13/07/2021
A ansiedade pode apresentar diversos sinais e sintomas e podem se dividir em quatro componentes:
Reações físicas: aumento dos batimentos cardíacos, hipertensão, sensação de nó no estômago, falta de ar, boca seca, transpiração excessiva, náuseas ou vómitos, diarreia, dor de cabeça, zumbidos nos ouvidos, vertigens ou tonturas, dores nas costas, sensação de aumento de temperatura, doença crónica de pele que pode provocar, por exemplo, manchas na pele, queda de cabelo, perda ou aumento de apetite, perda ou aumento de peso, alterações no ciclo menstrual, unhas quebradiças, etc;
Reações comportamentais: tremores, bloqueio ou paralisação, estado de alerta, irritabilidade, tensão nos maxilares, alterações do tom de voz, hiperatividade motora, roer as unhas...;
Reações cognitivas: preocupação excessiva/obsessiva, pensamentos intrusivos negativos, dificuldades de atenção e concentração, insônia, alterações de memória, vontade de chorar; maior foco no negativo do que no positivo...;
Reações sociais: dificuldades em iniciar ou manter uma conversa, dificuldade em dizer “não” ou em demonstrar desacordo/desagrado, preocupação excessiva com a opinião de terceiros, vontade de passar constantemente despercebido/a...
Quanto mais sintomas a pessoa apresentar, e quanto mais frequentes e intensos forem, mais severa se torna a problemática, podendo gerar complicações graves, tanto a nível físico como psíquico.
Se você se identificou com os sintomas acima e sente que está mais difícil lidar com os próprios sentimentos, saiba que a terapia é a intervenção mais eficaz para melhorar a ansiedade.
Muitos estudos comprovam que a psicoterapia é o tratamento mais adequado para essas condições, e pode ser combinado, em alguns casos, com medicação prescrita por médicos.
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