Rafael Therap

26/01/2026

meses sábado.

E a maior responsabilidade que existe
não é ensinar um filho a ser forte.

É não passar para ele
um sistema nervoso em estado de sobrevivência
disfarçado de “vida normal”.

Ansiedade não nasce do nada.
Ela é aprendida no ambiente.
No tom.
No corpo.
Na forma como o adulto reage ao mundo.

Criança aprende segurança
antes de aprender palavras.

Por isso tratar o que trava a gente
não é só sobre melhorar a própria vida.

É sobre não ensinar medo sem perceber.

17/01/2026

Viver com ansiedade é ver o mundo encolher.

O shopping deixa de ser passeio.
A viagem em família vira preocupação.
O convite vira cálculo.

Não porque você não queira ir.
Mas porque o corpo entra em alerta
antes mesmo de sair de casa.

Muita gente tentou o que estava disponível.
Tomou medicação.
Ajudou a sair.
Mas não devolveu a liberdade.

Fez terapia.
Entendeu a origem.
Mas o corpo continuou a travar.

Porque a ansiedade não vive só nos pensamentos.
Ela vive no sistema nervoso.

A vida volta quando o corpo reaprende segurança.

Se isto descreve a sua experiência,
comente RAIZ.

17/01/2026

Ansiedade não é só preocupação.
É o corpo te traindo
na frente de todo mundo.
É o medo do medo.
É a prisão que ninguém vê.
E quanto mais você evita,
mais a gaiola f**a pequena.

16/01/2026

14/01/2026

A pergunta que f**a é, até quando?

11/01/2026

Isso não é normal.
Só ficou comum.

11/01/2026

A ansiedade não tira apenas a paz.
Ela encolhe o mundo.

Começa com um convite recusado.
Depois uma viagem adiada.
Depois um plano que “f**a para quando estiver melhor”.

Não porque você deixou de gostar.
Mas porque o corpo passou a tratar o desconhecido como perigo.

Aos poucos,
não é você que decide onde vai.
É o medo que decide por si.

O problema não é falta de vontade.
É um sistema nervoso em alerta,
a tentar proteger demais.

O mundo volta a crescer
quando o corpo reaprende segurança.

05/01/2026

Calculando riscos em vez de viver.

03/01/2026

Melhorar = viver sem medo

Esconder melhor = continuar com medo
mas ninguém perceber

Você sabe qual dos dois você tá fazendo.

E sabe também que esconder
não resolve.

Só adia.

Até quando?