Francielly Psicóloga

Francielly Psicóloga Autoestima tem a ver com a forma que eu me trato, e eu te ensino a como se tratar bem! Aten. Online

07/05/2026

Esses recursos são ótimos, para nos ajudar com algumas reflexões ao longo do processo.
Me conta que, você usa aí na sua clínica, já usou ou nunca ouvi ouviu falar? 🤗

29/04/2026

Você costuma perceber quando começa a se incomodar ou só quando já está no limite?

O que não é comunicado, aos poucos, tende a se acumular e aparecer de forma mais intensa

Aprender a se posicionar antes disso muda a forma como você se relaciona! ✨

28/04/2026

Sentir medo de dentista não é incomum! 🦷🪥
O que mais aparece não é só o medo da dor, mas a antecipação do que pode acontecer.

A mente começa a criar cenários, o corpo reage como se fosse um risco, e a pessoa passa a evitar, só que no curto prazo isso alivia, mas ao longo do tempo mantém o medo ativo, prejudica os seus cuidados.

O que faz diferença é aprender a atravessar a situação com algum nível de desconforto, e entender que você não precisa esperar o medo passar para conseguir ir, porque na maior parte das vezes ele não vai sumir

Na prática, isso envolve, reduzir a antecipação exagerada, ter estratégias simples para se manter durante a consulta, revisar a experiência depois, em vez de só “sobreviver a ela”

É assim que o cérebro começa a atualizar a forma como enxerga essa situação.

Na clínica, vejo com frequência pacientes que adiam por anos algo que seria simples de resolver, justamente porque f**am esperando se sentir prontas.

E esse “se sentir pronta” costuma f**ar sempre para depois!

Se isso faz sentido pra você, a terapia pode ser um espaço para entender esse medo com mais clareza e aprender, aos poucos, a lidar com ele de um jeito mais funcional ✨

27/04/2026

Essa forma de se ver não se construiu de um dia para o outro, e também não muda de forma brusca.

Mas ela pode sim, seu reconstruída de um jeito mais justo com você! ✨

22/04/2026

Alguns caminhos possíveis para começar, sem precisar de grandes mudanças na rotina: ✨

– Fazer uma aula experimental (dança, pilates, funcional, yoga)
– Testar um hobby manual (pintura, cerâmica, bordado)
– Ler algo fora do seu padrão habitual
– Ir sozinha a um café ou restaurante diferente
– Caminhar ouvindo algo novo (música, podcast)
– Fazer uma aula online de um tema que nunca considerou
– Cozinhar uma receita nova
– Escrever sem objetivo, só para se observar
– Fazer um passeio em um lugar aberto
– Testar um tipo diferente de autocuidado
– Aprender algo prático (idioma, instrumento, fotografia)

Quando você amplia suas experiências, você começa a ter dados sobre si mesma, e isso muda a forma como você se posiciona na própria vida. 🩷

22/04/2026

Faz sentido para você, ou você também já se pegou normalizando coisas que te machucam dentro de uma relação?

19/04/2026

Você já parou para pensar quanto da sua energia vai para sustentar o que os outros precisam de você?

Não estou falando de cuidado, estou falando daquele movimento automático de colocar as necessidades, as opiniões e as expectativas dos outros na frente das suas. Sempre.

Isso acontece muito quando o seu valor pessoal passa a depender da aprovação e do conforto do outro, e enquanto isso acontece, o que é genuinamente seu f**a esperando.

Esperando o momento certo, a permissão certa, o apoio certo.

Ninguém floresce vivendo para o jardim alheio!

Isso é um convite para olhar para onde você tem colocado a sua atenção e o que você tem deixado de lado no processo.

Se você se identificou, me conta nos comentários: em qual área da sua vida isso aparece mais? ✨

14/04/2026

Você já viu dezenas de vídeos sobre psicologia e ainda sente que algo não muda na prática?

É porque entender um conceito é diferente de entender o que acontece especif**amente com você, nos seus vínculos, nos seus padrões, na sua história.

É isso que a terapia faz, não em 60 segundos, mas de forma real! ✨

Se você está pensando em começar esse processo, me manda uma mensagem
🔗 Link na bio.

14/04/2026

Se você anda funcionando, mas sem se sentir presente na própria vida, talvez sua saúde emocional esteja pedindo atenção!

A terapia te ajuda a organizar o que hoje está confuso e a se reposicionar com mais clareza. Se fez sentido, me chama no direct ✨

13/04/2026

Você já se perguntou como você se sente amada? ✨

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