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Psicóloga Cátia Proença

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Brasil
Sorocaba, SP
Psicóloga Cátia Proença

Te ajudo a ser resiliente, com empatia e acolhimento, para que você possa encontrar suas próprias respostas.

15/09/2025

‘Mas você não parece doente’… A mente e o corpo falam em silêncio. Quando emoções não encontram espaço para serem escutadas, o corpo se encarrega de expressá-las em sinais.

O sofrimento psicológico muitas vezes não é visível aos olhos, mas é sentido intensamente por quem o vive.

Se você está passando por essa situação e percebe estes sinais procure ajuda, cuidar da mente também é prioridade!

27/08/2025

Neste 27 de agosto, meu coração se enche de gratidão. A cada escuta, a cada sessão, a cada processo de transformação que tenho a honra de facilitar, reafirmo meu amor pela psicologia. Obrigado a todos que confiam em meu trabalho e me permitem caminhar ao seu lado. Celebrando a arte de cuidar da mente e das emoções 💜

22/08/2025

Muitas vezes, o burnout chega de mansinho… e a gente nem percebe os sinais.
Cansaço constante, falta de motivação, dificuldade de concentração e aquela sensação de estar sempre “no limite” podem ser alertas importantes.

Prestar atenção no corpo e na mente é fundamental para prevenir o esgotamento.
Se identificar alguns desses sinais, busque ajuda profissional e lembre-se: cuidar de você não é luxo, é necessidade. 💜

15/08/2025

O autoconhecimento é um caminho profundo e transformador, onde a verdadeira liberdade começa. Quando nos permitimos olhar para dentro, entendemos as emoções que nos movem e as reações que moldam nossa realidade. Esse processo exige coragem, mas é através dele que podemos aprender a lidar com os nossos próprios conflitos, criar espaço para o autocuidado e, finalmente, viver de forma mais autêntica e alinhada com quem realmente somos.

O primeiro passo? Pergunte-se: O que estou sentindo agora? Quais são as minhas reações diante das situações? Ao observar sem julgamentos, você começa a abrir portas para mudanças significativas. E, lembre-se, a jornada do autoconhecimento é única e não precisa ser feita sozinha. Permita-se ser guiado por quem pode ajudar nesse processo❤️

19/07/2025

🔸 1. Dizer “não” sem culpa
Você é a única pessoa que pode impor limites para se proteger do que te desgasta.

🔸 2. Escolher com quem convive
Sua saúde mental agradece quando você prioriza relações saudáveis e respeitosas.

🔸 3. Buscar ajuda quando precisar
Reconhecer que precisa de apoio é um ato de coragem — e só você pode dar esse passo.

🔸 4. Silenciar o crítico interno
Mudar o tom da conversa interna e praticar a autocompaixão transforma sua mente.

🔸 5. Cuidar do seu tempo e energia
Onde você coloca sua atenção pode nutrir ou drenar. Escolha com intenção.

Sua saúde mental começa em pequenas decisões diárias!

04/07/2025

Nem sempre é fácil tocar em assuntos delicados. Mas é justamente nesses diálogos desconfortáveis que moram os maiores potenciais de cura, crescimento e conexão.
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Na terapia, abrimos espaço para escutar o que costuma ser silenciado com segurança, respeito e empatia.
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Falar sobre o que dói também é um ato de coragem✨

20/06/2025

Muitas pessoas ainda acham que só devem buscar ajuda quando estão no limite, mas a verdade é que a terapia é um espaço de construção contínua. É onde você aprende a se conhecer melhor, a desenvolver novas formas de lidar com emoções e a fortalecer sua saúde mental antes que os problemas se acumulem. Não espere o caos para se cuidar. ❤️
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13/06/2025

“Estou bem, já posso parar com a terapia”
Parar com a terapia pode parecer uma opção atraente, especialmente quando os desafios parecem superados ou a vida se torna mais equilibrada. No entanto, é crucial refletir sobre os benefícios que a terapia oferece e como a sua interrupção pode afetar o progresso e a manutenção do bem estar!🦋🦋

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03/06/2025

🧠✨ [MITO OU VERDADE?] ‘Autismo é uma doença que precisa de cura.’ ➡️ MITO! Como psicóloga, vejo o autismo como parte da neurodiversidade humana – um jeito diferente de perceber e interagir com o mundo. Nosso foco terapêutico não é ‘curar’, mas sim promover bem-estar, autonomia e desenvolver o potencial único de cada indivíduo. A terapia oferece ferramentas e suporte para os desafios, celebrando as singularidades!
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15/05/2025

Se você tem se sentido sobrecarregada(o), confusa(o), com dificuldades para lidar com emoções ou situações do dia a dia, isso pode ser um sinal de que é hora de buscar ajuda.
A psicoterapia é um espaço seguro para se escutar, compreender e cuidar de si 🤍💟
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09/05/2025

Seria dormir e acordar sem preocupações financeiras?
Poder tomar um cafe da manha tranquilo, sem correria?
Ter sua família por perto, com saude?
Ou viajar o mundo sempre que quiser?

A ideia de qualidade de vida pode variar para cada pessoa, mas uma coisa é certa: ela não existe sem saúde mental.

Você pode ter cafés da manna calmos, mas sem saude mental, isso não significará nada.

Pode conhecer o mundo inteiro, mas sem saúde mental, a felicidade continuará distante.

Nossa saúde mental guia nossa relação conosco e com o mundo.Quando estamos bem, até os momentos difíceis ganham um novo significado.

Quer realmente ter qualidade de vida?
Comece cuidando de você! Organize seu tempo, seus sentimentos e suas emoções.

Como psicóloga, te digo: haverá dias felizes e outros nem tanto, , mas sem saúde mental, a vida se tornará vazia. A verdadeira qualidade de vida começa pela sua saúde mental ♥️

01/05/2025

Hoje celebramos a força, a dedicação e a coragem de quem constrói o mundo todos os dias com seu trabalho. Que o 1º de Maio nos lembre do valor de cada profissão e da importância de lutar por dignidade, respeito e melhores condições para todos. Feliz Dia do Trabalhador!
#ᴛᴇʀᴀᴘɪᴀᴏɴʟɪɴᴇ

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