Studio Ki - Pilates & Terapias

Studio Ki - Pilates & Terapias Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Studio Ki - Pilates & Terapias, Rua Salvador Stefanelli, 397, Sorocaba.

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Acumular experiências na vida significa ir além do material, buscando vivências que gerem aprendizado, crescimento pesso...
16/01/2026

Acumular experiências na vida significa ir além do material, buscando vivências que gerem aprendizado, crescimento pessoal e memórias, conectando você com o mundo e com as pessoas, e transformando sua visão sobre a vida através de desafios, viagens, novas habilidades e momentos únicos que moldam quem você é e como você reage ao futuro. É uma estratégia de vida que prioriza "ser" em vez de "ter", enriquecendo sua jornada com sabedoria e satisfação duradouras. 

Como acumular experiências:

Saia da rotina: Experimente coisas novas, como uma road trip, acampar, ou explorar a cultura local.

Aprenda e desenvolva-se: Faça cursos, aprenda um novo idioma, ou desafios físicos como uma maratona.

Conecte-se com o mundo: Viaje para lugares exóticos, ajude em santuários de animais, ou participe de experiências imersivas.

Invista em si mesmo: Priorize o uso do seu tempo e dinheiro em sensações e aprendizados, não apenas em bens materiais.

Busque o autoconhecimento: Participe de eventos, assista a shows, e desfrute de momentos simples, como ler um bom livro.

Desafie-se: Experimente coisas que te tiram da zona de conforto, como um festival de música ou nadar em um novo lugar. 

Você é o reflexo das suas experiências 💙

03/01/2026

Uma música especial pra vocês.
Em ritmo de ano novo, novas metas e novas conquistas. O propósito é a qualidade de vida. Ótimo sábado a todos. Segunda estaremos juntos 🫂💙

01/01/2026

Uma lista para viver melhor e como podemos caminhar juntos nesse projeto

Algumas metas são pequenas, mas fazem toda a diferença. Que tal escolher uma, ou todas, para chamar de sua meta este ano?

E sabe o que é mais gratificante? Nenhum desses passos precisa ser dado sozinho, fale com alguém, pra entrar nessa com você.
Aqui no Studio Ki, acreditamos que bem-estar é construção diária, e coletiva.

Seja no movimento consciente do Pilates, no alongar que acalma a mente, ou naquele momento de pausa e respiro que você conquista aqui, estamos juntos em cada meta, cada escolha por uma vida mais leve e presente.

Que este ano a gente cresça, plante, respire e viva, de dentro para fora.

🌱 O que fazer este ano:
✔️ Beba água (sim, de verdade!)
✔️ Se exercite diariamente – nem que seja 15 minutinhos
✔️ Leia livros físicos – sentir as páginas faz parte
✔️ Aprenda algo novo – um idioma, uma receita, um bordado
✔️ Desapegue de algo – pode ser um objeto, uma crença, um hábito
✔️ Plante alguma coisa – até um feijão no algodão vale
✔️ Estabeleça limites – sua paz em primeiro lugar
✔️ Diga mais “não” – sem culpa
✔️ Melhore seu sono – ele é sagrado
✔️ Faça terapia – cuidar da mente também é autocuidado

💙 Seu bem-estar é a nossa prática.
👉 Quer saber como podemos fazer parte da sua jornada em 2026? Coloca Sim nos comentários💙

08/12/2025

Não se deve abandonar totalmente os treinos no final do ano porque a inatividade física, mesmo por curtos períodos, pode levar à perda de condicionamento físico e massa muscular, além de impactar negativamente a saúde mental e a qualidade do sono. Manter uma rotina mínima de exercícios ajuda a preservar os ganhos conquistados e a reduzir o estresse. 

Principais Razões para Manter a Atividade Física:

Prevenção da Perda de Condicionamento: A aptidão cardiovascular e a força muscular podem diminuir significativamente em apenas algumas semanas de inatividade. Interromper completamente os treinos fará com que você perca parte do progresso que levou meses para construir.

Controle de Peso: As festas de fim de ano frequentemente envolvem excessos alimentares. Manter-se ativo ajuda a gerenciar o balanço calórico e a evitar o ganho de peso indesejado.

Saúde Mental e Bem-Estar: O exercício físico libera endorfinas, que melhoram o humor, reduzem a ansiedade e os sintomas de depressão, o que é especialmente importante em um período que pode ser estressante para algumas pessoas.

