Psicologa Odete Oliveira

21/04/2025

Você é capaz.
Mesmo quando a ansiedade te faz duvidar.
Mesmo quando a voz da insegurança parece mais alta que a sua própria.

Você é capaz de recomeçar, de tentar de novo, de se olhar com mais carinho.
Você não é o que a ansiedade diz. Você é muito mais do que os seus medos.

Acredite: dentro de você existe força, coragem e valor.
Você merece se sentir bem consigo mesma, merece se acolher com amor.

Comece aos poucos, um passo de cada vez.
Você está se tornando a sua melhor versão — e isso já é motivo de orgulho.

Você é capaz. Nunca se esqueça disso.

25/05/2024

27/08/2023

Hoje é dia do psicólogo! Parabéns a todos os meus colegas.

Desde meus 15 sabia, gostava de escutar as histórias, escutava as pessoas da igreja que frequentava, e algumas pessoas ali na comunidade passaram a me chamar de psicóloga.

Mas para tocar e acolher a alma humana sem misturar minhas dores exigia estudo, técnica e que eu mesma fizesse o meu percurso de autoconhecimento.

Sou muuuuuito feliz em ser psi, e ver as histórias de vida tomando outros rumos, ou sentidos.

14/03/2021

E sabe de uma coisa...Talvez o que você está dando já é o seu melhor!

E se for o seu melhor, baixe está angústia aí dentro.

Sempre que bater o medo de não ter feito certo ou suficiente, se questione se você deu o que podia naquele momento.

Se você não deu mais é porque não tinha como! Porque se pudesse com certeza você teria feito.

Bom domingo ❤️

05/03/2021

Muitas vezes, as pessoas com transtornos de ansiedade também relatam transtornos que afetam o sistema digestivo: inchaço abdominal, dor de estômago, prisão de ventre, etc...

Em momentos de estresse e mudanças , a pessoa passa a sentir desconforto nas regiões com estômago e intestino.

E porque ?

Muitas vezes as pessoas expressam seu sofrimento por meio do corpo, por que tem dificuldade em nomear e reconhecer suas emoções.

E por isso a comunicação se dá pelo canal não verbal e o intestino se comporta como se fosse o interlocutor privilegiado da Comunicação.

E aí o que meu intestino tem a ver com as minhas emoções?

Alguns cientistas dizem que o intestino é um segundo cérebro.

O cérebro serve como uma base para escolhas racionais , enquanto o intestino para escolhas mais inconscientes e emocionais .

O intestino contém milhões de células e fibras neuronais que constituem um verdadeiro sistema nervoso autônomo capaz de integrar e processar os estímulos externos e internos recebidos pelo corpo. O que prova a conexão com o seu corpo e cérebro.

Se seu intestino ou estômago não anda bem, suas emoções estão te dando um alerta daqueles bem alto.

Para que você olhe e cuide das sua emoções, existem questões inconscientementes que estão diretamente te afetando.

E em processo de psicoterapia você pode com ajuda conseguir acessar estás questões.

28/02/2021

😔 Não é drama!
😔 Não é para chamar a atenção!
😔 Nem é falta de Deus!
🙁Muito menos frescura!

✅Sofrer com ansiedade é algo que ultrapassa os limites da fé, e que muitas vezes traz culpa, o que não ajuda, piora.

✅Ter crises de ansiedade e sofrer com todos os sintomas que se descarregam no seu corpo.

✅Tem a ver com a sua história, seus medos, traumas, dificuldades para lidar com as emoções, relações familiares complicadas e muitas outras situações.

✅Os sintomas são reais, não é teatral de fato o corpo libera substâncias químicas que pioram o estado.

✔️Não banalize se você não sente.

💙Compartilhe com alguém que precise ler este post

16/02/2021

🖊️Quem sofre com ansiedade, vive lá no futuro!

🖊️E acaba tendo muito sofrimento por isso.

🖊️Esquece que para tudo existe um processo.

🖊️Para emagrecer é um processo você não engordou de um dia para o outro.

💙Você descobriu que seu relacionamento tem muitos problemas? Coisas que você não percebia antes? Ok.

💙Para mudar algumas coisas será necessário um processo, o mais importante já aconteceu, você tomou consciência que precisa emagrecer ou mudar algumas coisas na relação.

💙Pense nos seus processos... Para conseguir viver melhor com a Ansiedade será um processo também.

