Forma Ativa Studio

26/06/2024

A LIBERAÇÃO MIOFASCIAL é uma técnica de terapia manual utilizada para aliviar a dor e melhorar a mobilidade ao liberar tensões nas fáscias, que são tecidos conjuntivos que envolvem músculos, ossos e órgãos.

- Benefícios da Liberação Miofascial

1. Alívio da dor: Reduz a dor crônica e aguda em músculos e articulações.

2. Aumento da mobilidade: Melhora a amplitude de movimento e a flexibilidade.

3. Melhoria da circulação sanguínea: Aumenta o fluxo sanguíneo, o que pode acelerar a recuperação.

4. Redução de tensões musculares: Libera nódulos e pontos de gatilho que causam tensão.

5. Prevenção de lesões: Mantém os tecidos saudáveis e previne lesões relacionadas ao esforço repetitivo.

- Como a Técnica é Realizada:

A liberação miofascial envolve o uso das mãos, cotovelos ou dispositivos especializados para aplicar pressão nos tecidos moles.
O fisioterapeuta aplica uma pressão sustentada nas áreas de tensão usando as mãos ou ferramentas. Além disso, são realizados movimentos lentos e controlados para esticar a fáscia e liberar a tensão.
A técnica pode ser desconfortável no início, especialmente se a área tratada estiver muito tensionada, mas geralmente resulta em alívio signif**ativo após a sessão.

Agende sua sessão de Liberação Miofascial pelo WhatsApp (15) 98156-7955.

10/06/2024

Tanto pilates quanto musculação são conhecidos por trabalhar a força e o desenvolvimento dos grupos musculares - mas um pode ser mais indicado que o outro

14/05/2024

O que vc aprimora com Pilates vai do Studio para a vida!!!

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FORMA ATIVA STUDIO: sua melhor opção em Pilates!
Rua Inglaterra, 59. Jardim Europa, Sorocaba-SP.
(Ao lado do Habib's da Av. Gal. Carneiro, logo atrás da Praça Oxford)

09/05/2024

A sua pele também precisa de cuidados especiais!!!
A exposição solar sem foto proteção, a poluição, o cansaço, a alimentação baseada em ultraprocessados e uma rotina sem skincare adequado para seu tipo de pele, entre outros hábitos nocivos, irão impactar drasticamente na saúde da sua pele, acelerando o processo de envelhecimento!
Venha conferir nosso exclusivo PROTOCOLO DE REVITALIZAÇÃO FACIAL, onde você garante uma limpeza profunda, o equilíbrio da oleosidade/ressecamento, reposição de nutrientes e barreira de proteção!

Forma Ativa Studio - cuidando da sua saúde e estética funcional!
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08/05/2024

A Drenagem Linfática é uma técnica de massagem suave e específ**a que visa estimular o sistema linfático, responsável por remover toxinas e resíduos do corpo. Durante a sessão, a fisioterapeuta utiliza movimentos delicados e rítmicos para direcionar o excesso de fluido linfático para os gânglios linfáticos, onde é filtrado e eliminado do corpo.

Os benefícios da drenagem linfática para a estética e saúde são diversos:

Redução da retenção de líquidos: Ajuda a diminuir o inchaço e a retenção de líquidos, especialmente em áreas como pernas, tornozelos e abdômen.

Melhora da circulação: Estimula o fluxo sanguíneo e linfático, melhorando a entrega de nutrientes e oxigênio aos tecidos e ajudando a remover toxinas.

Desintoxicação: Promove a eliminação de resíduos metabólicos e toxinas do corpo, o que pode contribuir para a saúde geral.

Melhora na aparência da pele: Pode ajudar a reduzir a celulite, melhorar a textura da pele e auxiliar na cicatrização.

Alívio do estresse: Os movimentos suaves e relaxantes da drenagem linfática têm efeitos calmantes, ajudando a reduzir o estresse e promovendo o relaxamento.

Suporte ao sistema imunológico: Estimula a atividade do sistema imunológico ao melhorar o fluxo linfático, ajudando o corpo a combater infecções.

A drenagem linfática é frequentemente utilizada como complemento em tratamentos estéticos, pós-operatórios (como cirurgias plásticas) e para promover bem-estar geral. É importante que seja realizada por um profissional qualif**ado para garantir sua eficácia e segurança.

Agende uma sessão e consulte nossos pacotes aqui no .studio
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07/05/2024

Seu humor, seu organismo, sua beleza e sua mente pedem um sono com qualidade! Mas nossos dias são muito agitados, e com isso nossa cabeça f**a a mil... e demoramos para relaxar e finalmente dormir e ter o descanso que merecemos!
O nosso sono precisa ser reparador para acordarmos renovados e dispostos, para nos recuperarmos do cansaço, de tensões e até mesmo de patologias!!!

Seguem aqui três dicas para te ajudar a ter um sono de qualidade e que são muito agradáveis:
- Aumente a auto-percepcão e permita-se ter um tempo pra você: após um bom banho que tal fazer um planejamento sem interrupções e tomando um chá quentinho?
- Acalmar o ambiente: abaixe as luzes e desconecte-se do celular, pode ter uma música relaxante ou estar em silêncio.
- Faça uma massagem relaxante, você vai dar estímulos tateis a uma grande parte do seu corpo, soltar tensões musculares e desviar a mente de preocupações.

Qual dessas dicas você está precisando mais e quer seguir primeiro?
A massagem relaxante você pode fazer aqui mesmo no .studio você irá adorar esse momento de cuidado e bem-estar! É uma otima opção para presentear também! Agende pelo WhatsApp 15 98156-7955.

