Pâmela Campos - Psicóloga

Pâmela Campos - Psicóloga • 𝗨𝗺 𝗣𝗢𝗡𝗧𝗢• para uma Pausa, Direção, Mudança e Impacto.
✨Esp. On-line e Presencial

em Terapia Cognitiva Comportamental (PUC)
✨Neuropsicóloga (Albert Einstein)
✨♾️Transformando vidas e histórias

Entre o que acontece e o que você sente, existe uma interpretação, um pensamento.A mente cria histórias, o corpo sente c...
07/05/2026

Entre o que acontece e o que você sente, existe uma interpretação, um pensamento.
A mente cria histórias, o corpo sente como se fossem verdades. E, sem perceber, começamos a viver presos em interpretações, medos, excessos, cobranças e dores que se repetem.
Eu não vou te entregar respostas prontas.
Mas ajudo você a compreender os pensamentos que alimentam o sofrimento, enxergar a vida com mais clareza e construir uma relação mais saudável consigo mesmo.
Porque, às vezes, o que precisa mudar não é quem você é… mas a forma como aprendeu a enxergar a si mesmo.✨

“ If you keep on believing, the dream that you wish Will come true.” (Walt Disney)Sonhos não vivem apenas de desejo, é p...
20/04/2026

“ If you keep on believing, the dream that you wish Will come true.” (Walt Disney)
Sonhos não vivem apenas de desejo, é preciso entender que entre o querer e o realizar existe um caminho feito de emoções, medos, crenças, frustrações e persistência. Entender que cada história é única e o tempo do outro não será o mesmo que o nosso!
Muitas vezes, não é a falta de capacidade que nos paralisa, mas os limites que aprendemos a acreditar.
Realizar um sonho também envolve amadurecer, sustentar processos e respeitar o próprio tempo. Escolhas também vão envolver renúncias.
Porque alguns sonhos não atrasam, eles acontecem quando estamos prontos para vivê-los. ✨

Ser mulher é carregar muitas histórias, batalhas e reinvenções. Mas existe uma força ainda maior quando entendemos que n...
08/03/2026

Ser mulher é carregar muitas histórias, batalhas e reinvenções. Mas existe uma força ainda maior quando entendemos que não precisamos nos diminuir ou competir entre nós.
Antes de qualquer luta externa, precisamos aprender a nos valorizar, apoiar e proteger umas às outras.

O verdadeiro avanço começa quando aprendemos a nos respeitar, nos apoiar e reconhecer o valor da outra mulher. Porque quando uma mulher se levanta, ela pode abrir caminho para muitas outras.

Essa imagem, vem para lembrar que a verdadeira beleza de uma mulher está na capacidade de continuar florescendo, mesmo nas partes da vida que já foram feridas. 🌸

Feliz Dia das Mulheres ✨

“Aonde f**a a saída? — Perguntou Alice ao gato que ria.Depende — respondeu o gato.De quê? — replicou Alice;Depende de pa...
23/01/2026

“Aonde f**a a saída? — Perguntou Alice ao gato que ria.
Depende — respondeu o gato.
De quê? — replicou Alice;
Depende de para onde você quer ir...”
Essa é talvez uma das mais famosas passagens desse clássico infanto-juvenil (Alice no País das maravilhas)… Alice quer encontrar uma saída, mas não sabe para onde quer ir. Então o gato lhe diz que qualquer caminho serve, já que ela não tem uma direção que gostaria de seguir.
Assim como Alice, muitas vezes nos sentimos perdidos, sem rumo na vida e procuramos que outras pessoas nos apontem os caminhos que devemos tomar. Entretanto, essa é uma resposta que deve vir de nós mesmos.
Eu posso dizer que ajudo muitas “Alices” com o meu trabalho, mas eu não dou as respostas … EU CAMINHO JUNTO!
Quando a direção interna se torna clara, o caminho deixa de ser qualquer um… e passa a ser seu. ✨
Quem de vocês já assistiu o filme???

Por que gosto de indicar o Diário Estoico? 📚 A filosofia estoica traz muito do que trabalhamos com vocês: clareza mental...
22/01/2026

Por que gosto de indicar o Diário Estoico? 📚
A filosofia estoica traz muito do que trabalhamos com vocês: clareza mental, autorresponsabilidade e equilíbrio emocional.
Por ter “lições” diárias, você pratica a leitura de uma única página por dia! Um grande início pra quem quer começar a construir o hábito de ler.
💡 E uma curiosidade: A TCC deu método científico a uma sabedoria que o estoicismo já ensinava há séculos.
“Não são os acontecimentos que determinam como nos sentimos, mas a forma como pensamos sobre eles.”
Essa ideia, defendida por Epicteto, é a base do modelo cognitivo da TCC, desenvolvido séculos depois por Aaron Beck.

04/01/2026

“ Quem é você? Quando o silêncio aparece e não há ninguém para provar nada, o que permanece?
Os títulos organizam a vida social, mas não dão conta da complexidade da existência. Talvez, sem os títulos, reste alguém mais simples, mais humano, mais verdadeiro. E, muitas vezes, é justamente aí que começa o encontro mais importante: o encontro consigo mesmo. “
🍃
Créditos:

Esse post é para você que lutou batalhas internas invisíveis, que se reconstruiu, que chorou e respirou fundo antes de c...
31/12/2025

Esse post é para você que lutou batalhas internas invisíveis, que se reconstruiu, que chorou e respirou fundo antes de continuar.
Para você que escolheu cuidar de si, que se permitiu ser vulnerável, que se abriu para o processo terapêutico.
Que o próximo ano seja gentil com você e que você seja gentil consigo também. 💛

O Natal nem sempre é sinônimo de presença.Para muitas pessoas, ele amplia o silêncio, a ausência e a sensação de não per...
22/12/2025

O Natal nem sempre é sinônimo de presença.
Para muitas pessoas, ele amplia o silêncio, a ausência e a sensação de não pertencimento.
A psicologia nos lembra que rede de apoio não é definida por laços de sangue,
mas por vínculos onde existe escuta, cuidado e segurança emocional.
Nem toda família é aquela em que nascemos.
Às vezes, a que sustenta é a que a vida constrói: amigos, parceiros, pessoas que escolhem f**ar.
Se este período tem sido difícil, procurar apoio não é fraqueza, é proteção emocional.
Você não precisa atravessar isso sozinho(a).
Rede de apoio salva. ✨

A Parte que Falta” parece um livro infantil, mas fala de uma ferida muito adulta: a crença de que precisamos encontrar a...
27/11/2025

A Parte que Falta” parece um livro infantil, mas fala de uma ferida muito adulta: a crença de que precisamos encontrar algo, ou alguém, para nos completar.
A verdade é que a busca nos molda mais do que o encontro.
Às vezes, quando finalmente achamos a “peça perfeita”, percebemos que ela nos impede de rodar.
Nos aperta. Nos limita.
Ou exige que a gente deixe de ser quem é para caber.
Hoje quero te contar que a parte que falta quase nunca está do lado de fora. Está no que aprendemos sobre nós ao longo da jornada.
Nas pequenas reconstruções internas, silenciosas e contínuas. Na sua autoconfiança e amor próprio.
Não é sobre se completar.
É sobre se reconhecer e seguir, mesmo imperfeito, mesmo incompleto, porque movimento também é cura.
🌿✨ ❤️‍🩹

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