01/05/2023
Hoje daremos três dicas para melhorar a sua saúde intestinal durante a gestação:
1. Consuma alimentos ricos em fibras: Os alimentos ricos em fibras, como frutas, verduras, legumes, grãos integrais e sementes, ajudam a aumentar o volume das fezes e a regular o trânsito intestinal, evitando a constipação. A constipação é um problema comum durante a gestação, e pode ser agravada pelo aumento do tamanho do útero e pelas alterações hormonais.
2. Beba bastante água: A água é fundamental para manter o corpo hidratado e ajudar a amolecer as fezes, facilitando a eliminação. É importante beber pelo menos 8 copos de água por dia, mas a quantidade pode variar de acordo com o peso, altura e atividades diárias de cada pessoa. Além disso, sucos naturais, água de coco e chás de ervas podem ajudar a complementar a hidratação.
3. Pratique atividade física regularmente: A atividade física regular ajuda a melhorar a circulação sanguínea, o que pode ajudar a melhorar o funcionamento intestinal. Além disso, o exercício pode ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade, que podem afetar negativamente a saúde intestinal. Mas lembre-se de sempre conversar com o seu médico antes de iniciar qualquer tipo de atividade física durante a gestação.
Caso tenha algum sintoma te incomodando, procure um profissional da área para analisar seu caso e te auxiliar.
Gostou das dicas?
LT Diagnóstico por Imagem
Especializada em Ultrassom e Ultrassom 4D HD Live
Entre em contato e agende um horário