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Nutricionista Cristiane Egea

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Brasil
Sorocaba, SP
Nutricionista Cristiane Egea

• Clínica de Nutrição e Saúde.
📍Av. Com. Pereira Inácio, 950 - 2° andar Sl. 207 - Jardim. Vergueiro

31/08/2024

Hoje, celebramos a profissão que nutre o corpo e a alma. 🍎 Ser nutricionista é muito mais do que criar dietas; é entender cada indivíduo como único, respeitar suas necessidades e ajudar a construir uma relação saudável com a alimentação. 🌱 É ser um guia na jornada de saúde e bem-estar, utilizando a ciência como base e o carinho como ferramenta. 💚

Nosso trabalho impacta vidas, cria hábitos saudáveis, e transforma a saúde de forma profunda e duradoura. ✨ Com dedicação, continuamos a promover o equilíbrio, o bem-estar e a longevidade. 🌿

Parabéns a todos os colegas que, assim como eu, se dedicam a essa linda missão! Que continuemos a fazer a diferença, com conhecimento, amor e muito respeito. 🙌🥗

19/10/2023

🌱🍏👉 Descubra os Segredos dos Alimentos Funcionais! 👈🍇🌰

Você sabia que os alimentos podem ser verdadeiros heróis da sua saúde? 🦸‍♀️🥦 Os alimentos funcionais são poderosos aliados no caminho para uma vida mais saudável.

Eles vão além de apenas satisfazer a fome. Estudos científicos comprovam que esses superalimentos oferecem benefícios extraordinários para o seu corpo, desde o fortalecimento do sistema imunológico até a redução do risco de doenças.

Imagine ter mais energia, pele radiante e um sistema digestivo equilibrado. Os alimentos funcionais podem fazer isso por você! 🌟 Não apenas melhoram a sua saúde, mas também o fazem se sentir incrível.

Consulte nossa Nutricionista Cristiane para descobrir como incorporar esses alimentos maravilhosos em sua dieta diária. Ela irá criar um plano personalizado que transformará sua relação com a comida e sua saúde.

Prepare-se para viver a sua melhor versão! Marque uma consulta hoje e dê o primeiro passo em direção a uma vida mais saudável e vibrante! 💬🍽️

17/10/2023

🏋️‍♀️💪 Alcance Seus Objetivos de Forma Saudável! 💪🏋️‍♂️

Quer um corpo mais saudável e uma vida ativa? 💫 Está pronto para dar o primeiro passo em direção a uma transformação positiva? 🌟

🌿 Estudos científicos confirmam que uma dieta balanceada, aliada a exercícios regulares, é uma fórmula mágica para um emagrecimento saudável e uma vida cheia de energia. 📚

🍏 Nutrição adequada e exercícios personalizados podem ser a chave para alcançar seus objetivos de peso e bem-estar. Não é sobre dietas extremas, é sobre criar um estilo de vida saudável e sustentável. 🥦🏃‍♀️

👉 Agende uma consulta com a Nutricionista Cristiane e juntos vamos traçar um caminho para o seu sucesso. Ela é especialista em criar planos alimentares que se encaixem no seu estilo de vida e necessidades. 🥗💼

📌Lembre-se: a mudança começa com você! 💫 Você merece se sentir incrível e cheio de energia. 💥

14/10/2023

Nutrição e intestino: o segredo para uma pele radiante! 🌟🍏

Sua pele reflete a saúde do seu intestino! Imagine ter uma pele radiante e saudável que brilha naturalmente.

A conexão entre o que você consome e a saúde da sua pele é fascinante. Os alimentos que você coloca no seu prato podem agir como aliados ou inimigos na busca por uma pele incrível. A nutrição desempenha um papel crucial na formação do colágeno, na redução da contribuição e no combate aos radicais livres, que são fundamentais para manter a pele com uma aparência jovem e luminosa.

Já pensou ter uma pele luminosa e saudável, livre de manchas, rugas e problemas dermatológicos. Se você deseja ter uma pele que irradie saúde e vitalidade, a chave está na nutrição e em cuidar do seu intestino.

Marque uma consulta com a Nutricionista Cristiane para descobrir como uma dieta personalizada pode transformar sua pele.

Ela irá elaborar um plano de nutrição específico para sua pele, levando em consideração suas necessidades individuais e ajudando você a alcançar o brilho e a vitalidade que sempre desejou

13/10/2023

Elimine a prisão de ventre de uma vez por todas! 💩✨

Diga adeus à prisão de ventre e conquiste uma vida de conforto e bem-estar! Imagine acordar todas as manhãs sentindo-se leve e revitalizado.

A prisão de ventre é um problema comum, mas não precisa ser uma parte constante de sua vida. Sabia que uma dieta equilibrada desempenha um papel fundamental na regularidade do seu intestino? Alimentos ricos em fibras, como frutas, vegetais e grãos integrais, podem ser uma chave para a eliminação da prisão de ventre. Além disso, a hidratação adequada desempenha um papel crucial.

