Shakti Yoga Sorocaba

16/05/2025

*Parivrtta Utkatasana* (Postura da Cadeira em Torção) é uma postura intensa que combina força, equilíbrio e desintoxicação. Seus principais benefícios são:

*1. Fortalecimento muscular*

*Pernas e glúteos:* ativa intensamente quadríceps, isquiotibiais e glúteos.

*Core (centro do corpo):* fortalece os músculos abdominais profundos ao manter o equilíbrio durante a torção.

*Coluna e costas:* trabalha os eretores da espinha, promovendo estabilidade postural.

*2. Detox e massagem dos órgãos internos*

A torção comprime o abdômen, massageando órgãos como fígado, rins e intestinos, estimulando a digestão e ajudando na eliminação de toxinas.

*3. Estímulo ao sistema digestivo*

Melhora o metabolismo e a digestão ao aumentar o fluxo sanguíneo nos órgãos abdominais.

*4. Melhora o equilíbrio e a concentração*

Requer foco mental para manter a estabilidade e o alinhamento corporal durante a torção.

*5. Alinhamento e mobilidade da coluna*

Melhora a flexibilidade e a mobilidade da coluna torácica e lombar, promovendo uma postura mais saudável.

*6. Abertura do peito e fortalecimento do coração*

Quando feita com os braços em anjali mudra ou estendidos, abre a região do peito e ativa o chakra cardíaco.

14/04/2025

✨ **Yoga e Autoaceitação** ✨🧘‍♂️

Você já parou para pensar no poder transformador que o yoga pode ter na sua vida? Além de ser uma prática física, o yoga nos convida a uma jornada interna de autodescoberta e aceitação.

Muitas vezes, nos perdemos em julgamentos e críticas sobre nós mesmos, mas o yoga nos ensina a olhar para dentro com compaixão. Através da respiração consciente e das posturas, podemos liberar essas amarras que nos impedem de amar quem realmente somos.

Cada sessão de yoga é uma oportunidade de se conectar com o seu eu interior, de se libertar das expectativas externas e de cultivar um amor-próprio genuíno. Ao praticar, você perceberá que a aceitação não é apenas um estado de espírito, mas uma prática diária que pode ser incorporada em todos os aspectos da sua vida.

Venha descobrir como essa prática milenar pode transformar sua relação consigo mesmo! 🌱💖

Se você está em busca de um espaço seguro para explorar sua jornada de autoaceitação, junte-se a nós! Vamos juntos criar um ambiente acolhedor e inspirador, onde cada um pode ser autêntico e verdadeiro.

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✨ **Ame-se, aceite-se e pratique yoga!** ✨

08/04/2025

Parivrtta Parsvakonasana (Postura do Ângulo Lateral Girado)

Parivrtta = girado, torcido

Parsvakonasana = postura do ângulo lateral
Essa é uma variação com torção da postura do ângulo lateral estendido. Trabalha equilíbrio, força, flexibilidade e ativa intensamente os órgãos internos por conta da torção.

Benefícios:

Melhora o equilíbrio e a concentração

Estimula os órgãos abdominais

Aumenta a força nas pernas, tornozelos e core

Estimula a digestão e a desintoxicação

Venha experimentar a prática de Yoga com a gente... Vagas para turmas Seg as 19:30... Vagas são limitas. Agende sua aula experimental 15 996312176 / 115194-6209. Studio Shakti Ekanta

06/03/2025

A Simbologia do Guerreiro

O Guerreiro no yoga não é aquele que luta externamente, mas sim aquele que enfrenta suas batalhas internas com resiliência e equanimidade. Esse asana simboliza:

Força Interior: Invoca a força necessária para enfrentar desafios sem medo.

Firmeza e Estabilidade: Ensina a ancoragem e o equilíbrio, mostrando que, mesmo em tempos turbulentos, podemos permanecer estáveis.

Presença e Foco: Exige consciência plena do momento presente, evitando distrações e pensamentos limitantes.

Abertura e Vulnerabilidade: Apesar da força, há uma entrega ao momento, um coração aberto para sentir e transformar.

Trazendo o Guerreiro para a Vida

Nas dificuldades, podemos trazer a essência do Guerreiro ao:

1. Manter a postura firme diante dos desafios – Em vez de recuar diante dos obstáculos, enfrentá-los com a energia do guerreiro, mantendo o coração aberto, mas sem se deixar abalar.

2. Conectar-se com a respiração – Assim como no asana, a respiração profunda nos ajuda a manter o equilíbrio emocional em momentos de aflição.

3. Estar presente e consciente – O Guerreiro nos ensina que é no agora que se vence as batalhas da mente.

4. Canalizar a energia de forma eficiente – Evitar desperdício de energia com preocupações excessivas e direcioná-la para ações construtivas.

Trabalhando a Energia de Forma Fútil vs. Consciente

Se a energia do Guerreiro não for bem canalizada, pode se manifestar de maneira fútil ou dispersa, como agressividade, ansiedade ou rigidez excessiva. Para evitar isso:

Cultive a força com suavidade – Ser guerreiro não é ser inflexível, mas saber quando avançar e quando recuar com sabedoria.

