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Nutricionista Tamires Fontão

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Nutricionista Tamires Fontão

Seja saudável sem sofrimento, se alimentar corretamente não é preciso privações! Lembre-se diss Lembre-se disso!!! ;)

04/04/2025

Adicione esses alimentos na sua rotina e verá como seus treinos ficarão 🔝!!!

Pensei aqui o que acham de receitas com esses alimentos para vocês verem qual se adapta melhor a rotina de vocês??

Mas tem UMA CONDIÇÃO, esse post precisa ter:
- 50 curtidas
- 25 compartilhamentos

Topam?

03/04/2025

Fala tchulminhaaaaaa…

Vamos falar sobre o carboidrato que a maior parte das pessoas diz que ele é péssimo!

E a resposta da enquete acima, é sim o carboidrato melhora o desempenho, e também segura a resposta imunológica!

Na quantidade correta, QUALIDADE correta, e horário correto, pré e pós treino sim o CARBOIDRATO MELHORA o seu desempenho no exercício físico!

Gostou dessa informação?
Então ajuda a nutri aqui… deixe seu comentário com graça 😉

Gostei >> 👏🏻
Quero saber mais >> 🤔

05/11/2024

Só umas dicas! 😉😉

01/10/2024

E aí você ainda acha que não é importante cuidar da sua alimentação???

A pessoa certa que pode te ajudar é um nutricionista…

Sem puxar sardinha para o meu lado, pensa numa profissão linda que é o maior sucesso e todo mundo quer ser 😂😂😂😂

Agora sem brincadeirinhas, esses sintomas são básicos, que todos podemos ter e não damos a devida atenção!

Observe, se cuide, procure um nutricionista!!!

24/07/2024

É mais do que importante você ter um apoio!

“Sozinho você vai mais rápido, mas acompanhado você vai mais longe!”

18/07/2024

O que quero te dizer é: todo mundo tem suas batalhas, e a vida de ninguém é perfeita!

Mas quando desejamos ser melhores para nós mesmos não há o que possa nos parar!

Procure ajuda, apoio, pois sozinho (a) é muito mais doloroso esse processo (qualquer que seja seu objetivo)!

E te convoco agora para cuidar de você a partir de hoje, só comece e vai ajustando, para chegar a sua melhor versão!

Conte comigo!!!

Um beijo da nutri 😘

14/07/2024

Gostou dessa dica?
Então faça nesse sequência: curti para eu saber que fez sentido, salva para voltar depois, e compartilha com a(o) amiga(o) que vai fazer junto contigo o 5S para entrar no Shape do Verão!

Ficou alguma dúvida de como colocar em prática coloca aqui nos comentários que ficarei muito feliz em te ajudar a dar esses passos!

Um beijo da nutri 😘😘

22/05/2024

Estamos arrecadando alimentos estocáveis saudáveis: aveia, farinha de trigo integral, arroz integral, frutas secas (uva passa, banana, ameixa) ou desidratadas (maçã, manga), leguminosas (feijões, grão-de-bico, soja, lentilha, milho para pipoca), latas de atum, sardinha, leite em pó, Polenguinho, queijo ralado, óleo e azeite.

Contamos com a colaboração de todos os nossos familiares, amigos, outros profissionais da área da saúde e os nossos próprios pacientes/clientes. Aguardamos as doações até o dia 5 de junho. Contamos com todos vocês! 🙌❤️

19/04/2024

Eaí tchulminhaaaa!!

Qual seria os conselhos para essa pessoa?!

Ansiosa pelos comentários 😉

16/04/2024

Eai tchulminha.....
Tá vendo que para alcançar seus objetivos não é necessário enfeitar tanto??

O simples é o suficiente, sendo bem orientado e calculado, você não precisa sofrer horas na cozinha para preparar suas refeições!

Mas lembrando novamente esse é um EXEMPLO, quantidades, horários somente com uma prescrição individual!

Quer resultados para sempre?
Agende sua consulta comigo 😉

Link na bio!
Um beijo da nutri!

15/04/2024

Eaí tchulminhaaaaa...
Em vez de tirar alimentos, podemos adicionar alimentos que fazem bem e ajudam no emagrecimento!

E para a galera da academia que quer músculos... esses alimentos também são excelentes!

Adicione na sua rotina esses alimentos ricos em nutrientes e você terá incríveis resultados!

Gostou dessa dica?
Me segue para mais assim...
E se precisa de uma ajudinha mais próxima, agende sua consulta! 😉
Link esta na Bio...

Um beijo da nutri! 😘

07/04/2024

Dia 05/04 foi o dia internacional do filho!

Deveria ter feito um post dizendo que amo minha filha, e meus seguidores amariam correto?

Mas aqui, nessa rede social, eu faço mais do que ser mãe e sim ser uma nutricionista responsável pela saúde de muitos pais que estão aqui, então estou fazendo esse post para você mamãe e papai que esta neste feed!

Então agora, papais vocês tem uma missão pelo eu filho(a)(s)!

Veja o que esta pendente de você fazer para melhorar sua saude e ter muitos anos pela frente com seu(s) pequeno(a)(s).

- cuidar melhor da alimentação
- fazer uma atividade física
- check up para verificar como você esta
- fazer aqueles exames que estão pendentes

Não deixe para depois o que você pode curtir hoje com ele!

E se sua alimentação está xoxa, campenga (como diz minha sobrinha), conte comigo para te ajudar a ter muitos anos de saúde e energia para curtir seus pequenos!

PS: que sempre para nós pais serão nossos bebês!
PS: E para você que AINDA não tem filhos, cuide da sua saúde agora para tê-los um dia 😉

Clique no link da bio e agenda sua consulta agora!

Um beijo com muito carinho de uma nutri, e mãe dessa coisa linda que vocês viram nas fotos!
🥰😘

Endereço

Avenida Rudolf Dafferner, 400/Edificio Nova York, Sala 101/Alto Da Boa Vista
Sorocaba
18085-005

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Quinta-feira	08:00 - 18:00
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Sábado	09:00 - 17:00

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+5515988040746

Site

https://linktr.ee/nutritamiresfontao

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