Nutrifwinkler

03/02/2026

O que engorda é o excesso de calorias, não um alimento específico.
E o consumo exagerado de gordura saturada aumenta o risco cardiovascular ❤️

Por isso, cuidado com modismos e informações da internet.
👉 Procure ajuda profissional e não acredite em tudo que você vê. Saúde se constrói com orientação e ciência.

01/02/2026

31/01/2026

Dica do nutri: Sempre pense em conter danos na sua refeição, e a faça valer a pena escolha uma refeição que você realmente goste!

29/01/2026

💪 Exercício físico vai muito além da estética — mas sim, ele ajuda (e muito) a deixar o corpo mais definido, reduzir gordura e ganhar músculos. Só que o verdadeiro bônus é mental.

🏋️‍♂️Treinar libera hormônios do bem, reduz o estresse, melhora o sono e dá aquele respiro pra cabeça no meio do caos. É quase uma terapia… só que em vez de divã, tem agachamento.

Portanto se você ainda não faz ainda um exercício físico, nem pense, apenas comece, pois se não fosse o exercício físico o nutri tava igual esse cara no fim do vídeo e não é zoeira 😬😬😂😂😂😂

26/01/2026

A verdade pode doer mas é necessária 😂😂😂.

25/01/2026

Não é falta de tempo. É falta de prioridade.

Enquanto você diz que “não dá” e vive adiando, só está se enganando — e deixando seu resultado pra depois.

Mas se você quer fazer diferente e só precisa de orientação, eu te ajudo.

No meu acompanhamento, eu crio um plano alimentar prático, versátil e gostoso, com a sua rotina e os alimentos que você já gosta. Sem dieta impossível. Sem sofrimento.

Você não precisa de mais força de vontade. Precisa de um plano que funcione na vida real.

👉 Quer começar de verdade? Clique no link da bio ou me chama no direct.

21/01/2026

Emagrecer não muda só o corpo, muda a cabeça também.
Quando você emagrece, a autoestima sobe, você se sente melhor, confiante… e adivinha? Isso reflete até no próprio emagrecimento. É um ciclo do bem 🔥

Olha o Luizão aí como prova viva: começou a emagrecer, a confiança veio… e o homem arrumou até namorada 😂

Não é só sobre perder peso, é sobre ganhar autoestima, disposição é uma nova versão de você!

Entrevista concedida ao .oexpresso

18/01/2026

O segredo para emagrecer de vez, sem efeito sanfona, não está em dietas restritivas, mas na mudança de estilo de vida e comportamento alimentar.

No meu acompanhamento nutricional, você recebe um plano alimentar totalmente personalizado, de acordo com seus horários e preferências, para ser fácil de seguir no dia a dia, além de suporte constante com um nutricionista ao seu lado.

Chega de tentar e desistir.
👉 Me chama no direct ou clica no link da bio.

15/01/2026

🎯Tenho certeza que essas dicas irão te surpreender e ao mesmo tempo te ajudar!

11/01/2026

Se quer fazer de 2026 o ano dos seus melhores resultados, com uma alimentação prática, gostosa e montada especialmente para você, me chama e vamos juntos nessa! 🙏🏻🚀🎯

11/01/2026

🔺 Inverteram a pirâmide alimentar… mas no fim das contas, nada mudou!

Agora dizem que gordura é a base, que carboidrato é vilão… mas quando você olha de verdade para as recomendações, elas continuam as mesmas de sempre:
✔️ comida de verdade
✔️ proteínas de qualidade
✔️ vegetais, frutas, grãos
✔️ equilíbrio

O que mudou foi só o desenho — não a ciência.

🚫 Dietas ricas em gordura saturada, cheias de ultraprocessados e “liberadas” continuam sendo uma péssima ideia para saúde, composição corporal e metabolismo.

🥗 Alimentação é contexto.
Não existe alimento mágico nem vilão absoluto. O que importa é o conjunto da sua rotina, suas quantidades, seu treino, seu sono e seus objetivos.

Se você quer emagrecer, ganhar massa, melhorar sua saúde e ainda comer bem, o caminho não é moda — é estratégia. 💪✨