Evite lutar contra si mesma – Muitas vezes, nossa batalha é interna. Pratique a autocompaixão.

Direcione sua energia para o que realmente importa – Escolha as batalhas que valem a pena, não desperdice energia com o que não nutre seu caminho.

Assim, ao praticar Virabhadrasana, você não está apenas fortalecendo o corpo, mas também despertando a guerreira interior que encara a vida com coragem, presença e coração aberto.

17/02/2025

Desperte sua essência com meditações diárias às 6h!

Comece seu dia com clareza, leveza e propósito. São apenas 30 minutos no Zoom para conectar sua mente, corpo e alma antes de tudo começar.

A consistência transforma. A prática diária muda sua energia, sua produtividade e sua vida.

Vem sentir a diferença! Inscreva-se agora e desperte com a gente.
Fale conosco 11 5194-6209

16/02/2025

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10/01/2025

🌟 Melhore Sua Postura com o Yoga! 🙆‍♂️

Você sabia que o yoga pode transformar a maneira como você cuida da sua postura? 🧘‍♀️
No dia a dia, é comum acumularmos tensões no pescoço, ombros e costas devido a má postura, longas horas sentados ou uso excessivo de dispositivos móveis. Mas o yoga pode ajudar!

💡 Como o Yoga Melhora a Postura?

Fortalece a coluna: Posturas como Tadasana (Montanha) e Bhujangasana (Cobra) ajudam a alinhar a coluna e a fortalecer os músculos de suporte.
Alivia tensões musculares: Técnicas de alongamento e respiração liberam a rigidez acumulada.
Aumenta a consciência corporal: Você aprende a identificar e corrigir desequilíbrios no seu corpo.
Previne dores: Fortalece e flexibiliza a região lombar e cervical, reduzindo desconfortos.
✨ Imagine uma vida com mais leveza e equilíbrio – isso é possível com o yoga!

📅 Venha experimentar uma aula no Studio Shakti Ekanta Yoga e sinta na prática os benefícios de cuidar do seu corpo e mente. 🌿

🕉️ Namastê!

07/01/2025

✨ Você já viu alguém triste praticando yoga? ✨

No Studio Shakti, acreditamos que o yoga é mais do que posturas e respiração. É uma jornada de autoconhecimento, bem-estar e alegria!

Quando você pratica, algo mágico acontece:
🌿 Sua mente se acalma.
🌟 Seu corpo se energiza.
❤️ Sua alma encontra equilíbrio.

O sorriso vem naturalmente, a leveza toma conta, e a tristeza se dissolve em cada movimento e respiração consciente. 🧘‍♀️

Venha descobrir o poder transformador do yoga. Encontre o melhor de você mesmo em cada prática!

🌺 Studio Shakti - O lugar onde a felicidade encontra o movimento.

📅 Agende sua aula experimental e sinta a diferença!

26/12/2024

Descubra o poder transformador do yoga no Studio Shakti! 🧘‍♀️✨
Aqui, cada movimento, cada respiração, é um passo em direção a mais equilíbrio, saúde e bem-estar. Seja para aliviar o estresse, fortalecer o corpo ou encontrar um momento só seu, o yoga é para todos!

💬 Conta pra gente: o que te motiva a começar essa jornada?

🌿 Reserve sua aula e venha viver essa experiência única.

23/12/2024

Descubra os Benefícios Transformadores do Yoga no Studio Shakti 🧘‍♀️✨

No Studio Shakti, o yoga vai muito além de uma prática física – é uma jornada para cuidar de você por inteiro! Ainda tem dúvidas sobre começar? Aqui estão 5 motivos para se apaixonar pelo yoga:

🌿 Equilíbrio e Bem-Estar
Conecte corpo, mente e espírito, encontrando harmonia no caos do dia a dia.

💆‍♀️ Alívio do Estresse
Deixe a ansiedade de lado com técnicas que promovem paz e relaxamento.

💪 Flexibilidade e Força
Cada prática traz mais mobilidade, força e energia para o seu corpo.

🧠 Saúde Mental
Aumente o foco, a clareza e sinta-se mais presente em cada momento.

🤗 Acessível a Todos
Não importa a idade ou nível de experiência – o yoga é para você!

✨ Vem conhecer o Studio Shakti e comece essa jornada de transformação hoje mesmo! Estamos aqui para te guiar nesse caminho de autocuidado e equilíbrio.

16/12/2024

10/12/2024

🌿 Descubra a Transformação com o Yoga 🌿

✨ Que tal dar um tempo na correria e se conectar consigo mesmo? O Yoga é muito mais que exercício físico; é equilíbrio, saúde e paz interior.

🧘‍♀️ Na Studio Shakti, você aprende a:
✅ Aliviar o estresse do dia a dia
✅ Fortalecer o corpo e a mente
✅ Melhorar a flexibilidade e a respiração

📍 Venha experimentar! Agende uma aula experimental e sinta a diferença que o Yoga pode fazer na sua vida.

🌞 Comece sua jornada para uma vida mais plena e equilibrada!
📲 Entre em contato e reserve o seu horário.