Psicóloga e Acupunturista - Andreia Pacheco

13/12/2024

👉🏽Há uma ideia fantasiosa de que, no amor, duas pessoas se tornam uma só (a famosa “cara metade”), mas isso é um resquício da infância. Já que nos primeiros anos de vida, a “fusão” com a mãe era essencial para a sobrevivência do bebê.

📌Apesar de, no fundo, continuarmos buscando essa “fusão” que vivemos na infância, na vida adulta ela se torna disfuncional. Esse tipo de relação pode sufocar, apagando a identidade de um dos parceiros e podendo gerar uma dependência emocional.

🧡Um relacionamento maduro e saudável acontece quando há equilíbrio entre o “eu”, o “você” e o “nós”. É estar junto, mas sem perder o próprio espaço.

✨O amor não anula; ele soma. É um espaço onde cada um pode ser quem é, respeita as diferenças do outro, cultiva interesse próprios e ao mesmo tempo constrói algo em conjunto.

💭 E você, como tem olhado e lidado com o seu relacionamento?

14/11/2024

👉🏽Quando coloca as necessidades do outro SEMPRE a frente, isso se chama submissão e não amor.

➡️Nessa postura, a pessoa se anula e se submete ao outro, muitas vezes devido à dificuldade de reconhecer as próprias qualidades e potencialidades.

🧑‍🧑‍🧒De alguma forma, o olhar de reconhecimento vindo dos pais ou cuidadores, pode ter faltado (ou a criança sentiu/interpretou que não recebeu). Afinal, é nessa fase que aprendemos a nos olhar e a nos validar.

💭Assim, surge a sensação de: “Se eu não me reconheço e não encontro valor em mim, preciso sempre buscar formas de fazer o outro querer estar comigo.”

🌀Esse sentimento de “esvaziamento” de si favorece o comportamento de submissão, onde a pessoa passa a acreditar que só será amada pelo que faz, e não pelo que é.

Se você se identificou, saiba que é possível cuidar da sua história!
Um psicólogo pode ajudar ♡

🎬Série: Not dead yet

07/11/2024

👉🏽Lembre-se:

▫️A criança é movida pela motivação. O adulto pelo dever.

▫️O adulto é capaz de racionalizar, a criança não.

🌀Por isso, é importante fortalecer o nosso ego adulto, entendendo que toda vez que a motivação se vai, é o momento de racionalizar os benefícios de se manter firme na busca por nossas metas.

🚶🏾‍♀️É uma ilusão acreditar que existe um caminho perfeito e uma motivação intensa e frequente na busca de qualquer meta.

🗣️Como sempre digo aos meus pacientes, nosso objetivo precisa ser forte o suficiente para que possamos atravessar as oscilações de humor que fazem parte da vida!

📌É claro que, em certos momentos, nosso humor “fala mais alto” por conta de alguma questão emocional ou do contexto de vida. Porém, se frequentemente estamos abandonando nossos compromissos em função do humor, é um sinal de que a criança interior está tomando as rédeas, buscando um alívio imediato e esquecendo do longo prazo.

Se identificou? Saiba que um psicólogo pode ajudar🤍

30/10/2024

👉🏽E esse é um perfil bem característico da síndrome da “boazinha” (como foi falado no vídeo anterior➡️).

🤷🏽‍♀️A habilidade de sentir a dor do outro é uma forma de empatia, mas, quando essa empatia se transforma em responsabilidade, ocorre um desequilíbrio.

🦸🏽‍♀️A ideia de que devemos ser “o salvador” dos outros pode nos levar a uma dinâmica em que nos sentimos superiores, o que, à primeira vista, pode parecer altruísta, mas, na verdade, pode ocultar um desejo de controle ou a busca por validação.

📌Sair desse lugar de “salvador” não é fácil, pois isso implica em tirar a importância que coloca em si e a entrar em contato com a impotência.

🌀Mas esse é um movimento importante para ambos! Tanto para retirar o peso que o “salvador”/“bonzinho” coloca em si, mas também para o outro deixar de se sentir inferiorizado e assim conseguir exercer a sua autonomia evitando dinâmicas de dependência.

