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Jonas Perusse

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Jonas Perusse, Médico/a, R. Abrão Mahuad, 119, Sorocaba.

10/10/2025

Praticar esportes é uma ótima forma de cuidar da saúde, mas quando o corpo não está preparado, as lesões podem aparecer. 🏃‍♀️⚽

Entorses, tendinites e estiramentos musculares são alguns dos problemas mais comuns no esporte amador. Eles costumam surgir por falta de aquecimento, excesso de esforço ou uso inadequado de calçados.

Para evitar complicações, é importante respeitar os limites do corpo, fazer alongamentos e manter o acompanhamento médico. Assim, a prática esportiva continua segura e saudável. 💪

03/10/2025

Mito 1: Artrose é apenas desgaste natural da idade.
Verdade: o envelhecimento é um fator de risco, mas não é a única causa. Sobrepeso, genética, lesões articulares e atividades repetitivas também podem provocar artrose em pessoas mais jovens.

Mito 2: Quem tem artrose não pode praticar atividade física.
Verdade: exercícios de baixo impacto, orientados por um profissional, são parte fundamental do tratamento. Eles fortalecem músculos, aliviam dores e preservam a mobilidade.

Mito 3: A artrose não tem solução, só resta conviver com a dor.
Verdade: apesar de ser uma doença crônica e sem cura definitiva, existem diversas formas de controle: medicamentos, fisioterapia, perda de peso, infiltrações e até cirurgias em casos avançados. Com acompanhamento adequado, é possível ter qualidade de vida.

👉 Informação correta é o primeiro passo para derrubar preconceitos e cuidar melhor das articulações.
Agora quero saber: você já acreditou em algum desses mitos?

26/09/2025

Você sabia que tendinite e bursite não são a mesma coisa? 🤔
Apesar de ambas causarem dor e incômodo, cada uma afeta uma estrutura diferente:

🔹 Tendinite – inflamação do tendão (estrutura que liga o músculo ao osso).
Causas: movimentos repetitivos, esforço excessivo, má postura.
Sintomas: dor localizada, dificuldade para mover o membro, inchaço.

🔹 Bursite – inflamação da bursa, uma pequena bolsa que protege e amortece as articulações.
Causas: impacto, pressão constante na articulação, envelhecimento.
Sintomas: dor, rigidez, inchaço e calor na região afetada.

⚠ Importante: mesmo que os sintomas sejam parecidos, o tratamento pode ser diferente. Por isso, o diagnóstico médico é essencial para evitar complicações e recuperar a qualidade de vida.

Sentiu dor persistente nos ombros, cotovelos, joelhos ou quadris? Procure um ortopedista.

19/09/2025

🦴 O ortopedista é o médico especialista em cuidar dos nossos ossos, músculos, articulações, ligamentos e tendões.

É ele quem diagnostica, trata e acompanha problemas como fraturas, dores na coluna, lesões esportivas e muito mais.

No Dia do Ortopedista, celebramos esses profissionais que devolvem qualidade de vida e movimento para milhares de pessoas todos os dias. 👏

12/09/2025

Você sabia que reservar apenas alguns minutos do seu dia para se alongar pode trazer benefícios imensos para o seu corpo?

O alongamento diário melhora a flexibilidade, a postura e a circulação. Também reduz tensões musculares e ajuda a prevenir lesões, principalmente para quem permanece muito tempo sentado ou em posições repetitivas no trabalho.

Benefícios do alongamento diário:
✔ Melhora da mobilidade articular
✔ Prevenção de dores nas costas, pescoço e membros
✔ Aumento da consciência corporal
✔ Melhora do desempenho em atividades físicas
✔ Redução do estresse e da rigidez muscular

Dica:
Alongue-se ao acordar, antes e depois de atividades físicas ou mesmo durante o expediente.
Pequenos hábitos fazem uma grande diferença para a saúde musculoesquelética.

05/09/2025

👣 Dor no calcanhar ao acordar ou ao caminhar?
Esse é um sintoma clássico do esporão do calcâneo, um problema causado pelo crescimento ósseo anormal na região do calcanhar.

🔎 Por que acontece?
O esporão geralmente está associado à inflamação da fáscia plantar (fascite plantar), que sofre sobrecarga repetitiva e acaba estimulando a formação desse “bico de osso”.

