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Dr. Allex Leandro, Rua Frederico Júlio, 146, Sorocaba (2025)

15/05/2024

É fácil ignorar os pequenos sinais que nosso corpo nos envia diariamente, especialmente quando se trata de deficiências nutricionais. Sentir-se cansado constantemente ou ter uma fraqueza que não passa mesmo com descanso adequado pode ser um sinal de falta de vitamina D, ferro ou vitaminas do complexo B, por exemplo.

Se suas gengivas sangram facilmente, isso pode ser um sinal de falta de vitamina C. Dificuldade em enxergar bem à noite pode ser um indício de deficiência em vitamina A.

Manter uma dieta equilibrada e consultar um médico para avaliações regulares é fundamental para evitar essas deficiências. Não ignore os sinais que o seu corpo envia; eles são as pistas para entender melhor a sua saúde.

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Doutor Allex Leandro
Performance | Emagrecimento | Hipertrofia
CRM/SP 218770

12/05/2024

A maternidade é uma experiência transformadora que envolve não só o cuidado emocional, mas também o físico. As mães são mestras na arte de nutrir, oferecendo aos seus filhos os blocos fundamentais para um crescimento saudável e equilibrado através de uma alimentação adequada e hábitos de vida positivos.

Neste Dia das Mães, quero expressar minha admiração pela resiliência e força das mães que se esforçam para equilibrar suas próprias necessidades com as de suas famílias. A capacidade de gerenciar o estresse, enquanto se promove uma nutrição balanceada e um ambiente familiar saudável, é verdadeiramente louvável.

Neste dia tão especial, estendo meu mais profundo respeito e gratidão a todas as mães. Que continuem a ser exemplos de saúde e vitalidade, influenciando positivamente o futuro de suas famílias e comunidades!

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10/05/2024

Os sintomas da deficiência de B12 são frequentemente sutis e podem ser confundidos com os de outras condições de saúde, tornando o diagnóstico um verdadeiro desafio. Entre os sinais mais comuns estão a sensação de cansaço constante, falta de energia, tonturas, alterações de humor, problemas de memória e dificuldade de concentração.

A vitamina B12 é encontrada principalmente em alimentos de origem animal, como carnes, ovos e laticínios. Vegetarianos, veganos e pessoas com problemas de absorção gastrointestinal podem estar em risco de desenvolver essa deficiência.

A nutrologia surge como uma especialidade médica fundamental; nos dedicamos ao estudo da nutrição e sua relação com os processos biológicos, tratamento de doenças e promoção da saúde.

Um nutrólogo pode avaliar de forma abrangente as necessidades nutricionais de cada indivíduo, identificar possíveis carências e orientar sobre as melhores práticas alimentares para garantir o aporte adequado de vitaminas e minerais essenciais.

Se você está experimentando sintomas persistentes de cansaço e problemas de memória, é crucial buscar a orientação de um profissional.

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22/04/2024

Uma boa noite de sono não apenas revitaliza corpo e mente, mas também desempenha um papel crucial na regulação dos hormônios relacionados ao apetite.

O exercício moderado, alinhado com suas capacidades físicas, não só queima calorias, mas também melhora a saúde cardiovascular e a resistência.

Lembre-se, não existe uma solução única para todos quando se trata de emagrecimento. Cada pessoa é única, e uma abordagem personalizada, como a oferecida em consultas de nutrologia, pode ser o guia ideal para alcançar seus objetivos de forma sustentável.

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19/04/2024

Você acompanhou o conteúdo e quer saber mais uma vitamina que é um herói para o emagrecimento, então vamos lá.

A vitamina C é conhecida por sua função antioxidante, combatendo o estresse oxidativo no corpo.

Além disso, está envolvida na produção de carnitina, uma substância que auxilia na transformação de gordura em energia. Frutas cítricas, morangos e pimentões são excelentes fontes de vitamina C.

Para uma orientação personalizada sobre como otimizar sua nutrição no caminho do emagrecimento, agende uma consulta. Vamos juntos construir seu caminho para uma vida mais saudável!

