15/10/2025
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Vitamina B12
A vitamina B12 é uma vitamina essencial para a produção de glóbulos vermelhos, o bom funcionamento do sistema nervoso e a síntese de DNA. É encontrada principalmente em alimentos de origem animal, como carnes, laticínios e ovos, mas também pode ser obtida por meio de suplementos, especialmente para veganos ou pessoas com problemas de absorção. A deficiência pode levar a sintomas como formigamento, cansaço, anemia e problemas de memória.
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