Psicóloga Maria Cristina M de Camargo , Especialista em Psicoterapia Breve

02/12/2025

Metáfora do Mar

“As primeiras ondas da vida deixam marcas: algumas suaves, outras profundas.
São memórias que moldam a forma como aprendemos a nadar no mundo.
O mar não muda. Ele continua vasto, imprevisível, às vezes calmo, às vezes tempestuoso.

Mas você… você aprende a remar. Aprende a respirar melhor.

A reconhecer quando a onda é sua, e quando é apenas um movimento antigo que ainda ecoa.”

Na terapia, você descobre que não precisa lutar contra o mar.

Você aprende a navegar.
A encontrar seu ritmo, sua força, sua direção.
E percebe que pode atravessar águas profundas com mais leveza —
porque não está mais à mercê das ondas de ontem.”

Que ondas da sua infância ainda chegam à sua praia hoje?

Que padrões você repete sem perceber?

Em quais momentos você sente que reage “como se fosse criança de novo”?

Que parte sua você ainda não acolheu e tenta evitar a cada maré?

O que a sua “sombra” tenta te mostrar quando o mar interno f**a agitado?

Que símbolos e imagens aparecem quando você pensa na palavra “cura”

O que acontece no seu corpo quando as ondas internas sobem?

Quais gatilhos ativam seus estados de alerta ou fuga?

Que novas rotas seu cérebro poderia aprender para te ajudar a remar com mais calma?

“Você não pode impedir as ondas.

Mas pode aprender a remar, sentir, compreender e transformar.” A terceira pode auxiliar a tomar o leme de sua vida! .cristinacamargo

27/11/2025

Luz, Sombra e Travessias Internas

A mente é como uma casa com janelas voltadas para dentro e para fora.
Quando você olha pela janela interna, vê seus pensamentos, memórias, medos e desejos — aquilo que Freud chamava de forças inconscientes moldando sua história.
Quando olha pela janela externa, enxerga o mundo, expectativas, relações, pressões e estímulos que chegam de fora para dentro.
Entre essas duas janelas, existe um caminho, e é nele que moram os seus maiores desafios.
A mente pode ser sua aliada:

✨ quando ilumina o que estava escondido,

✨ quando organiza emoções confusas,

✨ quando cria pequenas pausas que acalmam o sistema nervoso,

✨ quando transforma experiências difíceis em crescimento — como Jung descrevia: tornar consciente o que ainda vive na sombra.

Mas a mente também pode se tornar um labirinto:

🌑 quando repete padrões antigos,

🌑 quando cria narrativas que aumentam o medo,

🌑 quando interpreta o mundo como ameaça constante,

🌑 quando deixa o estresse e a ansiedade tomarem o comando — como a neurociência explica, através de um cérebro em “modo de sobrevivência”.

O caminho emocional é justamente esse encontro entre dentro e fora:

✔ as vozes internas tentando se entender

✔ e as demandas externas pedindo resposta.

E é aí que nasce o trabalho mais bonito:

a escolha consciente de qual janela você vai escutar.
Se é a janela que ajuda você a crescer,
ou a que apenas repete o que machuca.

Cuidar da saúde emocional é aprender a abrir e fechar essas janelas no tempo certo —
para que a luz entre quando você precisa, e para que a sombra não seja tão escura a ponto de você se perder dentro dela. A terapia é essa luz que te ajuda nessa trajetória.

27/11/2025

Luz, Sombra e Travessias Internas

A mente é como uma casa com janelas voltadas para dentro e para fora.
Quando você olha pela janela interna, vê seus pensamentos, memórias, medos e desejos — aquilo que Freud chamava de forças inconscientes moldando sua história.
Quando olha pela janela externa, enxerga o mundo, expectativas, relações, pressões e estímulos que chegam de fora para dentro.
Entre essas duas janelas, existe um caminho, e é nele que moram os seus maiores desafios.
A mente pode ser sua aliada:

✨ quando ilumina o que estava escondido,

✨ quando organiza emoções confusas,

✨ quando cria pequenas pausas que acalmam o sistema nervoso,

✨ quando transforma experiências difíceis em crescimento — como Jung descrevia: tornar consciente o que ainda vive na sombra.

