21/02/2024
Seu prato pode ser um reflexo do seu estado emocional. Você já reparou nisso?
A comida que escolhemos e a maneira como comemos frequentemente dizem muito sobre como estamos nos sentindo.
Às vezes, buscamos conforto nas comidas que lembram a casa da avó, um gostinho de saudade. Outras vezes, celebramos com uma refeição que nos faz sentir parte de algo maior, conectados pela cultura e alegria. E, claro, há aqueles momentos de desejo puro, quando só aquele doce específico satisfaz.
🚨Mas o que acontece quando comemos guiados apenas pelas emoções? Quando a comida vira refúgio, pode ser sinal de alerta. O prazer temporário na comida não deve ser uma fuga constante. Se você se vê nesse ciclo, não hesite em buscar apoio. Saúde vem de dentro para fora, e isso inclui a mente e o coração.
O seu prato reflete suas emoções? Vamos nos nutrir de maneira consciente, celebrar nossas vitórias, e acolher nossas emoções sem escondê-las sob o prato.
Mas como resolver isso, Fabi?
O primeiro passo é RECONHECER que você precisa reorganizar seus pensamentos, para que suas decisões sejam mais baseadas na razão, e não na emoção do momento. Esse é um processo que ensino a todos que começam sua caminhada de reconstrução e autoconhecimento comigo. Não basta apenas decidir não “comer suas emoções”, mas sim, reconhecer os gatilhos que te levam a esse nível.
🤔Você já se pegou em um momento de ‘fome seletiva’ onde suas emoções ditaram suas escolhas alimentares e depois você se arrependeu?