Se você se identificou com esse perfil, saiba que é possível cuidar da sua história! Um psicólogo pode ajudar🤍

21/10/2024

👉🏽Crescemos, mas a criança que um dia fomos ainda persiste em nossos comportamentos. Esperar ter vontade para só então fazer o que precisa ser feito é um reflexo disso.

✨Fazer algo importante mesmo sem vontade, é um sinal de maturidade emocional. É entender que nem sempre teremos motivação, mas a disciplina e o compromisso com nossos objetivos são o que nos levam adiante.

O autoconhecimento pode auxiliar nesse processo, e um psicólogo pode ajudar🤍

16/10/2024

👉🏽Quando falamos em feridas da infância, costumamos pensar nos eventos dolorosos que vivenciamos. Mas e aquelas experiências boas que nunca aconteceram?

➡️Em muitas situações a falta daquilo que gostaria de ter tido costuma ter um peso maior. Já que nessa fase dependemos de um reconhecimento, seja ele bom ou ruim, o que importa é que esteja sendo notado e visto. Já quando existe a falta, a criança pode se sentir sem importância e abalar profundamente a sua autoestima.

🌀Na vida adulta, é comum que busquemos pessoas ou situações para preencher o vazio deixado pelas ausências da infância.

‼️No entanto, existe um perigo nessa compensação: nenhuma pessoa ou relacionamento conseguirá realmente ocupar esse vazio. Sem contar, que isso é um peso muito grande para a pessoa que você esta querendo que ocupe as suas lacunas, já que nunca será suficiente. Essa busca pode criar dependências emocionais e frustrações.

✨É através do autoconhecimento que podemos começar a cuidar daquilo que nos faltou na infância, sem projetar essa necessidade em outras pessoas.

Saiba que é possível cuidar da sua história, e um psicólogo pode ajudar🤍

09/10/2024

👉🏽Na infância, muitas vezes vivemos situações que, por nossa vulnerabilidade, deixam marcas profundas. Traumas, ausência de afeto ou experiências de rejeição moldam nossa forma de ver o mundo e interagir com ele.

‼️Essas feridas, se não são cuidadas, continuam a ecoar na vida adulta, influenciando nossas relações, escolhas e emoções.

➡️Esses traumas do passado podem se manifestar em formas sutis: dificuldade em confiar, medo de se expor, autossabotagem, ou uma busca constante por validação. Tudo isso é uma tentativa do inconsciente de proteger a criança ferida que ainda vive dentro de nós.

📌Através do autoconhecimento, podemos revisitar essas dores e ressignificá-las, trazendo mais leveza para nossas vidas e permitindo que o adulto tome as rédeas do presente, em vez de ser guiado pelo passado.

✨Acolher o que fomos, nos permite crescer e transformar o que somos!

Saiba que é possível cuidar da sua história, e um psicólogo pode te ajudar🤍

19/09/2024

👉🏽Eu sei, é extremante ruim falhar e errar. Mas é uma ilusão acreditar que você vai alcançar o lugar que deseja sem passar por tropeços.

🎯Entenda que o medo de errar te impede de acertar.

Quanto mais nos arriscamos, mais nos conhecemos e evoluímos, é isso✨

Se a autocobrança e o perfeccionismo for algo intenso por aí, procure um profissional. Um psicólogo pode te ajudar🤍

🎬Série: Emily em Paris

17/09/2024

23/08/2024

👉🏼 Pessoas que se preocupam excessivamente com a opinião dos outros, ao contrário do que pensam, não estão preocupadas com o outro, mas sim consigo mesmas. Ou seja, são pessoas autocentradas.

🪞Para elas, o olhar dos outros funciona como um espelho: se recebem aprovação, sentem-se boas pessoas; se não, começam a se julgar negativamente. Por isso, fazem de tudo para agradar, mas não por um desejo genuíno de agradar, e sim para se sentirem melhor consigo mesmas.