Imagine viver todos os dias sem desconforto, desconforto abdominal ou sensação de estar "preso". Pense em como seria ótimos prazeres de refeições sem preocupações, sabendo que seu corpo está funcionando em harmonia.

Para eliminar a prisão de ventre de uma vez por todas, entre em contato com a Nutricionista Cristiane. Ela é especialista em criar planos de alimentação personalizados que visam resolver problemas gastrointestinais, incluindo a prisão de ventre. Não permita que a prisão de ventre afete sua qualidade de vida.

Marque uma consulta hoje e comece sua jornada em direção a um intestino saudável e livre de desconfortos!

10/10/2023

Você sabia que o seu intestino é muitas vezes chamado de 'segundo cérebro'? 😮

Isso porque ele desempenha um papel crucial em nossa saúde mental e física. Manter o intestino funcionando perfeitamente é essencial para o bem-estar global. 🌱

Aqui estão algumas informações importantes que você deve saber:

Conexão mente-intestino: Estudos recentes revelaram uma relação estreita entre o intestino e o cérebro. O equilíbrio da microbiota intestinal influencia nosso humor, cognição e até mesmo a prevenção de distúrbios neurológicos. 🧠💭

Nutrição é a chave: A nutrição desempenha um papel fundamental na manutenção de um intestino saudável. Alimentos ricos em fibras, probióticos e prebióticos são essenciais para promover o crescimento de bactérias benéficas. 🥦🥕🥗

Dicas para um intestino saudável: Inclua mais frutas, vegetais, grãos integrais e iogurte probiótico em sua dieta. Evite alimentos processados e excesso de açúcar. 🍏🍞🥛

A Nutricionista Cristiane pode ajudar você a alcançar um intestino saudável e equilibrado. Ela é especialista em nutrição e pode fornecer orientações personalizadas para melhorar sua saúde intestinal. 👩‍⚕️🥗

Não deixe de agendar uma consulta com a Nutricionista Cristiane e descubra como uma dieta saudável pode transformar a saúde do seu intestino e, consequentemente, sua qualidade de vida. Toque na bio para saber mais! 📆👉

03/10/2023

🌱 A Importância da Nutrição na Fertilidade 🌱

Você sabia que a alimentação desempenha um papel crucial na sua fertilidade? Estudos científicos demonstraram que o que você coloca no seu prato pode afetar significativamente suas chances de conceber. 💑🍏📚

Pesquisas recentes destacam que uma dieta equilibrada e rica em nutrientes essenciais pode melhorar a saúde reprodutiva tanto em homens quanto em mulheres. Uma nutrição adequada pode influenciar a qualidade dos óvulos e espermatozóides, regular os ciclos menstruais e reduzir o risco de complicações durante a gravidez. 🤰🥕🍓

Aqui estão algumas dicas nutricionais para melhorar sua fertilidade: 1️⃣ Consumir alimentos ricos em ácido fólico, como vegetais de folhas verdes, para prevenir defeitos no tubo neural do bebê. 2️⃣ Inclua proteínas magras, como peixe e frango, para promover a produção de hormônios reprodutivos. 3️⃣ Mantenha-se hidratado com bastante água para manter o equilíbrio hormonal. 4️⃣ Evite alimentos processados e açúcares, que podem prejudicar a saúde hormonal. 5️⃣ Consulte um profissional de saúde, como a Nutricionista Cristiane, para um plano alimentar personalizado e adequado às suas necessidades específicas. 💼🥦

A Nutricionista Cristiane é expert em nutrição para fertilidade e está pronta para ajudá-lo(a) a alcançar seus objetivos de concepção. Agende uma consulta hoje mesmo e dê o primeiro passo em direção a uma jornada saudável para a maternidade e paternidade! 📅🤝

Entre em contato conosco agora e descubra como a nutrição pode ser a chave para o seu sonho de ter uma família. 👶❤️

30/09/2023

Fortaleça seus Ossos com Alimentação Saudável!

Hoje quero falar sobre a importância de cuidar dos ossos, especialmente à medida que nós envelhecemos. A boa notícia é que a nutrição desempenha um papel crucial nessa jornada para manter ossos fortes e saudáveis.

O gergelim é uma ótima fonte de cálcio, sendo especialmente benéfico para quem segue dietas veganas ou com restrição de laticínios. Duas colheres de sopa de gergelim podem fornecer uma quantidade significativa de cálcio, importante para a saúde dos ossos e dentes
🥦 Os brócolis e outras folhas de verdes contêm cálcio e vitamina K, que ajudam na absorção do cálcio.
🥬 Folhas Verdes escuras, ricas em Vitamina D, que auxiliam na absorção do cálcio.
🧀 Queijos, como o parmesão, são uma ótima fonte de cálcio e proteínas essenciais para a saúde óssea. 🐟 Não se esqueça das sardinhas, ricas em vitamina D, que auxiliam na ingestão de cálcio.
🥛 Alimentos ricos em cálcio, como leite e iogurte também trazem esse rico mineral essencial para nosso organismo.

