Vanessa Freire Nutricionista

15/11/2016

Reconheça!

;)

23/04/2016

Da série frutas que eu amo 2!

25/03/2016

Dica importante!

O suco de uva é muito rico em resveratrol, uma substância que ajuda a proteger o coração. Veja como preparar: http://bit.ly/uva-inf

29/02/2016

19/02/2016

Pra quem pensa que contar calorias ou utilizar a dietas de pontos é a mesma coisa que uma dieta saudável.
Emagrecer vai muito além das calorias ingeridas!

10/02/2016

Banana! Eu tenho um amor enorme por essa fruta 💗

Conheça alguns benefícios da deliciosa BANANA!
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05/01/2016

Ta ai uma dúvida que muitos ja me questionaram! Não acreditem nas propagandas, na dúvida procure um nutricionista 😉

Você sabe a diferença entre elas?

🔸MANTEIGA:
• É um produto de origem animal, proveniente do leite de vaca.
• Contém basicamente 2 ingredientes: creme de leite (nata) e cloreto de sódio (sal).
• Fonte de vitaminas A, D e E.
• Fonte de ácido butírico, que é benéfico para o intestino.

🔸MARGARINA
• É proveniente da hidrogenação de óleos vegetais, ou seja, é gordura hidrogenada ou TRANS.
• Contém: água, óleos vegetais líquidos e interesterificados, vitaminas, estabilizantes mono e diglicerideos de ácidos graxos e ésteres de poliglicerol de ácido riconoléico, conservantes benzoato de sódio e sornado de potássio, acidulante ácido cítrico, aromatizante (aroma idêntico ao natural de manteiga), antioxidantes e corantes urucum e cúrcuma.😱

Reparou nas diferenças? Principalmente nas listas de ingredientes de cada uma? Manteiga é mais NATURAL, possui menos ingredientes, mais benefícios e menos riscos à saúde do que a margarina!
Não acredite em balela de propagandas, quando é dito que margarina é que faz bem para o coração! Muito pelo contrário, possui mais riscos do que benefícios!
Evite produtos com lista de ingredientes gigantescas! Na maioria das vezes, possuem substâncias que são prejudiciais à saúde, principalmente quando consumidas em maior frequência e a longo prazo.

LEMBRE-SE: Ter doença é mais lucrativo do que ter saúde!

Previna para não remediar. Mude hábitos e tenha uma alimentação mais natural.

28/12/2015

SEM LACTOSE NÃO É SEM LEITE!

Em caso de alergia a proteína do leite, atenção redobrada quando encontrar um produto sem lactose! Afinal, muitos deles são a base de leite, acrescidos de uma enzima (lactase) que quebra o açúcar do leite (lactose), não interferindo EM NADA nas proteínas, não sendo apropriados para alérgicos a proteínas do leite de vaca.

05/12/2015

Conheça alguns benefícios da hortelã e inclua na sua alimentação esse poderoso alimento!
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29/10/2015

Enviado pelo nosso seguidor: Lucas Rodrigues

20/10/2015

Brócolis, uma otima escolha além de ser delicioso!

Brócolis e seus benefícios!
É um dos vegetais mais ricos em:
- Vitaminas A e C
- Ácido fólico
- Cálcio
- Potássio
- Selênio
- Fibras
✔É considerado um poderoso antioxidantes;
✔É fonte de energia e contém pouquíssimas calorias;
✔O seu consumo está relacionado com o retardamento do envelhecimento, melhora da pele e dos fios capilares;

Que tal incluir o brócolis na sua dieta?



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