Nutri Ivana Gonçalves

Nutri Ivana Gonçalves Nutricionista especializada em Nutrição Comportamental. Conheça a nutrição do futuro. Atendimento apenas particular.

Nem todo mundo fala sobre isso… mas existe uma fase depois do emagrecimento que é decisiva. E não, ela não depende só da...
01/05/2026

Nem todo mundo fala sobre isso… mas existe uma fase depois do emagrecimento que é decisiva. E não, ela não depende só da medicação.

Depende de como o seu corpo responde e de como você se relaciona com a comida quando tudo “volta ao normal”. Foi justamente para cuidar desse momento que criamos o Além da Caneta.

Um acompanhamento que não olha só para o peso mas para o processo completo. Mais do que um método, é uma forma de conduzir o seu tratamento com estratégia, integração e personalização. Porque resultado de verdade não é o que você conquista rápido, é o que você consegue sustentar.

Se você sente que precisa de mais do que um plano e quer um acompanhamento que realmente te prepare para o depois, nos chame ou acesse o link da bio. alemdacaneta.nutris

Legenda:Talvez o problema nunca tenha sido a sua falta de disciplina.Talvez ninguém tenha te explicado que um cérebro co...
29/04/2026

Legenda:
Talvez o problema nunca tenha sido a sua falta de disciplina.

Talvez ninguém tenha te explicado que um cérebro com TDAH não responde bem ao mesmo modelo de dieta que funciona para outras pessoas.

Enquanto a maioria das dietas exige constância, planejamento e repetição automática, o TDAH costuma trazer exatamente o oposto: impulsividade, dificuldade de organização, hiperfoco, esquecimento e uma relação muito mais sensível com recompensa e saciedade.

Por isso, insistir em cardápios rígidos quase sempre termina em frustração.

Não porque você não consegue.

Mas porque essa estratégia foi construída para outra realidade.

Nutrição para TDAH não é sobre controle excessivo.

É sobre criar uma rotina possível, sustentável e inteligente para o seu funcionamento.

Quando a estratégia respeita o seu cérebro, a alimentação deixa de ser uma guerra e passa a ser cuidado.

E isso muda tudo.

25/04/2026

Nova fase, novo corpo… e muitas vezes, um novo estilo também.

E eu sei que esse momento pode gerar dúvida:
“O que combina comigo agora?”
“Como me vestir sem me sentir desconfortável?”

Por isso, quando eu quero me sentir elegante, segura e bem comigo mesma, eu faço minhas escolhas na depsmoda 💛

São peças que valorizam o corpo real, com estilo e leveza, sem complicação.

Se você também está vivendo essa fase de mudança, vale a pena conhecer!

Você se reconheceu em algum desses sinais?A verdade é que descontrole alimentar quase nunca é falta de vontade. É falta ...
23/04/2026

Você se reconheceu em algum desses sinais?

A verdade é que descontrole alimentar quase nunca é falta de vontade. É falta de estrutura.

Quando o corpo tem rotina, ele para de entrar em modo de sobrevivência. E o descontrole começa a diminuir.

Salva esse carrossel pra relembrar e me conta nos comentários: qual desses sinais é mais seu?

21/04/2026

Existe uma dor silenciosa que muitas mães carregam.
A culpa.

Culpa quando percebem que a filha está ganhando peso. Culpa quando veem a filha triste com o próprio corpo. Culpa quando surgem episódios de compulsão, restrição ou comparação.

Muitas tentam ajudar do único jeito que conhecem: controlando a comida.

Mas quando a mãe vira policial alimentar, algo muito delicado acontece:

A comida deixa de ser apenas comida e passa a carregar medo, vergonha e conflito. A cura não nasce do controle.
Ela nasce da aliança.

Quando mãe e filha deixam de ser adversárias e passam a caminhar juntas no processo.

Esse é exatamente o trabalho que fazemos no acompanhamento.

✨ Ajudar mães e filhas a reconstruírem uma relação saudável com a comida e entre elas. Você não precisa carregar essa responsabilidade sozinha.

Não é “falta de vergonha”. É neuroquímica. 🧠🧪O cérebro com TDAH funciona de forma diferente. Ele busca constantemente do...
19/04/2026

Não é “falta de vergonha”.
É neuroquímica. 🧠🧪

O cérebro com TDAH funciona de forma diferente. Ele busca constantemente dopamina e energia rápida para manter o foco e o funcionamento.

Por isso muitas pessoas com TDAH relatam:
• vontade frequente de doces
• episódios de impulsividade alimentar
• dificuldade em manter regularidade nas refeições

Quando a alimentação não sustenta o cérebro, ele procura atalhos rápidos de energia e os ultraprocessados costumam oferecer exatamente isso.

A boa notícia é que a nutrição pode ajudar muito. Uma alimentação que inclua proteínas, gorduras boas e fibras ajuda a estabilizar energia, melhorar o foco e reduzir impulsos por açúcar.

Entender como seu cérebro funciona não é desculpa. É libertador.

Porque a partir disso você começa a criar estratégias que realmente funcionam.





17/04/2026

Você já pensou no que acontece quando a caneta acaba?

Porque emagrecer não é o maior desafio. O maior desafio é manter.

Muita gente chega até aqui com o peso reduzido… mas com medo. Medo de perder o controle. Medo do corpo voltar. Medo de tudo aquilo que ainda não foi tratado aparecer de novo.