02/05/2024

Fortalecendo a musculatura com Pilates

Esse método de exercícios não para de conquistar praticantes pelo mundo afora

10/04/2024

Não dá pra viver travando, com dores, sem liberdade de movimentos e sem conseguir realizar suas tarefas rotineiras... Seu corpo está pedindo para entrar em equilíbrio, e o Pilates é a excelente opção para seguir numa escala evolutiva de restauração do movimento e do alívio da dor e da melhora do seu desempenho, tirando todas as suas compensações!

Com o passar do tempo, naturalmente nossa coluna e a nossa postura irão representar um ponto central do corpo para ser cuidado e trabalhado corretamente, pois sofremos com os impactos e desalinhamentos do nosso estilo de vida moderno, além do próprio processo de envelhecimento...

Não perca mais tempo para ter qualidade de vida e poder fazer o que você precisa e o que você gosta! Com o Pilates você aprimora a consciência corporal, tonif**a os músculos profundos que irão proteger sua coluna, trabalha uma postura alinhada, com mobilidade e flexibilidade equilibradas, sem compressões e tirando as tensões compensatórias!!!

Aqui no .studio você terá o acompanhamento de fisioterapeutas altamente capacitadas, que farão toda adaptação clínica que você precisa para um planejamento personalizado, utilizando a nossa metodologia de otimização dos treinos!

Conte com a nossa dedicação e amor pela profissão!
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.studio

10/04/2024

Para quem não me conhece, e não conhece minha trajetória profissional, eu sou a
Destaco nesta publicação grandes conquistas que foram frutos de muito esforço e dedicação!

Amo o que faço e será um grande prazer poder te ajudar no seu processo por:
- Reabilitação, funcionalidade e performance através do PILATES,
- Postura elegante sem barriga,
- Tratamentos de estética,
- Alívio de dores e tensões.

Hoje com meu casal de pequenos, Pedro de 3 anos e Giovana de 10 meses, entre outros projetos, tenho me dedicado especialmente à gestão e direção clínica do .studio
Conte comigo e minha equipe para ter o melhor Pilates, estética e qualidade de vida!!
Mais informações pelo WhatsApp (15) 98156-7955.

.studio

08/04/2024

A vida é bela!!! Com o passar da idade é normal que os movimentos vão f**ando mais presos, com rigidez e desgaste... mas o que você tem feito para ativar seus músculos, alinhar sua postura e tirar o impacto das articulações?
Restaure seus movimentos praticando Pilates no .studio !!! Você precisa viver os bons momentos com mais funcionalidade e qualidade de vida!!!

Saiba mais pelo WhatsApp (15) 98156-7955.
Estamos localizados na Rua Inglaterra, 59. Jardim Europa, Sorocaba-SP.

04/04/2024

O Forma Ativa Studio foi idealizado como uma ampliação dos meus atendimentos na cidade de Sorocaba-SP, para atender resolutivas e otimizar os resultados dos meus pacientes e alunos, oferecendo conhecimento científico atualizado, ambiente sofisticado e equipamentos de ponta.
Trata-se da realização de um sonho: criar uma marca, ter uma sede, empreender, oferecer todo meu conhecimento juntamente com minha equipe!
E também de um grande desafio: encontrar pessoas que colocam amor no que fazem, ter muita coragem para fazer acontecer e ainda encarar todos contratempos com dois filhos tão pequenos...

Mas tudo isso só coloca mais valor no propósito que acredito e que também quero para mim e para os meus ao oferecer boa postura, alívio de dores e tensões, estética com funcionalidade, performance e qualidade de vida!!!

Dentre os serviços do .studio hoje vou destacar:
- O melhor PILATES com orientação de fisioterapeutas.
- Pacotes de ESTÉTICA facial e corporal (incluindo limpeza de pele, radiofrequência para flacidez, drenagem linfática entre outros).
- MASSAGENS de liberação miofascial, relaxante e Reflexologia.

Conte com nossa dedicação!
Com carinho,
Dra Marta Gama.

Quer saber mais? Entre em contato conosco pelo WhatsApp (15) 98156-7955.

03/04/2024

Benefícios do Pilates em relação a Academia:

Ênfase na Consciência Corporal: O Pilates coloca uma forte ênfase na consciência corporal, controle e precisão dos movimentos.

Fortalecimento dos Músculos Profundos: O Pilates visa fortalecer os músculos profundos do core, o que melhora a estabilidade, a postura e o equilíbrio.

Exercícios de Baixo Impacto: Os exercícios de Pilates são de baixo impacto, o que é mais gentil para as articulações. Eles são adequados para uma ampla faixa etária e para pessoas com diferentes níveis de condicionamento físico.

Ênfase na Flexibilidade e Alongamento: O Pilates promove a flexibilidade, o alongamento e o alinhamento do corpo.

Trabalho Global do Corpo: Os exercícios de Pilates trabalham o corpo como um todo, em vez de se concentrar em grupos musculares específicos.

Adaptação para Necessidades Individuais: Os programas de Pilates podem ser adaptados para atender às necessidades individuais, como reabilitação, condicionamento físico, fortalecimento do assoalho pélvico, entre outros.

Melhoria da Postura: O Pilates é conhecido por melhorar a postura e alinhar o corpo.

A escolha entre academia e Pilates depende dos objetivos pessoais, preferências e necessidades específ**as. Muitas pessoas optam por combinar ambos em suas rotinas de exercícios para obter uma abordagem equilibrada, ganhando força, flexibilidade, condicionamento e consciência corporal.

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Venha praticar pilates aqui no .studio e sentir todos esses benefícios no seu corpo! Agende pelo WhatsApp (15) 98156-7955.

19/03/2024

A satisfação dos nossos clientes nos motiva ainda mais a oferecer o melhor Pilates para a região de Sorocaba-SP!