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Nutri em Sorocaba 🌿
👩‍👧 Atendimento domiciliar
📚 Educação alimentar nas escolas
🥦 Oficinas cheias de sabor!

21/07/2025

"Quem planta, colhe… e ainda faz um bolo delicioso no final da história!”
A Galinha Ruiva virou chef e ensinou o valor da colaboração e da alimentação feita com afeto! 💛🍰

17/07/2025

Você acha que proibir o doce resolve?
Talvez não seja sobre tirar… mas sobre acrescentar!

Muita gente acredita que o segredo é cortar o açúcar para "educar o paladar" das crianças.
Mas as evidências mostram que proibir pode aumentar ainda mais o desejo, e até gerar exageros escondidos. 😔

Quando o doce vira vilão, ele também vira o prêmio, a tentação, a obsessão.
Mas quando a alimentação é acolhedora, variada e vivida com presença… o doce vira só mais um alimento no meio de muitos.

🍓🥦 A chave está em ampliar o repertório, e não restringir.
Comer bem é também ter vínculo, prazer e autonomia.

📚 Inspirado no Instituto
Texto de Felipe Daun | 2025

💬 Você já viveu isso em casa?
Vamos conversar nos comentários! 👇

10/07/2025

Educação alimentar na prática: uma experiência que ensina🥰...quando as frutas viram protagonistas e a nutrição, um momento inesquecível!
🍊🍎🥭🍒🍓🍋🍋‍🟩🍍🍉

09/07/2025

💭 MITOS OU VERDADES: o que você acredita sobre alimentação no frio?

No inverno, surgem muitas teorias populares… Mas será que todas fazem sentido?

💡 Descobrir o que é verdade pode mudar a forma como você cuida da sua saúde (e da sua família!).

✏️ Comenta aqui uma dúvida que você tem ou já ouviu sobre alimentação no frio — pode virar post!

02/07/2025

“Imunidade não vem só de
cápsula — vem da feira,
do prato, da escolha diária”

frutas são aliadas poderosas
no cuidado com a saúde —
e você não precisa esperar
ficar doente para
incluí-las no dia a dia.

“Comece com sabor,
continue com intenção.”

22/06/2025

O segredo da sopa nutritiva está nas combinações certas 😏

🍜🥦🍜🌽🍜🥕🍜🥣🍜🍠🍜🍗🍜🧀🍜🫛

Quem disse que sopa não sustenta?
Esse post prova ao contrário - com ciência, sabor e simplicidade🥰

Proteína + carboidrato + vegetais + temperos naturais

Qual ingrediente não pode faltar na sua sopa?

22/06/2025

Equilíbrio ou restrição? ⚖️🥗

Na hora de montar o prato, é essencial considerar a quantidade e a qualidade dos alimentos. Mas quando se fala em dieta, muitas pessoas ainda associam isso a restrições severas, excluindo grupos alimentares inteiros para cortar calorias ou por medo de algum nutriente que "ouviram dizer" que faz mal.

Mas atenção! Restringir demais pode prejudicar a saúde, já que podemos estar a eliminar alimentos ricos em nutrientes fundamentais para o bom funcionamento do corpo.

Então, que tal mudar o foco?
Em vez de pensar no que tirar, pensa no que pode incluir!
Mais cor, mais sabor, mais variedade no prato! 🌈🍓🥦

A reeducação alimentar é sobre liberdade com consciência, não sobre sacrifício.
Sim, é possível comer bem, com sabor, de forma prática e nutritiva!

Alimentação saudável pode (e deve) ser:
✅ Gostosa
✅ Prática
✅ Variada

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