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31/03/2024

Nesta Páscoa, celebremos mais do que a troca de ovos de chocolate. Que este seja um momento de renovação, esperança e reflexão sobre nossa saúde também.

Experimente receitas saudáveis que incorporam ingredientes nutritivos. Há maneiras de transformar pratos tradicionais em opções mais amigáveis para você e toda a sua família!

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29/03/2024

Sintomas sutis podem incluir aumento da sede, vontade frequente de urinar e fome excessiva.

Mas o peso excessivo, especialmente quando concentrado na região abdominal, está associado a um maior risco de pré-diabetes. Avalie seu índice de massa corporal (IMC) e a distribuição de gordura no corpo.

Exames regulares são fundamentais. Consulte seu médico para avaliação e interpretação adequada dos resultados.

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27/03/2024

Apesar da Creatina ser segura para a maioria das pessoas, a orientação profissional é indispensável.

Não sabemos se você tem alguma complicação ou se outro suplemento vai te dar o resultado que procura.

Um plano personalizado considerando suas necessidades específicas, tipo de treino e saúde geral é essencial para maximizar os benefícios da Creatina. Agende uma consulta para discutirmos como a Creatina pode ser incorporada de forma segura e eficiente em sua rotina!

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25/03/2024

Sim, a predisposição genética pode aumentar a suscetibilidade, mas é o estilo de vida que muitas vezes aciona o desenvolvimento da Diabetes.

Uma alimentação desequilibrada, rica em açúcares e carboidratos refinados, aliada à falta de atividade física, é uma receita para o descontrole glicêmico. O excesso de peso, especialmente a gordura abdominal, está fortemente ligado à resistência à insulina.

Vivemos em um país que muitas pessoas estão acima do peso ideal e que não procuram praticar exercícios físicos ou se alimentar com mais consciência. Os números de casos nos últimos anos estão alarmantes.

Compreender essas raízes é o primeiro passo para um manejo efetivo. Consulte profissionais da saúde para orientações personalizadas sobre como prevenir e gerenciar a diabetes.

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24/03/2024

A tuberculose continua a ser uma ameaça à saúde global, exigindo esforços coletivos para prevenção, diagnóstico precoce e tratamento eficaz.

Como profissionais da saúde, estamos comprometidos em fornecer informações, apoio e tratamento para aqueles afetados por essa doença. Juntos, podemos trabalhar para eliminar a tuberculose e garantir um futuro saudável para todos.

No Dia Mundial do Combate à Tuberculose, é fundamental conscientizar sobre os desafios enfrentados por milhões de pessoas em todo o mundo.

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22/03/2024

Em busca de uma jornada mais saudável e eficaz no emagrecimento?

Quando você agendar uma consulta comigo, nós vamos conversar sobre esses suplementos:

➡️ A proteína em pó é uma excelente fonte de proteína de alta qualidade, essencial para a construção muscular. Pode ser particularmente útil para quem pratica atividades físicas, contribuindo para a recuperação muscular e a sensação de saciedade.

➡️ Os ácidos graxos ômega-3, encontrados em peixes e suplementos específicos, são conhecidos por promover a saúde cardiovascular. Além disso, podem auxiliar no controle da inflamação e no metabolismo lipídico, favorecendo o emagrecimento.

➡️ O L-Carnitina desempenha um papel crucial no transporte de ácidos graxos para as células, onde são convertidos em energia. Suplementos de L-Carnitina são, por vezes, recomendados para otimizar a queima de gordura.

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21/03/2024

A medicina nos ensina a valorizar a singularidade de cada paciente, reconhecendo que a síndrome de Down não define uma pessoa, mas é apenas uma parte do que a torna única.

O Dia Mundial da Síndrome de Down, comemorado em 21 de março, é uma data de conscientização global para celebrar a vida das pessoas com a síndrome e para garantir que elas tenham as mesmas liberdades e oportunidades que todas as pessoas.

Juntos, construímos um mundo mais compassivo e inclusivo.

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