➡️Já quem vive em liberdade, entende que ser livre pode desagradar, mas isso não é um ataque, e sim uma afirmação de sua individualidade. Até porque, cada um de nós tem atitudes, pensamentos e gostos diferentes, e isso é parte de quem somos.

📌 Se uma relação se rompe por causa dessas diferenças, é sinal de que não era forte o suficiente. Relações duradouras se baseiam em quem a pessoa é, e não apenas no que ela faz para agradar.

✨Para viver em liberdade, é preciso aceitar que nem todos vão gostar de nossas escolhas. Caso contrário, corremos o risco de viver uma vida sem sentido.

💭E aí, você vive em liberdade?

Saiba que um psicólogo pode ajudar🤍

22/08/2024

👉🏽Já dizia Immanuel Kant: “A liberdade é a capacidade de agir de acordo com a própria razão, não ser escravo dos desejos.”

‼️Em outras palavras, a verdadeira liberdade é fazer o que se deve, não o que se quer. Caso contrário, estaríamos ainda buscando aquele lugar da infância, onde éramos movidos apenas pelo prazer.

⚠️Ser movido pelos desejos é comum em pessoas que tiveram uma infância sem limites ou com muita restrição, ou ainda com ausência de afeto materno. Na vida adulta, essas pessoas podem tentar compensar essa falta de vivências prazeirosas. (Cada caso é único e deve ser analisado individualmente.)

🌱Cair na ilusão de que a liberdade é guiada apenas pelos desejos impede a evolução. Já que a verdadeira liberdade exige responsabilidade e consciência de que nem sempre o que se quer é o ideal para nosso crescimento pessoal.

✨A verdadeira liberdade está em agir com base na razão e na responsabilidade, reconhecendo que nossos desejos nem sempre levam ao melhor caminho.

💭 Como você compreende a sua própria liberdade?

Um psicólogo pode ajudar a refletir sobre isso. 🤍

16/08/2024

👉🏽Essa busca por certeza e segurança é natural e necessária na infância, pois as crianças precisam de um ambiente seguro para se desenvolverem.

‼️No entanto, se essas necessidades não foram plenamente atendidas, ou se a pessoa se apega a essa fase de dependência, ela pode continuar, mesmo na vida adulta, a buscar essa mesma sensação de segurança e certeza, como se ainda estivesse procurando o apoio dos pais.

➡️Contudo, a busca incessante por certezas na vida adulta, nos mantém paralisados. Não saímos do conhecido e do previsível, e é óbvio que, nesse lugar, nada de novo acontece.

⚠️É claro que, em certa medida, todos nós buscamos estabilidade. Mas a questão é que, para evoluir, precisamos dar um passo além. 🚶🏾‍♀️ Em outras palavras, precisamos nos arriscar rumo ao desconhecido.

✨E para avançar, temos que cuidar da nossa história e reconhecer que a responsabilidade da nossa vida está em nossas mãos. Eu sei que pode parecer assustador, mas é importante reconhecer que, como adultos, temos a capacidade de encontrar ou construir recursos para lidar com possíveis frustrações.

Um psicólogo pode ajudar nesse processo🤍

13/08/2024

👉🏽É fato que o que foi vivenciado na infância tem impacto em quem somos hoje. Contudo, existem pessoas que ficam paralisadas no que poderia ter sido, lá atrás, para sua vida hoje ser diferente, ao invés de reconhecer o que ela mesma pode fazer para mudar a sua vida.

‼️A partir do momento em que nos tornamos adultos, a responsabilidade dos nossos passos passa a ser nossa.

➡️É claro que ficar na vitimização ou se responsabilizar pela própria vida, ambas posições são difíceis e ao mesmo tempo possuem benefícios.

📌Já que estar preso nas vitimização é um lugar onde revive com frequência e intensidade as dores da infância. Mas também, é um lugar onde não carrega o peso da responsabilidade que hoje cabe a si mesmo.

📌Já posição de se responsabilizar pelo desfecho da própria vida, carrega o peso desse lugar em que assume e banca as escolhas. Mas também, é essa posição que pode fazer com que promova mudanças e consiga evoluir na vida.

