DeiaFit/alimentação saudável /glúten free . zero lactose .

21/03/2017

20/03/2017

20/03/2017

Aproveitando a onda das gorduras saudáveis, resolvi fazer minha própria manteiga Ghee!

MAS O QUE É MANTEIGA GHEE?
▶️É o óleo purif**ado da manteiga, onde toda a água e os elementos sólidos e toxinas da gordura do leite e lactose são completamente removidos. Embora seja inteiramente preparado a partir da manteiga, suas propriedades diferem muito da manteiga em si.

COMO FAZER MANTEIGA GHEE?
▶️Coloque uma porção de manteiga sem sal (de preferência aquelas caseiras q vc encontra no mercadão ou lojas de laticínios) numa panela e leve no fogo médio/baixo. Ela derreterá e começará a ferver (não precisa mexer), e formará uma espuma branca na superfície. Remova essa espuma com uma escumadeira. Deixe ferver e remova tudo até f**ar só aquele líquido amarelo e translúcido. Espere esfriar e coloque num pote de vidro bem lacrado. Cuidado ao colocar no pote, pq no fundo da panela f**a uma camada branca (que é a lactose), essa parte vc não vai querer na sua manteiga! Coloque algumas horas na geladeira para solidif**ar e está pronto! 👌🏼

O resultado é um óleo dourado e brilhantemente transparente que não f**a rançoso. Este é o ouro líquido que aparece nas antigas escrituras indianas.

11/03/2017

08/03/2017

escondidinhos..
250 gramas ou 300 gramas..

Não deixe de pedir o seu!! 💪🍠🍲
..frango desfiado com batata doce..frango em cubos com batata doce..patinho com batata doce

06/03/2017

Muitas pessoas preocupadas em emagrecer acreditam que a musculação atrapalha o processo de emagrecimento, pois embora haja uma perda da porcentagem de gordura, há também um aumento da massa magra (massa muscular), podendo não apresentar perda de peso na balança.

Saiba que emagrecer saudavelmente não signif**a necessariamente perder peso e sim aumentar a massa magra e diminuir a gordura, que é o que a musculação faz. Afinal, você prefere emagrecer e f**ar com o corpo flácido e fraco ou emagrecer enrijecendo os músculos, ganhando assim um corpo mais bonito, forte, saudável e atraente?

Estudos asseguram e a prática comprova, que a musculação acelera o metabolismo do seu praticante, favorecendo a queima de gorduras pelo organismo. Apesar de, na musculação você não queimar gordura como fonte de energia, existe um processo chamado gliconeogênese, que é a utilização de gordura para repor as calorias perdidas durante o treino. Com o metabolismo acelerado, você continua queimando a gordura por muito tempo depois da atividade física.

Em relação ao gasto calórico, numa caminhada moderada de 1 hora você pode eliminar de 200 a 300 kcal. Já em 30 minutos intensos de musculação, pode-se gastar a mesma quantidade de kcal (dependendo de cada metabolismo).

Após o exercício aeróbio, nosso organismo leva cerca de 1 hora para voltar ao normal, onde eliminamos entre 10 e 15 calorias. Quem faz musculação tem o metabolismo 12% mais acelerado no pós-treino e até 15 horas depois esta taxa continua 7% mais alta.

Vimos que a musculação aumenta a massa magra. Esta massa magra acelera o metabolismo de 17 a 25 vezes mais do que a massa de gordura. Assim sendo, quanto maior a massa muscular, mais acelerado será o seu metabolismo e o seu gasto calórico.

Para você ter uma ideia, 1 kg a mais de músculos (que não é muito fácil de conseguir) consome 15 kcal extras por dia. A longo prazo ( mais ou menos 10 meses) se você conseguir ganhar 2kg de músculos, poderá perder 8400 calorias. Você poderá eliminar de 2 kg a 3 kg de gordura em 12 semanas, fazendo musculação 3x por semana. É claro que a dieta alimentar também é necessária, tornando o resultado mais rápido.

Sem dúvida, o melhor que se tem a fazer é associar a dieta aos exercícios aeróbios, à musculação e aos alongamentos, num programa adequado às suas necessidades, biótipo e condicionamento físico, tornando indispensável uma avaliação e acompanhamento de profissionais preparados para lhe atender.

