Nutricionista Letícia Bougo

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25/12/2021

Nosso jeitinho… ❤️

25/12/2021

Feliz Natal ❤️🎄🎅🏼✨

15/11/2021

🚨 Última oportunidade do ano 🚨⁣
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Se você quer emagrecer, esse grupo é para você. ⁣
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✨ INSCRIÇÕES ABERTAS! ✨⁣
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Link disponível na bio. ⁣
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Permita(se) ser sua melhor versão. Permita(se) ser o que você sempre quis. Permita(se) buscar sua saúde e se reconectar com a sua autoestima. Permita(se) deixar para trás tudo aquilo que não te faz bem! 💚✨⁣
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Vamos juntos? 👊🏼

11/11/2021

Final do ano já está aí e queremos te ajudar a EMAGRECER para fechar 2021 com chave de ouro 🔑🌟⁣
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Pensando nisso, eu e a se juntamos e criamos o projeto PERMITA(SE). ⁣
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Permita(se) ser sua melhor versão. Permita(se) ser o que você sempre quis. Permita(se) buscar sua saúde e se reconectar com sua autoestima. Permita(se) deixar pra trás tudo aquilo que não te faz bem! ✨💚⁣
⁣
Serão 4 semanas juntos para atingir esse objetivo. 🎯⁣
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VOCÊ T**A? ⁣
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VAMOS JUNTOS NESSA! 👊🏼

22/09/2021

Feliz Aniversário Pai! 🥳 Te amo 💙

02/09/2021

É sobre TRANSFORMAR vidas 🧡✨ ⁣
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Que orgulho fazer parte dessa profissão. ⁣
⁣
31 de Agosto, dia do Nutricionista!

07/05/2021

❤️🧡💛

29/04/2021

Sabe quando bate aquela dúvida sobre o que comer no lanche da tarde? ⁣
⁣
Pensando nisso, montei 5 opções diferentes para você ir variando para não enjoar 😋▶️

28/02/2021

Você tem dificuldades para beber água? 💦

Então passe para o lado e siga essas dicas ⏩

03/02/2021

Quando o assunto é água, tenho certeza que você acredita que a quantidade ideal é de 2 litros por dia. ⁣💦💧🚰
⁣
Mas você sabia que existe uma quantidade individualizada por pessoa? ⁣
⁣
Passe para o lado e vem descobrir qual a SUA quantidade adequada ▶️▶️▶️

25/12/2020

Feliz Natal!!!! 🎄✨✨

24/12/2020

Chego do consultório 23h, após um dia cansativo e me deparo com isso!!! 😱😍✨✨ ⁣
⁣
Presente de uma paciente incrível. Que tive o privilégio de acompanhar durante esse ano. Foram tantas emoções. Vibramos cada conquista, cada quilo eliminado. ⁣
⁣⁣
Que orgulho de você Maria. 💫⁣⁣
⁣
Você me faz lembrar o real motivo de eu ter escolhido ser nutri. Meu coração está transbordando.⁣ 😌
⁣⁣
Muito obrigada pelo carinho 🥰💕

24/11/2020

Já reparou como a vida é uma caixinha de surpresa e estamos sujeitos a tudo? ⁣🎁
⁣
Hoje completo 5 anos em remissão, logo eu que nunca poderia imaginar ser diagnosticada com Câncer. ⁣
⁣
Foram tantos altos e baixos durante esse período, tantos sentimentos envolvidos. ⁣
⁣
Mas saber que estou curada é um dos meus maiores orgulhos 😌🌟⁣
⁣
É lindo ver está trajetória 💜✨✨

21/11/2020

Comemorando 1 ano de sonho realizado dessa mulher maravilhosa. Que orgulho de você Jenni. Você merece o mundo de coisas lindas . 💜✨✨

25/10/2020

Mais uma receitinha fácil, rápida e que f**a uma delícia 😋💕⁣
⁣
BATATA NO MICROONDAS 🥔💛✨⁣
⁣
Ingredientes: 👇🏽⁣
▪️ 1 unidade de Batata inglesa ⁣
▪️ Recheio da sua escolha⁣
⁣
Modo de preparo: 👇🏽⁣
Lave a Batata com casca. Enrole no papel toalha e molhe. Leve ao microondas por 7 minutos ou até cozinhar (espete com guarfo até f**ar macia). Faça um corte na parte superior da Batata e retire um pouco da polpa. Acrescente o recheio da sua preferência e está pronto 😋⁣
⁣
🔶 Dica de receita para variar no tradicional Arroz e Feijão do almoço e jantar 🤙🏽 ⁣
⁣
🔶 Sugestões de recheio: Frango desfiado, Carne moída, Isca de Carne, Atum, Legumes e Queijos.⁣
⁣