Quer aprender mais sobre como adaptar sua alimentação para fortalecer seus ossos? Agende uma consulta comigo clicando no link da nossa bio ou envie uma mensagem direta. Vamos fortalecer seus ossos juntos! 💬💪

Estou aqui para ajudá-lo a alcançar uma vida mais saudável e ativa. 📅✨

29/09/2023

Em uma pesquisa realizada pela Associação Americana do Coração, foi conduzida uma análise comparativa entre os estilos de vida e a saúde das artérias de quase quinhentos pares de gêmeos. Os resultados revelaram que os fatores relacionados à alimentação e ao modo de vida adotado desempenham um papel significativamente maior do que os fatores genéticos.

É sabido que você compartilha metade de seus genes com seu pai e os outra metade com sua mãe, o que significa que, se um dos pais sofre um ataque cardíaco, há uma parte dessa predisposição genética que é compartilhada com você. Entretanto, mesmo entre gêmeos idênticos, que possuem exatamente os mesmos genes, observa-se que um deles pode enfrentar problemas cardíacos precoces, enquanto o outro pode levar uma vida longa e saudável com artérias limpas. Tudo isso depende da dieta adotada e do estilo de vida seguido. Mesmo que haja histórico de doenças cardíacas na família, seus hábitos alimentares têm o poder de influenciar a saúde do seu coração. Seu passado genético não precisa ser determinante para o seu futuro.

Não importa se você carrega genes que possam ser considerados desfavoráveis; é possível tomar medidas efetivas para mitigar esses riscos através das escolhas que fazemos em nosso dia a dia."

KULSHRESHTHA, A.; GOYAL, A.; VELEDAR, E. et al. “Association Between Ideal Cardiovascular Health
and Carotid Intima-Media Thickness: A Twin Study.” Journal of the American Heart Association. Oxford: 2014

27/09/2023

🌟 Na terceira idade, manter uma vida ativa e saudável é essencial!

💪 Uma combinação certa de exercícios e nutrição pode fazer toda a diferença na sua vitalidade e bem-estar. 🍏🏋️‍♂️

🥦 Nutrientes como cálcio e vitamina D fortalecem os ossos, enquanto antioxidantes combatem o envelhecimento celular. Mas não se trata apenas de comer bem; o movimento é a chave! 👟

✨ Aqui estão algumas dicas para você ou um ente querido:

Inclua alimentos ricos em cálcio e proteína em sua dieta diária.
Mantenha-se hidratado para apoiar a saúde articular.
Pratique atividades como caminhadas, ioga ou natação.
Consulte um profissional para criar um plano de exercícios personalizado.

👵👴 Não importa sua idade, é sempre hora de começar a cuidar da sua saúde! Marque um amigo ou familiar idoso que possa se beneficiar dessas dicas. Juntos, podemos envelhecer com vitalidade e alegria! 💛

22/09/2023

Dica de receitas de sucos
laxativo 🍹

SUCO DE LARANJA E MAMÃO
Basta reunir os seguintes
ingredientes e levá-los ao
liquidificador:

✅️350ml de suco de laranja
✅️1 colher de sopa de chia;
✅️1 colher de sopa com semente de linhaça;
✅️1 colher de sopa de Psyllium;
✅️Meio mamão papaia;
✅️4 ameixas hidratadas em ✅️100 ml de água.

Bater tudo no liquidificador e beber.

SUCO DE UVA, PÊRA E LINHAÇA.
○ suco de uva com linhaça ajuda a
combater a prisão de ventre, por aumentar o volume do bolo f***l e funcionar como lubrificante, hidratando as fezes e facilitando sua
eliminação. Ingredientes:

✅️1 copo de suco natural de uvas com
semente;
✅️1 pêra com casca cortada em
pedaços;
✅️1 colher de sopa de linhaça.
✅️1 colher de farelo de aveia.

Modo de preparo
Bater os ingredientes no liquidificador
e beber em seguida. Este suco deve ser
tomado diariamente ainda em jejum,
nas deve-se diminuir a frequência dd
consumo quando o intestino começar a funcionar, passando a tomar o suco
em dias intercalados ou 2 vezes por semana. Outra opção para preparar o
suco é usar sementes de chia ou de girassol ao invés da linhaça.

MARQUE SUA CONSULTA E TENHA UMA DIETA MAIS DIRECIONADA.

Endereço

Avenida Comendador Pereira Inácio, 950/2 Andar Sala/207/Jardim Vergueiro
Sorocaba, SP
18030005

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Site

https://nutricaocristianeegea.com.br/

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