E esse medo faz sentido. Porque a caneta ajuda, mas, sozinha, não constrói base.

Enquanto ela reduz a fome, o corpo pode estar dando sinais: queda de cabelo, intestino desregulado, cansaço… E a mente ainda pode estar presa nos mesmos gatilhos.

Foi por isso que criamos o Além da Caneta. Um acompanhamento que cuida do que realmente sustenta o resultado:
seu corpo e sua mente.

Aqui, você não recebe só um plano. Você constrói autonomia.

Para não depender da caneta. Para não voltar para o mesmo lugar. Para finalmente sentir que esse resultado é seu.

Se você não quer viver com medo do depois… é hora de construir a base certa.

Clique no botão ou acesse o link da bio para entender como funciona!

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A caneta emagrecedora (Ozempic, Wegovy, Saxenda) pode ser uma excelente aliada no início do tratamento.Mas existe algo q...
15/04/2026

A caneta emagrecedora (Ozempic, Wegovy, Saxenda) pode ser uma excelente aliada no início do tratamento.

Mas existe algo que quase ninguém fala: ela não ensina você a comer.
O medicamento reduz o apetite e ajuda no emagrecimento, mas não resolve a relação com a comida.

E é exatamente por isso que tantas pessoas têm medo de parar. Medo de:
• recuperar todo o peso
• voltar às crises de compulsão
• sentir que “tudo foi em vão”

O segredo de um desmame seguro não está apenas em diminuir a dose.

Está em aprender a:
✅ reconhecer a saciedade real (que o remédio mascarava)
✅ tratar os gatilhos emocionais da comida
✅ construir uma rotina alimentar sustentável

Quando o comportamento muda, o peso deixa de depender de um medicamento.

Você não precisa viver refém da caneta. Existe um caminho para manter o peso com autonomia.

✨ Se esse é o seu medo, você não está sozinho.

13/04/2026

Você sabia que muitas pessoas que sofrem com compulsão alimentar também têm TDAH?

Isso é algo que eu comecei a perceber na prática do consultório.
Pacientes chegavam para tratar a compulsão… e, ao longo do processo, descobríamos um diagnóstico de TDAH por trás.

E isso muda tudo.

O TDAH é uma neurodivergência que impacta diretamente a rotina, a organização, os impulsos… e, consequentemente, a forma como você se relaciona com a comida.

Não é sobre falta de controle.
É sobre um cérebro que funciona de forma diferente, e que precisa de estratégias diferentes.

Foi exatamente por isso que eu me especializei em TDAH.
Para conseguir oferecer um acompanhamento mais individualizado, com planejamento alimentar e suporte que realmente façam sentido para cada paciente.

Quando a gente trata a raiz, o processo deixa de ser frustrante… e começa, de fato, a funcionar.

Assiste ao vídeo!

11/04/2026

Você emagreceu, se sente mais leve, a comida finalmente silenciou na sua cabeça.

Mas existe uma pergunta que continua aí, mesmo que você não fale em voz alta: “E quando a medicação acabar?”

Esse medo é real, e ele não vem do nada.

Porque a caneta ajuda no corpo… mas não resolve o que está por trás da sua relação com a comida.

E enquanto o peso diminui, muitas vezes o corpo começa a dar sinais que a balança não mostra: queda de cabelo, intestino desregulado, metabolismo mais lento…

Ao mesmo tempo, os gatilhos emocionais continuam ali, só estão em silêncio por enquanto.

Foi por isso que criamos um acompanhamento integrado.

De um lado, o cuidado com o seu corpo: exames, estratégia nutricional, ajuste de suplementação e um desmame seguro. Do outro, o cuidado com a sua mente: comportamento alimentar, rotina, gatilhos e construção de autonomia.

Porque o mais difícil não é emagrecer. É sustentar o resultado com saúde e liberdade.

Você não precisa viver com medo do depois. Você precisa de estratégia para atravessar essa fase com segurança.

Se você quer fazer isso com acompanhamento de verdade, nos chame ou acesse o link da bio para saber mais!

10/04/2026

Nem todo mundo vê o que existe por trás de um diagnóstico.

Durante muito tempo, eu precisei aprender a adaptar a minha vida à minha deficiência visual. E foi nesse processo que eu entendi algo que levo para todos os meus atendimentos:

Ter uma condição não é o que te limita. Não saber como lidar com ela, sim.

É exatamente isso que acontece com quem tem TDAH.

Não é sobre falta de controle. Não é sobre “não conseguir”. É sobre não ter, ainda, as estratégias certas para lidar com o próprio funcionamento.

Quando existe acompanhamento, planejamento e suporte, tudo muda. A alimentação deixa de ser um caos… e passa a ser possível.

O diagnóstico não é um ponto final. É o começo de um caminho mais consciente, mais leve e mais estruturado.

Se você se identificou, saiba: você não precisa passar por isso sozinho.

07/04/2026

Um novo mês, uma nova oportunidade de fazer as pazes com o espelho. 🗓️✨

As vagas para novos acompanhamentos online estão abertas. Se você busca uma nutrição sem dietas milagrosas e com muito acolhimento, o seu lugar é aqui.

Clique no link da bio e escolha sua modalidade de atendimento.

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Sorocaba, SP

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