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Emagrecendo Com Balão, Avenida Caribe, 455, Sorocaba (2026)

25/03/2026

A alimentação desempenha um papel crucial no tratamento e alívio dos sintomas da gastrite. É importante priorizar alimentos leves e de fácil digestão, evitando aqueles que podem irritar a mucosa do estômago.

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23/03/2026

João Ricardo e outros corredores amadores contam como o esporte foi importante para superar desafios pessoais e equilibrar saúde mental.

João Ricardo Santos Medeiros chegou a pesar 180 kg quando tinha 19 anos. Diagnosticado com obesidade grau três, o jovem iniciou seu processo de emagrecimento. A princípio, iria passar pela cirurgia bariátrica, mas, temendo pela vida, decidiu perder peso do jeito tradicional: através do exercício físico, primeiro com a caminhada e a hidroginástica, e, em seguida, com a corrida. Após 11 meses, emagreceu 83 kg.

Hoje, com 33 anos, João Ricardo considera que a corrida salvou sua vida e foi seu grito de liberdade. "Eu sempre falei que a corrida é uma metáfora da vida. Eu não corro para disputar pódio. Eu corro porque é uma forma de me desafiar. É a minha competição comigo mesmo", declara em entrevista à CNN.

Para João, além dos benefícios físicos e estéticos conquistados pela corrida, o esporte é seu ponto de equilíbrio para a saúde mental. Pai de uma criança de cinco anos que vive em outra cidade, ele corre pensando em seu filho. "Quando participo de uma prova, eu coloco uma foto dele no papel de parede. Eu penso nele a cada quilômetro, é como uma terapia", afirma. "A corrida virou meu grito de liberdade, minha celebração diária de estar vivo".

"Superação e vontade de viver"

A corrida traz inúmeros benefícios para a saúde mental já reconhecidos pela ciência. Estudos mostraram que a prática de exercícios aeróbicos, incluindo a corrida, estimula a liberação de neurotransmissores como serotonina e endorfina, que contribuem para a melhora do humor.
Mais: https://www.cnnbrasil.com.br/saude/virou-meu-grito-de-liberdade-diz-homem-que-perdeu-83-kg-com-corrida/

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20/03/2026

Junto com clássicos como "cenouras melhoram a visão" e "Papai Noel não traz brinquedos para crianças que não se comportam", uma das frases mais usadas no arsenal de pais cansados é que o café da manhã é "a refeição mais importante do dia".

Muitos de nós crescemos acreditando que pular o café da manhã é um pecado alimentar. Mas a quantidade de pessoas que reserva parte da sua manhã para comer pode variar.

Cerca de 75% dos americanos tomam regularmente café da manhã. Já no Reino Unido, são cerca de 94% dos adultos e 77% dos adolescentes.

Um estudo na Suíça demonstrou que apenas dois terços dos adultos do país tomam café da manhã regularmente.

No Brasil várias pesquisas indicam que o percentual de pessoas adeptas ao café da manhã está mais perto dos números observados nos EUA.

Quando o tempo é escasso, o café da manhã, muitas vezes, é o primeiro a ser sacrificado.

Quantos de nós tomamos café da manhã correndo ou trocamos de boa vontade uma tigela de cereal, duas torradas ou um doce por mais alguns minutos na cama?

Mas o motivo por que se acredita na importância do desjejum é exatamente este: é preciso tomar o café da manhã para interromper o jejum da noite.
Continue lendo: https://www.bbc.com/portuguese/articles/cr4w9pwwk1ko

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19/03/2026

Hormônios, circulação e energia estão entre os fatores afetados pelo consumo de açúcar em excesso, segundo especialista.

Quando a maioria das pessoas pensa em açúcar, provavelmente não está pensando na vida sexual, mas, sim, em sobremesas. O açúcar gera sensação de bem-estar no momento em que é consumido, mas com o tempo, seu excesso pode impactar em momentos mais íntimos da vida.

Seu açúcar no sangue está normal?

