Dra. Helen Rose Pereira

Dra. Helen Rose Pereira Nutricionista pela USP, Especialista em Nutrição em Cardiologia pelo Incor - USP, mestrado e doutorado em Ciências Médicas pela UNICAMP.

Pós-graduanda em Nutrição Esportiva e Estética. Obesidade | Cardiologia | Gastroenterologia Nutricionista formada e especialista pela USP, com mestrado e doutorado pela UNICAMP. Atendimento Presencial (Sorocaba) e Online
Agendamento WhatsApp (15) 9.8176.5869
Obesidade | Cardiologia | Gastroenterologia

🚨Você sabia que o enjoo durante o uso de análogos de GLP-1 nem sempre vem só do medicamento?Às vezes, pequenos detalhes ...
01/09/2025

🚨Você sabia que o enjoo durante o uso de análogos de GLP-1 nem sempre vem só do medicamento?

Às vezes, pequenos detalhes da forma como você se alimenta podem estar fazendo diferença no seu bem-estar.

O que será que pesa mais: o efeito do remédio ou os seus hábitos à mesa?

No post de hoje, trago pontos importantes para você refletir sobre isso.

👉 Salve para rever depois e compartilhe com quem também está em tratamento.

🤔Você já sentiu que estava se esforçando, mas o peso simplesmente parou de cair?Esse “freio” do corpo tem nome e não sig...
25/08/2025

🤔Você já sentiu que estava se esforçando, mas o peso simplesmente parou de cair?

Esse “freio” do corpo tem nome e não significa que você está fazendo tudo errado.

Na verdade, faz parte do processo de adaptação do organismo.

A questão é: como agir diante disso para continuar evoluindo?

No post, eu explico por que isso acontece e quais ajustes podem destravar o processo.

👉 Já salva para consultar quando precisar e compartilhe com quem também está nessa fase.

Nem sempre o desafio está em perder peso, mas sim em sustentar o que foi conquistado.Existe uma fase estratégica que pod...
18/08/2025

Nem sempre o desafio está em perder peso, mas sim em sustentar o que foi conquistado.

Existe uma fase estratégica que pode mudar tudo no resultado a longo prazo, mas muita gente passa por ela sem aproveitar ao máximo.

💡 É nesse momento que você pode preparar o terreno para que o corpo e a mente trabalhem juntos, mesmo depois que o tratamento não estiver mais presente.

Já salva este post e acompanhe até o final, porque ele pode ser a chave para manter os resultados que você tanto buscou.

🚨Você sabia que existe um “botão natural” no corpo capaz de tirar seu intestino do modo pânico?Pouca gente usa e a maior...
11/08/2025

🚨Você sabia que existe um “botão natural” no corpo capaz de tirar seu intestino do modo pânico?

Pouca gente usa e a maioria nem imagina que ele existe.

Quando você ativa esse mecanismo, seu corpo entende que está seguro e até sua digestão agradece.

Veja no post como colocar em prática no seu dia a dia.

📍 Atendimentos presenciais e online

🚨Você já fez de tudo e mesmo assim o intestino continua em guerra?Talvez o que te afeta não esteja só no prato.Tem coisa...
04/08/2025

🚨Você já fez de tudo e mesmo assim o intestino continua em guerra?

Talvez o que te afeta não esteja só no prato.
Tem coisas que o corpo sente… antes mesmo de você entender.

Salva esse post e leia com calma. Pode fazer sentido pra você.

🧐Você já parou pra pensar que a forma como você se relaciona com a comida pode impactar tanto quanto o que você coloca n...
28/07/2025

🧐Você já parou pra pensar que a forma como você se relaciona com a comida pode impactar tanto quanto o que você coloca no prato?

Muita gente começa a comer “certinho” pra melhorar o intestino… mas entra num ciclo de controle, medo e autocobrança que só piora os sintomas.

Esse ciclo é silencioso, exaustivo e mais comum do que parece.

No post de hoje, vamos falar sobre isso.
E sobre caminhos possíveis pra sair desse lugar.

Salvar esse post pode ser seu primeiro passo.

🚨Está usando Ozempic e sentiu o refluxo piorar?Antes de pensar em interromper o tratamento, vale olhar com atenção para ...
21/07/2025

🚨Está usando Ozempic e sentiu o refluxo piorar?