Mas a mente também pode se tornar um labirinto:

🌑 quando repete padrões antigos,

🌑 quando cria narrativas que aumentam o medo,

🌑 quando interpreta o mundo como ameaça constante,

🌑 quando deixa o estresse e a ansiedade tomarem o comando — como a neurociência explica, através de um cérebro em “modo de sobrevivência”.

O caminho emocional é justamente esse encontro entre dentro e fora:

✔ as vozes internas tentando se entender

✔ e as demandas externas pedindo resposta.

E é aí que nasce o trabalho mais bonito:

a escolha consciente de qual janela você vai escutar.
Se é a janela que ajuda você a crescer,
ou a que apenas repete o que machuca.

Cuidar da saúde emocional é aprender a abrir e fechar essas janelas no tempo certo —
para que a luz entre quando você precisa, e para que a sombra não seja tão escura a ponto de você se perder dentro dela. A terapia é essa luz que te ajuda nessa trajetória.

25/11/2025

Quando foi a última vez que você deu atenção à sua saúde mental?

No silêncio entre um compromisso e outro, o corpo fala.
Mas a gente quase nunca escuta.
A ansiedade aperta.
O cansaço pesa.
O estresse transborda.
A insônia chega antes do sono.
E tudo isso vai sinalizando que algo dentro de você precisa de cuidado… agora, não depois.

Cuidar da saúde mental não é fraqueza
é coragem, é autopreservação, é responsabilidade consigo mesmo.
Respire.
Observe seus limites.
Peça ajuda se precisar.
E lembre-se: sua mente merece descanso, equilíbrio e espaço para florescer. .Cristina Camargo

24/11/2025

O tempo não é só aquilo que passa no relógio.
É também o espaço que você escolhe abrir para respirar, sentir e se recompor.

Quando você não para, a mente faz isso por você em forma de ansiedade, cansaço, estresse, insônia.
Quando você pausa com intenção, o corpo agradece, a mente desacelera e a vida volta a caber em você. 💜

18/11/2025

11/11/2025

Metáfora do Rio Represado e o Estresse

O rio, em seu curso natural, flui — leva consigo o que precisa ser levado, encontra pedras, curvas, mas segue seu caminho.
Quando o fluxo é interrompido — seja por uma represa, por acúmulo de obstáculos ou por tentativas de controle excessivo — a água se acumula, a pressão aumenta.
O mesmo acontece conosco.
Quando seguramos emoções, reprimimos pensamentos, tentamos controlar tudo, o fluxo da vida e da energia interna f**a represado.
O resultado? Tensão, cansaço, irritação, insônia, dores no corpo, ansiedade.
É o estresse pedindo passagem — a vida querendo voltar a fluir.
Assim como o rio precisa encontrar uma saída para continuar o curso, nós também precisamos liberar o fluxo interno:

💬 falar, respirar, descansar, se expressar, chorar, rir, sentir.
Tudo isso é permitir que a vida volte a circular .Estamos chegando ao final de um ano! Onde muitas vezes colocamos tudo no automático e não observamos como estamos agindo no fluxo da vida Busque ajuda, quando a boca não fala, o corpo fala! .

23/10/2025

Momento pra curtir o sol, o céu e o mar! Aqui refaço minhas energias! 👏🙏👏💙💙💙❤️💙

17/10/2025

Cada ferida traz consigo um convite à cura.

Quando reconhecemos nossas dores e olhamos para elas com compaixão, abrimos espaço para o amor, o perdão e a transformação interior.

✨ A cura acontece quando deixamos o amor ocupar o espaço da dor. .Cristinacamargo