A maioria das pessoas associa açúcar no sangue ao diabetes, mas poucas sabem o que é “normal”.

Os níveis de açúcar no sangue podem ser verificados em tempo real com um simples furo no dedo, por meio de um monitor caseiro de glicose ou por dispositivos vestíveis como os monitores contínuos de glicose (aqueles aparelhos do tamanho de uma moeda que você pode ver no braço de algumas pessoas), que fornecem feedback dos níveis de glicose ao longo do dia.

O que é possível ver quando esse teste é feito? Confira, a seguir, a faixa de referência da Associação Americana de Diabetes para níveis de glicose no sangue. Esses números devem ser verificados por um médico qualificado para que o diagnóstico seja confirmado.

Açúcar no sangue em jejum (sem comer por pelo menos oito horas):

- Normal: abaixo de 100 mg/dL (miligrama por decilitro);
- Pré-diabetes: 100 a 125 mg/dL;
- Diabetes: 126 mg/dL ou mais.

Açúcar no sangue aleatório (feito a qualquer hora do dia):

- Diabetes é geralmente diagnosticado se os níveis estiverem em 200 mg/dL ou mais, acompanhados de sintomas.

O teste rápido de glicose oferece um retrato momentâneo, mas há um exame laboratorial que conta toda a história — a hemoglobina glicada, ou hemoglobina A1c.
Continue lendo: https://www.cnnbrasil.com.br/saude/acucar-no-sangue-pode-impactar-sua-vida-sexual-entenda-como/

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18/03/2026

O componente do exercício físico é inestimável. Ele fornece não apenas uma avaliação básica pré-procedimento do nível de condicionamento do paciente, mas também demonstra as mudanças e melhoras na saúde geral, no condicionamento e na aderência do paciente após a colocação do balão intragástrico. Já foi demonstrado que os resultados em pacientes que praticam exercicios físicos durante a permanência do balão são maiores, no que tange a perder peso, do que naqueles que não praticaram exercícios regulares.

Quando combinado com outras mudanças no estilo de vida, o exercício é importante para a redução geral do peso corporal e da manutenção subsequente da perda de peso. Estudos mostram que esse é o principal fator diferencial entre aqueles que perdem e voltam a engordar daqueles que não voltam.

Mais motivação e qualidade de vida no seu dia a dia, com indicação dos exercícios físicos adequados à sua estrutura corporal e a sua condição de saúde (caso haja alguma comorbidade), que poderá potencializar e produzir resultados através da otimização dos gastos calóricos, além de orientações sobre postura e alongamentos ideais para você, proporcionando em uma perda de peso mais saudável. O exercício físico, além de tudo, fara uma substituição de massa gorda por massa magra, conferindo uma aparência pós emagrecimento muito melhor.

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16/03/2026

Combinação de maior nível de dióxido de carbono (CO₂) atmosférico e temperaturas mais altas contribui para maior concentração de açúcares e redução de proteínas, minerais e antioxidantes em vegetais folhosos.

O impacto das mudanças climáticas também pode ser sentido na qualidade nutricional dos alimentos, de acordo com um novo estudo apresentado na Conferência Anual da Sociedade de Biologia Experimental em Antuérpia, na Bélgica.

Segundo os pesquisadores, a combinação de um maior nível de dióxido de carbono (CO₂) atmosférico e temperaturas mais altas contribui para a redução do valor nutricional de culturas alimentares, com implicações para a saúde e bem-estar dos humanos.

De acordo com Jiata Ugwah Ekele, doutoranda na Universidade John Moores de Liverpool, no Reino Unido, e líder do estudo, as mudanças climáticas afetam desde a fotossíntese e taxas de crescimento de folhas -- como rúcula, espinafre e couve -- até a síntese e o armazenamento de nutrientes das culturas.

"É crucial compreender esses impactos porque somos o que comemos e as plantas formam a base da nossa rede alimentar como produtoras primárias do ecossistema", afirma Ekele, em comunicado à imprensa. "Ao estudar essas interações, podemos prever melhor como as mudanças climáticas moldarão o panorama nutricional dos nossos alimentos e trabalhar para mitigar esses efeitos", completa.

