15/09/2025
Professor(a) de Educação Física: a voz é seu instrumento de trabalho!
Ambientes ruidosos, gritos para comandar turmas e até mudanças de temperatura podem desgastar suas pregas vocais.
Com simples ajustes, como hidratação constante, uso de microfone e sinais visuais, você pode proteger sua voz e manter sua energia na aula sem prejudicar sua saúde vocal.
Estudo brasileiro aponta que professores de Educação Física estão entre os profissionais com maior risco de desenvolver distúrbios de voz relacionados ao trabalho (DVRT), devido a fatores como ruído, esforço vocal, poeira, variações de temperatura e umidade (Behlau & Zambon, 2020 – Revista CEFAC).
Dicas práticas para professores de Educação Física
1. Evite competir com o barulho
Use apitos, microfones portáteis ou sinais gestuais para chamar a atenção em vez de gritar.
2. Hidrate-se antes, durante e após as aulas
O exercício físico e ambientes quentes podem aumentar a desidratação, impactando diretamente a voz.
3. Aqueça e desaqueça sua voz
Assim como o corpo, a voz também precisa de preparação antes do esforço vocal prolongado.
4. Cuide da postura respiratória
Boa coordenação entre respiração e fala reduz esforço e protege as pregas vocais.
5. Respeite os sinais de alerta
Rouquidão, dor ao falar ou falhas na voz não são normais: indicam necessidade de avaliação fonoaudiológica.
➡️ Dica extra: Se a rouquidão persistir, não ignore. Procure acompanhamento especializado!