Comprovadamente, a musculação é um excelente meio de reduzir o percentual de gordura, mas os benefícios não se resumem a isso apenas. O treinamento com pesos estimulará a síntese de proteínas musculares melhorando sua estética e as funções do aparelho locomotor. Além disso, os benefícios obtidos com o uso de exercícios resistidos serão mais duradouros, devido à manutenção e até mesmo elevação do metabolismo de repouso, que parece ser relacionado com a massa muscular.

Enfim, tendo em vista os inúmeros benefícios proporcionados pelos exercícios com pesos, é recomendável que se perca o medo da sala de musculação e descubra as maravilhas que lá o esperam.

05/03/2017

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Marmitinhas Dei@Fit para toda hora
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Cardápio e valores pelo whats!

05/03/2017

Aproveitando a onda das gorduras saudáveis, resolvi fazer minha própria manteiga Ghee! Super fácil pessoas lindas!! ✌

MAS O QUE É MANTEIGA GHEE?
▶️É o óleo purif**ado da manteiga, onde toda a água e os elementos sólidos e toxinas da gordura do leite e lactose são completamente removidos. Embora seja inteiramente preparado a partir da manteiga, suas propriedades diferem muito da manteiga em si.

COMO FAZER MANTEIGA GHEE?
▶️Coloque uma porção de manteiga sem sal (de preferência aquelas caseiras q vc encontra no mercadão ou lojas de laticínios) numa panela e leve no fogo médio/baixo. Ela derreterá e começará a ferver (não precisa mexer), e formará uma espuma branca na superfície. Remova essa espuma com uma escumadeira. Deixe ferver e remova tudo até f**ar só aquele líquido amarelo e translúcido. Espere esfriar e coloque num pote de vidro bem lacrado. Cuidado ao colocar no pote, pq no fundo da panela f**a uma camada branca (que é a lactose), essa parte vc não vai querer na sua manteiga! Coloque algumas horas na geladeira para solidif**ar e está pronto! 👌🏼

O resultado é um óleo dourado e brilhantemente transparente que não f**a rançoso. Este é o ouro líquido que aparece nas antigas escrituras indianas.

05/03/2017

"O sucesso é a soma de pequenos esforços repetidos dia após dia" – Robert Collier

Dei@Fit está te convidando a reeducar sua alimentação e a mudar de vida completamente. Não perca mais tempo!

Ótima Semana para todos!

05/03/2017

05/03/2017

Quem disse que não pode !!? 😋
Zero glúten

Bolos de pote na linha Dei@Fit🍰🍯

Chocolate com brigadeiro
Cenoura com cobertura
Prestígio
Pão de Mel
Ninho
Amendoim com doce de leite

Temos também. Bolos simples
# zero lactose /glúten free

Façam suas encomendas
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05/03/2017

🔎 DE OLHO NO RÓTULO 📢

O açúcar refinado é o maior vilão da saúde! Pois todos acabam consumindo em excesso através dos alimentos industrializados!

👉 Evite o consumo de açúcar refinado e adoçantes artificiais!

05/03/2017

Com tantas guerras e revoluções por causa das especiarias .... e
você usando knor/sason. 😱..

Vamos variar nas cores..e sentirão os sabores.. experimentem! ! Vai valer muito ✌dica Dei@fit💪

05/03/2017

Dica .. DEI@FIT✌

O grão-de-bico é uma leguminosa fonte de proteínas, carboidratos, minerais, vitaminas e fibras, além de conter diversos compostos bioativos. Ela se destaca por ter melhor digestibilidade do que outras leguminosas, como o feijão, ervilha, soja e lentilha, além de apresentar melhor disponibilidade de ferro.Seu consumo semanal garante diversos efeitos fisiológicos, como maiores taxas de ovulação e melhoria do padrão de desenvolvimento das crianças.
Um estudo publicado no Journal of the American College of Nutrition mostrou que uma dieta feita com o grão-de-bico é capaz de reduzir o colesterol total e o colesterol ruim (LDL). Os pesquisadores acreditam que o resultado esteja associado à presença dos ômegas-3 e 6, que estão relacionados à diminuição do índice de gorduras no sangue e à prevenção de doenças cardiovasculares, como infartos e AVC. As fibras presentes nessa leguminosa são geralmente solúveis em água, por isso o grão-de-bico também colabora para o bom funcionamento do coração, pois diminui a absorção de açúcar, gordura e colesterol.

Sugestão de consumo: de 1 ½ colher (de sopa) a 2 por dia.