23/10/2020

Mais uma combinação que eu adoro!!! 😍😋⁣
⁣
IOGURTE NATURAL + MARACUJÁ 💛✨⁣
⁣
A receita é muito simples. 👇🏽⁣
⁣
Ingredientes: ⁣
🔶 1 unidade de Iogurte Natural Integral ⁣
🔸 1 unidade de Maracujá ⁣
🔶 Gelo ⁣
⁣
Modo de preparo: ⁣
Bate tudo no liquidif**ador e está pronto. ⁣👊🏼
⁣

Endereço

Rua Balbina Blumer Hoffman, 319
Sumaré, SP

Telefone

+5519981538859

Site

https://linktr.ee/nutri.leticiabougo

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Mais uma receitinha fácil, rápida e que fica uma delícia 😋💕⁣ ⁣ BATATA NO MICROONDAS 🥔💛✨⁣ ⁣ Ingredientes: 👇🏽⁣ ▪️ 1 unidade de Batata inglesa ⁣ ▪️ Recheio da sua escolha⁣ ⁣ Modo de preparo: 👇🏽⁣ Lave a Batata com casca. Enrole no papel toalha e molhe. Leve ao microondas por 7 minutos ou até cozinhar (espete com guarfo até ficar macia). Faça um corte na parte superior da Batata e retire um pouco da polpa. Acrescente o recheio da sua preferência e está pronto 😋⁣ ⁣ 🔶 Dica de receita para variar no tradicional Arroz e Feijão do almoço e jantar 🤙🏽 ⁣ ⁣ 🔶 Sugestões de recheio: Frango desfiado, Carne moída, Isca de Carne, Atum, Legumes e Queijos.⁣ ⁣

Mais uma combinação que eu adoro!!! 😍😋⁣ ⁣ IOGURTE NATURAL + MARACUJÁ 💛✨⁣ ⁣ A receita é muito simples. 👇🏽⁣ ⁣ Ingredientes: ⁣ 🔶 1 unidade de Iogurte Natural Integral ⁣ 🔸 1 unidade de Maracujá ⁣ 🔶 Gelo ⁣ ⁣ Modo de preparo: ⁣ Bate tudo no liquidificador e está pronto. ⁣👊🏼 ⁣

BALA DE GELATINA 💜⁣ ⁣ INGREDIENTES: ⁣ 💟 1 sachê de Gelatina em pó sem Açúcar do sabor de sua preferência ⁣ 💟 1 sachê de Gelatina em pó sem sabor ⁣ 💟 170 mL de Água em temperatura ambiente ⁣ ⁣ MODO DE PREPARO: ⁣ Em um recipiente coloque a água e as gelatinas. Espere por 10 minutos. Em seguida, leve ao microondas por 20 segundos e misture. Distribua em forminhas e leva pra geladeira até endurecer. Desenforme e está pronto.❣️⁣ ⁣ 🟪 DICA: se não tiver as forminhas, distribua em um recipiente e depois corte em quadradinhos. 🌸.

Receitinha de Chocolate, Leite em pó e Morango 🍫🍓🧡⁣⁣ ⁣⁣ Ingredientes: ⁣⁣ - 2 quadradinhos de Chocolate 70% cacau ⁣⁣ - 2 colheres de sopa de Leite em Pó⁣⁣ - Morangos ⁣⁣ - Água ⁣⁣ ⁣⁣ Modo de preparo: ⁣⁣ Derreta o chocolate por 15 segundos no microondas. Em um recipiente, coloque o leite em pó e um pouco de água. Mexa até ficar com a textura desejada. Distribua nas forminhas de silicone, acrescente os morangos e leve ao congelador até endurecer. Está pronto. ❣️ ⁣⁣ ⁣⁣ É bem simples e fica uma delícia 😋🧡

Tapioca invertida 💛⁣ ⁣ Ingredientes: ⁣ ▪️ 1 Ovo ⁣ ▪️ 1 col. sopa de Tapioca ⁣ ▪️ 1 fatia de Queijo mussarela ⁣ ▪️ Tomate (opcional) ⁣ ⁣ Modo de preparo: ⁣ Em uma frigideira coloque um fio de azeite e o queijo. Acrescente a tapioca e o ovo batido com um guarfo. Tampe e deixe cozinhar em fogo baixo. Se preferir, refogue os tomatinhos e coloque por cima. Está pronto. 😋👩🏽‍🍳⁣ ⁣ #tapioca