A pesquisa concentra-se em vegetais folhosos populares cultivados em câmaras de crescimento com ambiente controlado na Universidade John Moores de Liverpool. No projeto, os níveis de CO₂ e a temperatura ambiente foram alterados para simular os cenários climáticos futuros para o Reino Unido.
Mais: https://www.cnnbrasil.com.br/saude/mudancas-climaticas-reduzem-qualidade-nutricional-dos-alimentos-diz-estudo/

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13/03/2026

A saúde intestinal é vital porque o intestino, através de sua microbiota, desempenha funções essenciais na digestão, absorção de nutrientes, produção de vitaminas e no fortalecimento do sistema imunológico, com cerca de 70% das células de defesa do corpo situadas nele.

Além disso, o intestino tem uma forte ligação com o cérebro, sendo chamado de "segundo cérebro" por influenciar a produção de serotonina e, consequentemente, o humor, o sono e a saúde mental. Uma microbiota equilibrada previne doenças inflamatórias e crónicas, como doenças cardiovasculares, diabetes, obesidade e alguns tipos de cancro.

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12/03/2026

O acompanhamento nutricional é fundamental e considerado essencial para o sucesso do tratamento com o balão gástrico. O balão é uma ferramenta temporária que auxilia na saciedade, mas o emagrecimento sustentável depende da mudança de hábitos.

Aqui estão os principais motivos para manter o acompanhamento:

1. Progressão Segura das Fases da Dieta

O estômago precisa de tempo para se adaptar ao balão. O nutricionista orienta a transição gradual entre as texturas dos alimentos para evitar desconfortos como náuseas, vômitos e cólicas:

• Fase Líquida: Focada em hidratação e repouso gástrico.
• Fase Pastosa: Introdução de purês e alimentos batidos conforme a tolerância.
• Fase Sólida : Retorno cuidadoso aos alimentos com textura normal, priorizando mastigação.

2. Prevenção de Deficiências Nutricionais

Como a capacidade do estômago diminui e a ingestão de comida é menor, há um risco real de desnutrição ou falta de micronutrientes (como ferro e vitaminas).

3. Reeducação Alimentar para Evitar o "Efeito Rebote"

O maior desafio ocorre após a retirada do balão. O acompanhamento serve para:

• Aprender a identificar os sinais reais de saciedade.
• Evitar alimentos "vilões" (calóricos e fáceis de ingerir, como doces e refrigerantes) que podem sabotar a perda de peso.
• Consolidar hábitos que impeçam o reganho de peso quando o balão não estiver mais lá.

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11/03/2026

Há muitas estratégias quando o objetivo é reduzir o número na balança. Mas ainda que sigam caminhos diferentes, todas acabam esbarrando em um mesmo princípio: o déficit calórico — ou seja, gastar mais calorias do que se consome.

"A ideia é que a partir disso o corpo utilize os estoques — principalmente a gordura corporal — como fonte de energia", diz Páblius Braga, médico do esporte que atua no Hospital Nove de Julho.

O ideal é que esse déficit seja alcançado por meio de uma combinação entre escolhas alimentares saudáveis e prática regular de exercícios físicos. No entanto, dependendo de quantas calorias você deixa de consumir e da qualidade da alimentação, o peso perdido pode não vir apenas da gordura corporal, mas também da massa muscular.

E ter pouca massa muscular pode ser tão nocivo quanto ter excesso de gordura. O metabolismo tende a ficar mais lento, o corpo se torna menos eficiente para queimar gordura e a flacidez pode se acentuar.

Além disso, a perda de músculos compromete a força, a resistência física e a saúde a longo prazo, dificultando a manutenção do peso perdido e aumentando o risco do "efeito sanfona".

