21/09/2024
Quantas vezes acolhemos e damos força a um amigo (a) que se critica ou não se aceita ou se tortura por um erro, então o ajudamos levando em consideração suas qualidades, às vezes em que acertou, suas habilidades e o ajudamos a sair da prisão de emoções intensas e negativas que trazem uma forte neblina que ofusca seus olhos quanto aos seus méritos.
Mas e quando é com você mesmo que essa neblina aparece? O que dizes a ti mesmo? Onde ficam a benevolência e altruísmo?
Pessoas que tem autocompaixão entendem que errar é comum a todo ser humano, não se punindo, mas adotando uma postura de aprendizado e se permitindo evoluir com isso.
Autocompaixao é diferente de coitadismo, não é sobre sentir pena de si próprio mas trocar o comportamento autocrítico por atitudes encorajadoras, sendo gentil com si próprio, acolhendo suas dores e dificuldades. Como você se vê nesses contextos?
A psicoterapia pode te ajudar a identificar seus padrões de comportamentos autocríticos, manejar a autocobrança encontrando um equilíbrio e se tornar seu aliado nas dificuldades!