💭E aí? Qual é a posição que você se encontra hoje?

Saiba que um psicólogo pode te ajudar!🤍

09/08/2024

“Em última análise, o que faltará em minha vida se eu não efetuar a mudança? O quanto já me custa, em termos mentais, emocionais, físicos, financeiros, espirituais?” - Tony Robbins

💭

06/08/2024

👉🏼Se você quer evoluir, consequentemente terá gastos: financeiro, físico e emocional.

🏠Para quem me segue aqui, sabe que mudei de casa recentemente e a minha ausência daqui do Instagram está totalmente relacionado a esses gastos (e para mim, o gasto emocional teve um peso muito maior)😮‍💨

🗣️Pois é, toda e qualquer evolução que almeja seja mudar de casa, iniciar um novo trabalho, começar a se relacionar você terá que passar por gastos.

⚠️Tudo que é novo requer um “investimento”. E muitas vezes pelo receio de investir, a pessoa pode ficar estacionada na sua “zona de conforto”. Por mais que nesse lugar a pessoa apresenta desconforto físico e emocional, e as vezes até gasto financeiro, é um lugar conhecido e familiar, a pessoa já sabe como lidar e tem até previsão do quanto vai “gastar”. Pode-se dizer que é um lugar “controlável”.

🚶🏽‍♀️Dar um passo a frente requer desapegar de muitas coisas, investir sem previsão do retorno e ter que lidar com novas frustrações. Mas se você deseja evoluir você terá que se arriscar. E aqui não estou dizendo para ser impulsivo ou irresponsável, tomando escolhas acima do que pode investir. Apesar da mudança sempre ser um “risco”, é preciso ter consciência do que e o momento que é possível para si.

‼️E claro que é importante saber que o preço é equivalente ao tamanho e a significância do lugar que deseja alcançar. Portanto, quanto maior o crescimento maior é o custo!

✨O autoconhecimento pode auxiliar, favorecendo tanto na consciência desse processo da mudança como também identificando as possíveis autossabotagens.

Um psicólogo pode ajudar🤍

30/03/2024

Vocês já perceberam que existem verdades e escolhas que carregamos sem questionar se é real ou sem perceber se faz sentido para si?

Pegando o gancho dessa crença enraizada mas que não coincide com a realidade de fato, essa distorção da realidade é bem comum de ocorrer em nossas vidas.

Existem crenças que criamos (inconscientemente) como uma forma de defesa para nos ajudar a lidar com uma dor intensa, ou aquelas que escutamos com frequência de pessoas próximas ou até mesmo da sociedade como um todo e que para se sentir pertencente ao meio passa a tornar uma verdade absoluta para si, sem saber as procedências dos fatos ou até mesmo sem se dá conta se aquilo realmente faz sentido para si.

E isso tudo pode ter um impacto significativo em nós. Já que as crenças tendem a direcionar as nossas escolhas e o caminho.

O questionamento e a mudança das nossas crenças pode ampliar e mudar o nosso modo de ver, repercutindo diretamente no direcionamento dos nossos passos!

Um psicólogo pode ajudar🤍

✨✨Feliz Páscoa✨✨

19/01/2024

A aceitação é o primeiro passo para a transformação, afinal, tudo que precisa se desenvolver necessita de uma base sólida.

O grande problema, é que temos uma dificuldade imensa de reconhecer e de aceitar as nossas imperfeições. Essa dificuldade se acentua quando a pessoa teve uma infância marcada por críticas, cobranças ou ausências.

Reconhecer e aceitar a nossa “sombra”, possibilita o cuidado e ajuda a lidar com esse lado de forma inteligente, até porque, fingir que o lado sombra não existe, não vai fazer com que desapareça.

📌Abandone de uma vez por todas a ideia da perfeição e abrace a sua “sombra”! Eu sei que isso parece esquisito, mas ao contrário do que pensa, a busca da perfeição te paralisa e impede de evoluir na vida.