Melhora do Sono: A atividade física regular contribui para uma melhor qualidade de sono, o que é benéfico em meio a rotinas de férias alteradas e eventos sociais.

Facilidade no Retorno: Manter uma consistência mínima torna muito mais fácil retomar a rotina regular após as festas, evitando a "síndrome da primeira semana" de dores musculares e desânimo.

Fortalecimento do Sistema Imunológico: A prática regular de exercícios físicos fortalece o sistema imunológico, ajudando o corpo a combater doenças comuns do inverno (no hemisfério norte) ou da estação.

A acupuntura é uma prática de medicina tradicional chinesa, reconhecida pela Organização Mundial da Saúde (OMS), que bus...
04/12/2025

A acupuntura é uma prática de medicina tradicional chinesa, reconhecida pela Organização Mundial da Saúde (OMS), que busca o reequilíbrio do organismo e o alívio de sintomas através da estimulação de pontos específicos do corpo. Existem duas abordagens principais para essa estimulação: a tradicional, com o uso de agulhas, e uma alternativa moderna, que utiliza laser.
Ambas as técnicas visam o mesmo objetivo terapêutico, que é restaurar o equilíbrio do organismo. A escolha entre agulhas e laser dependerá da condição do paciente, da área a ser tratada e da preferência do profissional e do indivíduo.

Acupuntura Tradicional (com Agulhas)

A acupuntura com agulhas é a forma mais conhecida e estudada da prática.

Como funciona: Finas agulhas de uso único são inseridas em pontos específicos do corpo, conhecidos como meridianos, que seriam canais de circulação de energia vital. A inserção e, às vezes, a manipulação dessas agulhas promovem a liberação de neurotransmissores e hormônios, como a somatostatina, que possuem efeitos analgésicos e anti-inflamatórios, além de estimular o sistema imunológico.

Acupuntura a Laser (Laserpuntura)

A acupuntura a laser, ou laserpuntura, é uma técnica não invasiva que utiliza a luz de baixa intensidade para estimular os mesmos pontos da acupuntura tradicional.

Como funciona: O laser de baixa potência é aplicado diretamente sobre os pontos de acupuntura, ativando processos fisiológicos e bioquímicos nas células e tecidos por meio de efeitos fotofísicos e fotoquímicos. Isso estimula a regeneração celular, possui propriedades anti-inflamatórias e analgésicas, e favorece a produção de colágeno.

04/12/2025

Sim, o pilates é para todos, independentemente de idade, gênero ou condição física, pois os exercícios são adaptados às necessidades individuais. É uma prática que oferece benefícios como fortalecimento muscular, melhora da postura, flexibilidade, equilíbrio e controle da respiração, além de ajudar no alívio de dores e estresse

Guia de Massagens no Studio Ki, me fala qual delas é sua necessidade urgente😊✦ Massagem Golden:Combina água quente nos p...
16/11/2025

Guia de Massagens no Studio Ki, me fala qual delas é sua necessidade urgente😊

✦ Massagem Golden:
Combina água quente nos pés, óleo aquecido e pedras, trazendo o relaxamento e a paz que você busca em uma experiência única.

✦ Massagem Relaxante:
Alivia a tensão muscular e acalma a mente, promovendo bem-estar profundo e renovando as energias.

✦ Massagem Terapêutica (Alívio de Dores):
Alivia dores específicas e restaura a função muscular, promovendo a recuperação do corpo e o movimento sem desconforto.

✦ Massagem Performance:
Alivia dores musculares intensas e acelera a recuperação, para que atletas voltem aos treinos com mais força e disposição.

✦ Massagem RelaRevi:
Une massagem com óleo, bambuterapia e pedras quentes, proporcionando uma sensação relaxante e revigorante em uma só sessão.

✦ Drenagem Linfática:
Estimula a eliminação do excesso de líquidos e toxinas, reduzindo inchaços e promovendo uma sensação de leveza no corpo.

✦ Massagem com Pedras Quentes:
Aquece os músculos profundamente e acalma o sistema nervoso, proporcionando relaxamento intenso e alívio das tensões.

✦ Massagem Relaxamento Físico:
Alonga o corpo e libera as energias represadas, restaurando a flexibilidade e promovendo equilíbrio físico e mental.

✦ Massagem com Pentes de Madeira:
Estimula a circulação sanguínea e relaxa a musculatura do couro cabeludo e ombros, revitalizando os fios e aliviando a tensão e o estresse.

