07/02/2025
Uma das refeições livres mais fáceis de ajustar!!
“ ai nutri mas não é livre de vdd, tem que trocar várias coisas”😩
Pois é, se vc quer emagrecer comendo o que gosta toda semana ( mais de uma vez que eu sei ), vai precisar de adaptações. O mundo não é a Disney 🤷♀️🦄
😉Quer a realidade ? A maioria das pessoas subestima o quanto está realmente comendo fora da dieta.
Elas sequer pesam os alimento almoço , muitas comem fora de casa (quanto de gordura usou ? E queijo? Qual carne é? Quanto de sódio? )
Esses dias vi uma “marmitinha fit “ de um lugar famoso que tinha tanto sódio quanto um miojo = alô retenção de líquidos !!🧂
“Livre” não significa comer tudo de uma vez. “Ah mas fulano come X e é magro”, e fulano passa o dia sentado igual vc? Fulano tem a sua história de efeito sanfona ? Fulano bebe vinho numa quarta ?
Não sei se sua mãe falava, mas a minha sim “ você não é todo mundo “😂
Enfim..
existe uma diferença entre ser “permissão e permissividade “ ;
Confia na nutri, pratique o autoconhecimento e auto responsabilidade !
Ótimo final de semana !