💙De olhar para suas emoções, se autoconhecer. Entender quais são os medos , identificar o que está te deixando tão angustiado a ponto de ter crises.

💙Durante o processo é importante ação, fazer exercícios, não comer alimentos que pioram ansiedade, café e álcool por exemplo. Buscar ajuda profissional.

💙Lembre que a borboleta só voa depois de um longo processo!

15/02/2021

Como assim??

Pois é, o nosso corpo começa a dar sinais de que algo precisa ser feito muito antes de você ter uma crise aguda.

Você começa a ter mal estar, como uma sensação estranha na cabeça.

Coração dispara com pouco estímulo

Você vai ficando cada vez mais irritado

Sente dores de cabeça, enjoos, tonturas.

Insônia, gastrites frequentes.

O intestino vira uma bagunça.

Dores musculares contantes.

E você toma um remédio alivia e segue.

E as emoções?? Os traumas?
Os relacionamentos que não dão certo?.

A dificuldade de começar e terminar as coisas. O medo de tudo?

Como as emoções são negligenciadas o corpo grita pedindo socorro para que você pare e tente se olhar, resolver e elaborar algumas dores emocionais.

A crise de ansiedade é o ápice! Seu corpo sufocou, algo na sua vida precisa de mudança já!.

#

02/02/2021

♥️ Você se relaciona com alguém ansioso?

♥️ É extremamente importante (e não egoísta) que os parceiros das pessoas com transtorno de ansiedade cuidem de si mesmos. 

♥️ Não desista de sua própria vida e interesses. Envolva-se com seus interesses externos e hobbies para uma pausa do estresse de sua vida diária. 

♥️ Você ficará com mais energia, mais feliz, mais saudável e mais bem preparado para enfrentar os desafios. 

♥️ Mantenha uma rede de apoio  Ter amigos e familiares em quem confiar - bem como ajudá-lo emocionalmente,e de outras maneiras quando seu cônjuge ou parceiro não pode , é vital.

♥️ Definir limites. Decida onde estão seus limites e informe seu parceiro. Podem ser emocionais, financeiros ou físicos. 

♥️ Por exemplo, se seu parceiro não está trabalhando e não está procurando tratamento, participando de grupos de apoio ou fazendo qualquer coisa para tentar ficar bem, você pode precisar discutir suas expectativas e como melhorar a situação. Muitas vezes, a terapia de casais pode ajudar.

♥️ Procure ajuda profissional para você, se necessário. O processo de recuperação pode ser estressante para parceiros de quem sofre de ansiedade. Seu bem-estar é tão importante quanto o de seu parceiro. 

Se precisar de conversar com alguém ou se achar que pode estar sofrendo de sintomas de ansiedade ou depressão, procure ajuda.

O segredo é que você precisa se cuidar! Para poder cuidar!

02/02/2021

♥️ Você se relaciona com alguém ansioso?

♥️ É extremamente importante (e não egoísta) que os parceiros das pessoas com transtorno de ansiedade cuidem de si mesmos. 

♥️ Não desista de sua própria vida e interesses. Envolva-se com seus interesses externos e hobbies para uma pausa do estresse de sua vida diária. 

♥️ Você ficará com mais energia, mais feliz, mais saudável e mais bem preparado para enfrentar os desafios. 

♥️ Mantenha uma rede de apoio  Ter amigos e familiares em quem confiar - bem como ajudá-lo emocionalmente,e de outras maneiras quando seu cônjuge ou parceiro não pode , é vital.

♥️ Definir limites. Decida onde estão seus limites e informe seu parceiro. Podem ser emocionais, financeiros ou físicos. 

♥️ Por exemplo, se seu parceiro não está trabalhando e não está procurando tratamento, participando de grupos de apoio ou fazendo qualquer coisa para tentar ficar bem, você pode precisar discutir suas expectativas e como melhorar a situação. Muitas vezes, a terapia de casais pode ajudar.

♥️ Procure ajuda profissional para você, se necessário. O processo de recuperação pode ser estressante para parceiros de quem sofre de ansiedade. Seu bem-estar é tão importante quanto o de seu parceiro. 

Se precisar de conversar com alguém ou se achar que pode estar sofrendo de sintomas de ansiedade ou depressão, procure ajuda.

O segredo é que você precisa se cuidar também! Para poder cuidar.