muitas crianças enfrentam um desafio silencioso e por vezes invisível: a ansiedade. Assim como os adultos, crianças também podem experimentar preocupações excessivas, medos intensos e sintomas físicos ligados à ansiedade.

É natural que os pequenos sintam medo do escuro, do primeiro dia de aula ou de se afastar dos pais. Esses sentimentos fazem parte do desenvolvimento emocional. Porém, quando essas emoções se tornam persistentes e interferem nas atividades rotineiras, é hora de prestar atenção.

Os sinais de ansiedade na infância podem variar. Algumas crianças ficam mais agitadas, outras se retraem. Queixas frequentes de dor de cabeça, dor de barriga, dificuldade de concentração, insônia e ataques de choro podem ser manifestações do sofrimento emocional. Em alguns casos, a criança evita situações específicas, como ir à escola ou socializar com outras pessoas e/ou outras crianças.

As causas da ansiedade infantil podem envolver diversos fatores, como, experiências traumáticas, mudanças na rotina (como divórcio dos pais, mudança de escola, perda de alguém próximo), excesso de cobranças ou até exposição constante à notícias estressantes. Em um mundo cada vez mais acelerado, com agendas lotadas e estímulos constantes, é essencial que pais e cuidadores estejam atentos ao bem-estar emocional das crianças.

O apoio da família é fundamental. Ouvir sem julgamento, acolher os sentimentos e oferecer segurança emocional são atitudes que fazem toda a diferença. Em muitos casos, a ajuda profissional pode ser necessária para orientar a criança e seus responsáveis a lidar com a ansiedade de forma saudável.

Falar sobre ansiedade na infância é um passo importante para quebrar o tabu e garantir que as crianças cresçam emocionalmente saudáveis, com espaço para sentir, entender e expressar suas emoções.

12/06/2025

O estresse é uma reação natural do corpo diante de desafios e pressões, mas quando se torna constante pode afetar a saúde física e mental. Aprender a lidar com o estresse diariamente é essencial para manter o equilíbrio e a qualidade de vida. Confira algumas estratégias eficazes para isso:

1. Organize Seu Tempo - Criar uma rotina e definir prioridades ajuda a evitar o acúmulo de tarefas e a sensação de sobrecarga. Use agendas, listas ou aplicativos para planejar o dia e deixar espaço para momentos de descanso.

2. Pratique Atividades Físicas - Exercícios liberam endorfinas, que melhoram o humor e ajudam a reduzir o estresse. Qualquer atividade que você goste pode fazer a diferença.

3. Reserve Momentos para Relaxar - Dedique alguns minutos do dia para fazer algo que você goste, como ouvir música, ler, meditar ou simplesmente respirar profundamente. Pausas são fundamentais para recarregar as energias.

4. Alimente-se Bem - Uma alimentação equilibrada e a ingestão adequada de água ajudam o corpo a lidar melhor com situações estressantes.

5. Durma o Suficiente - O sono de qualidade é fundamental para a recuperação física e mental. Estabeleça horários regulares para dormir e crie um ambiente tranquilo no quarto.

6. Aprenda a Dizer Não - Evite assumir mais responsabilidades do que pode suportar. Saber estabelecer limites é uma forma importante de proteger seu bem-estar.

7. Pratique Técnicas de Relaxamento - Técnicas como meditação, respiração profunda e alongamentos ajudam a reduzir a tensão muscular e a acalmar a mente.

8. Evite o Uso Excessivo de Estimulantes - Reduza o consumo de cafeína, álcool e outras substâncias que podem aumentar a sensação de nervosismo e irritabilidade.

9. Busque Ajuda Profissional Quando Necessário - A psicoterapia ajuda você a desenvolver as ferramentas internas para lidar com o estresse e resgatar seu bem-estar.

Lidar com o estresse é uma habilidade que se desenvolve com prática e atenção às necessidades do corpo e da mente. Pequenas mudanças diárias podem transformar seu modo de enfrentar os desafios e melhorar sua qualidade de vida.

28/05/2025

CONHEÇA A NOSSA EQUIPE!

Nossa equipe de psicólogos é composta por profissionais experientes e qualificados que trabalham para fornecer apoio emocional e orientação.

Lembre-se de que a saúde mental é tão importante quanto a saúde física, e buscar ajuda é um sinal de força, não de fraqueza. Se você precisa de apoio, não hesite em entrar em contato com nossa equipe. Ψ