Antes de pensar em interromper o tratamento, vale olhar com atenção para a sua alimentação.
Alguns hábitos comuns podem estar intensificando os sintomas, mas também há como aliviar com a nutrição certa.

Com orientação adequada, é possível seguir o tratamento com mais conforto e segurança.

Agende sua consulta:
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🚨 Vai viajar? Seu intestino pode sentir o impacto mais do que você imagina.Mudanças sutis na rotina, no ambiente e na al...
14/07/2025

🚨 Vai viajar?

Seu intestino pode sentir o impacto mais do que você imagina.

Mudanças sutis na rotina, no ambiente e na alimentação são suficientes para desregular o ritmo intestinal, mesmo quando você nem nota o estresse.

Quer saber como evitar esse desconforto e manter o intestino funcionando bem fora de casa?

▶️Deslize e veja estratégias simples que podem fazer toda a diferença.

🤔Você está usando análogos de GLP-1 e notou mudanças no seu intestino?Nem todo mundo fala sobre esse efeito colateral co...
07/07/2025

🤔Você está usando análogos de GLP-1 e notou mudanças no seu intestino?

Nem todo mundo fala sobre esse efeito colateral comum, mas que pode (e deve) ser cuidado.

Com pequenas estratégias nutricionais, é possível evitar desconfortos e manter o intestino funcionando bem.

Agende uma avaliação individualizada.
📍Atendimento presencial e online.

🚨Você começou a tomar probióticos e se sentiu ainda pior?Nem todo probiótico é benéfico em qualquer situação.Em alguns c...
16/06/2025

🚨Você começou a tomar probióticos e se sentiu ainda pior?

Nem todo probiótico é benéfico em qualquer situação.

Em alguns casos, eles ajudam. Em outros, podem agravar os sintomas.

Deslize e entenda quando os probióticos são aliados e quando precisam ser evitados.

⚠️Você começou a dieta para disbiose, mas quer saber quando vai sentir os efeitos?Alguns sintomas melhoram rápido, outro...
11/06/2025

⚠️Você começou a dieta para disbiose, mas quer saber quando vai sentir os efeitos?

Alguns sintomas melhoram rápido, outros levam mais tempo.
E a resposta não está só na alimentação, mas na consistência dos seus hábitos.

Deslize para entender os prazos reais de melhora e os fatores que influenciam essa jornada.

🚨Você sente dor abdominal, distensão, gases, alternância entre diarreia e constipação, mas seus exames estão normais?Ao ...
04/06/2025

🚨Você sente dor abdominal, distensão, gases, alternância entre diarreia e constipação, mas seus exames estão normais?

Ao contrário das Doenças Inflamatórias Intestinais (DII), como a Doença de Crohn ou a Retocolite Ulcerativa, que costumam apresentar inflamações detectáveis em exames como a colonoscopia, as doenças intestinais funcionais muitas vezes não aparecem nos laudos. E ainda assim, são reais e merecem cuidado.

Muitas vezes, você sai do consultório com a sensação de que está tudo “na cabeça”, quando, na verdade, há desequilíbrios importantes no funcionamento intestinal, como disbiose, alterações na motilidade, na sensibilidade do intestino e intolerâncias alimentares associadas.

A investigação não deve parar por aí. Existem exames específicos para detectar condições como SIBO (supercrescimento bacteriano no intestino delgado) e disbiose intestinal. Já a Síndrome do Intestino Irritável (SII), embora não apareça em exames de imagem ou laboratoriais, pode ser diagnosticada clinicamente, a partir da exclusão de outras doenças e da análise criteriosa dos sintomas.

Não pare a investigação no meio do caminho. Dor, distensão, alteração do hábito intestinal e desconforto constante merecem atenção, mesmo quando a colonoscopia vem “normal”.

O tratamento envolve ajustes alimentares, identificação de gatilhos, dieta focada na melhora da microbiota intestinal e, quando necessário, estratégias como a dieta Low FODMAP, uso de antibióticos específicos para SIBO, fibras e suplementações direcionadas. Isso demanda trabalho conjunto entre o médico e o nutricionista.

Você não está exagerando. Seu corpo está pedindo cuidado, mesmo que os exames ainda não estejam mostrando o porquê.

Endereço

R. Eulalia Silva, 138, 3º Andar, Sala 05
Sorocaba, SP
18030-230

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