⚠ Principais sintomas:

Dor forte ao levantar da cama ou após ficar muito tempo sentado.
Sensação de “pedrada” no calcanhar ao caminhar.
Desconforto que pode piorar ao correr, subir escadas ou ficar muito tempo em pé.

✅ Tratamento:
Inclui desde medidas simples, como alongamentos, uso de palmilhas e fisioterapia, até procedimentos mais avançados, dependendo da gravidade do caso.

👉 Não ignore a dor! Quanto antes buscar avaliação com um ortopedista, mais eficaz será o tratamento.

30/08/2025

A entorse do tornozelo é uma das lesões mais comuns em praticantes de atividade física e até no dia a dia. Ocorre quando há um movimento brusco que causa o estiramento ou até ruptura dos ligamentos da região.

Os sintomas mais frequentes incluem dor intensa, inchaço imediato e dificuldade para apoiar o pé no chão. O tratamento varia conforme o grau da lesão e pode envolver repouso, fisioterapia ou até intervenção médica especializada.

Se não tratado corretamente, pode gerar complicações e instabilidade crônica. Ao sentir dor ou suspeitar de entorse, procure avaliação médica.

Cuide do seu movimento!

22/08/2025

Manter os joelhos saudáveis é fundamental para garantir mobilidade, qualidade de vida e prevenir dores ou lesões no futuro.

Para isso, algumas práticas simples podem fazer toda a diferença.
1️⃣Primeiro, mantenha um peso corporal adequado para reduzir a sobrecarga nas articulações.
2️⃣Segundo, pratique exercícios de fortalecimento muscular, especialmente para coxas e quadris.
3️⃣Terceiro, alongue-se regularmente para preservar a flexibilidade.
4️⃣Quarto, escolha calçados adequados, que ofereçam suporte e amortecimento.
5️⃣Quinto, evite esforços excessivos e escute os sinais do seu corpo.

Com cuidados diários, você preserva a saúde dos joelhos e garante mais liberdade de movimento para aproveitar cada momento.

16/08/2025

A terapia por ondas de choque é um tratamento moderno e eficaz para diversas patologias ortopédicas, como tendinites, fascite plantar, epicondilite e calcificações.

Esse método atua estimulando a regeneração dos tecidos, melhorando a circulação e acelerando a recuperação, proporcionando alívio da dor e mais qualidade de vida.

10/08/2025

Hoje celebramos aqueles que nos inspiram com força, coragem e amor incondicional.

Ser pai é muito mais do que um título é cuidar, proteger e ensinar com o exemplo. É estar presente nos momentos felizes e também nos desafios, oferecendo apoio e incentivo.

Feliz Dia dos Pais para todos que cumprem esse papel com dedicação e carinho!

08/08/2025

🦴 Mantenha sua cartilagem saudável: 5 dicas essenciais

A cartilagem é fundamental para o movimento das articulações e para evitar dores no futuro. Com cuidados simples no dia a dia, você pode protegê-la e mantê-la funcionando bem por muito mais tempo.

Confira as 5 dicas que fazem toda a diferença:
1️⃣ Mantenha o peso adequado – menos sobrecarga nas articulações.
2️⃣Pratique exercícios de baixo impacto – como natação, pilates ou bicicleta.
3️⃣Inclua alimentos ricos em colágeno e vitamina C – fortalecem a estrutura da cartilagem.
4️⃣Alongue-se diariamente – melhora a mobilidade e reduz o desgaste.
5️⃣ Hidrate-se bem – a cartilagem precisa de água para manter sua elasticidade.

💡 Pequenas mudanças hoje podem garantir articulações mais saudáveis no futuro!

02/08/2025

Você sente dores nas articulações ou na coluna com frequência? 🔎
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Problemas ortopédicos como artrose, hérnia de disco, tendinite e fraturas são muito comuns e podem impactar diretamente sua qualidade de vida e seus movimentos do dia a dia.
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O acompanhamento com um ortopedista é essencial para prevenir agravamentos e garantir mais bem-estar e segurança nos seus passos.
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Agende sua consulta e cuide da sua saúde com atenção e responsabilidade.

Endereço

R. Abrão Mahuad, 119
Sorocaba, SP
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