"Por isso, emagrecer com qualidade não é apenas ver o número da balança cair — é preservar o que o corpo tem de funcional e valioso: o músculo", diz Elaine Dias, metabologista e doutora em endocrinologia pela USP (Universidade de São Paulo).
Mais: https://www.bbc.com/portuguese/articles/cm2k4p980r7o

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09/03/2026

Pesquisa britânica com mais de 85 mil pessoas mostra que o volume de passos importa mais do que a intensidade quando o foco é prevenir a doença.

Segundo a pesquisa, publicada em junho no British Journal of Sports Medicine, o número total de passos por dia parece ser mais eficaz do que se preocupar com a intensidade do exercício.

A pesquisa acompanhou mais de 85 mil participantes do levantamento britânico UK Biobank, todos com idade média de 63 anos. Eles usaram por sete dias acelerômetros no pulso para registrar dados precisos sobre sua movimentação diária. Os pesquisadores cruzaram essas informações com diagnósticos médicos obtidos nos cinco anos seguintes para analisar possíveis correlações entre os níveis de atividade física e a incidência de 13 tipos de câncer associados ao sedentarismo.

Os resultados evidenciam que pessoas com maior volume total de atividade física diária apresentaram um risco 26% menor de desenvolver câncer. O dado que mais chamou atenção, no entanto, foi a relação direta entre o número de passos dados por dia e a redução desse risco: a partir de 7 mil passos diários, já se observou uma queda de 11% na propensão ao câncer em relação a quem dava 5 mil passos. Ao atingir a marca de 9 mil passos em um dia, o risco foi 16% menor. Com 13 mil, o benefício se estabilizou.
Mais: https://www.cnnbrasil.com.br/saude/caminhar-7-mil-passos-por-dia-reduz-o-risco-de-cancer-aponta-estudo/

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06/03/2026

Como muitas outras pessoas, comecei a fazer pães de fermentação natural em 2020, durante os lockdowns da pandemia de covid-19.

Preciso confessar que não comecei do zero. Uma amiga me presenteou com um pouco do seu fermento natural — a mistura viva de leveduras e bactérias que ajuda o pão a crescer.

Depois de muitas tentativas fracassadas, meu pão não ficou apenas comestível: ele ficou delicioso. Não tenho um método muito preciso, mas os resultados geralmente são bons.

Inicialmente, comecei a fazer pão pelo sabor. Mas, depois de aprender mais sobre as preocupações com a saúde pelo uso de alimentos ultraprocessados (que costumam conter muito sal, açúcar, gordura e aditivos químicos industriais), decidi continuar.

Não só o meu pão tem sabor melhor que os oferecidos pelos supermercados, como também é livre dos ingredientes usados em alimentos ultraprocessados, considerados pelos cientistas como prejudiciais à saúde.

Cinco anos depois, meu fermento segue vivo e usado com regularidade.

Mas nem todos nós temos o tempo necessário para assar nosso pão todos os dias. E os pães de fermentação natural artesanais podem ser extremamente caros.

Já o pão de supermercado é barato e conveniente. Mas, com tantas opções à venda, pode ser difícil saber qual é o melhor para consumo.

Qual tipo de pão é o mais saudável? E o que devemos procurar na hora da compra?
Continue lendo: https://www.bbc.com/portuguese/articles/ckg69ed3zlko

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05/03/2026

Engordar pode ser penoso porque, para além do desconforto físico e do impacto na autoestima, pode estar associado a problemas de saúde como dor crônica, alterações hormonais, e dificuldades metabólicas.

Também é um processo difícil de gerir devido a um ciclo fisiológico que favorece a recuperação do peso perdido, o chamado "efeito sanfona", e está ligado ao estresse e desequilíbrios alimentares.

Procurar ajuda médica:

Se perceber um ganho de peso inesperado, consulte um médico para investigar as causas, que podem incluir problemas hormonais, genéticos ou relacionados a medicamentos.

Mudança de hábitos:

Uma alimentação equilibrada, a prática regular de exercícios físicos e a gestão do estresse são fundamentais para um ganho de peso saudável, ou para mantê-lo.

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Clínica Scarparo Scopia - Av. Paulista, 1636.
WhatsApp: 11 98886-9085

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