✦ Reflexoterapia:
Ativa pontos específicos nos pés que se conectam a órgãos e sistemas, promovendo o equilíbrio corporal e aliviando tensões de forma natural.

✦ Quick Massagem (na Cadeira):
Alivia rapidamente a tensão muscular e revigora o corpo, ideal para uma pausa rápida que restaura a energia e o bem-estar no dia a dia.

✦ Massagem com Pantalas de Madeira:
Estimula pontos de pressão e modela os tecidos de forma única, aliviando tensões profundas e ativando a circulação com a rigidez da madeira.

Qual dessas é a sua favorita? Conte nos comentários! 👇
✨ Marque uma amiga que precisa de um momento de cuidado!

14/11/2025

Treine sua vida para ser feliz 💙
E comece com Pilates 🤩

13/11/2025

Sim, Pilates é pra você, pra mim, pra quem estiver afim de mudar a quantidade de vida 🤸🏻

11/11/2025

Você sabia que o exercício Sit Leg Pump ou Pump Sentado na Chair do Pilates ativa o músculo iliopsoas, o principal flexor do quadril e estabilizador da lombar?
No exercício com pouca mola, o desafio é o controle da coordenação e postura.
Já no exercício com bastante mola, o foco é força e potência, exigindo mais do quadril e da estabilidade do tronco.
Esse exercício vai muito além do movimento isolado. Ele também é neurofuncional: ativa o corpo e o cérebro juntos, melhorando o equilíbrio, a postura e a eficiência nos movimentos do dia a dia.

E aí, você já experimentou esse exercício?

07/11/2025

Vaga de Instrutora de Pilates
Envie pelo direct
Se conhece alguém, marca aqui ou envia pra ela
Não é curso. É oportunidade de trabalho.

07/11/2025

O Pilates contribui diretamente para a "alegria de viver" ao promover um profundo bem-estar físico e mental. A prática regular ajuda a reduzir o estresse, a ansiedade e a depressão, além de melhorar o humor e a qualidade de vida geral. 

A Conexão Corpo-Mente

O método Pilates enfatiza a integração entre corpo e mente, o que é fundamental para o bem-estar emocional. 

Consciência Corporal: Através de movimentos precisos e alinhamento postural, o Pilates exige foco mental, o que ajuda a desviar a atenção de pensamentos acelerados e ansiosos. Essa atenção plena (mindfulness) promove uma maior conexão consigo mesmo.

Respiração Consciente: A respiração controlada e profunda, parte essencial do Pilates, ativa o sistema nervoso parassimpático, responsável pelo relaxamento. Isso ajuda a controlar os sintomas de estresse e ansiedade, acalmando o corpo e a mente.

Liberação de Hormônios do Bem-Estar: O exercício físico, incluindo o Pilates, estimula a produção de endorfina, o hormônio responsável pela sensação de prazer e felicidade, melhorando o humor de forma natural. 

Benefícios Físicos que Impactam o Humor

As melhorias físicas resultantes do Pilates também têm um impacto positivo e direto na saúde mental: 

Alívio de Dores: Ao melhorar a postura e fortalecer a musculatura, o Pilates ajuda a eliminar dores crônicas, o que contribui imensamente para a disposição e alegria diária.

Aumento da Energia e Disposição: Com um corpo mais equilibrado e fortalecido, há um aumento geral na disposição física e mental.

Melhora do Sono: A redução do estresse e o relaxamento proporcionado pela prática auxiliam na melhoria da qualidade do sono, essencial para o equilíbrio emocional. 

Aspectos Sociais e de Motivação

Além dos benefícios internos, a prática do Pilates em estúdios ou grupos pode proporcionar novas amizades e um senso de comunidade, combatendo a solidão e melhorando a vida social. 

Pilates é mais do que um conjunto de exercícios; é uma filosofia de vida que reequilibra o corpo e a mente, resultando em uma maior qualidade de vida, equilíbrio emocional e, consequentemente, uma notável alegria de viver.

Endereço

Rua Salvador Stefanelli, 397
Sorocaba, SP
18061-050

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 07:00 - 11:00
14:00 - 18:00
Terça-feira 07:00 - 11:00
Quarta-feira 07:00 - 11:00
Quinta-feira 07:00 - 11:00
Sexta-feira 07:00 - 11:00

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