Nutricionista Beatriz Montai

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Sumaré, SP
Nutricionista Beatriz Montai

Olá, seja bem-vindo!

Sou nutricionista e o meu objetivo é fazer você alcançar o seu objetivo com uma alimentação saudável, mas sem deixar de comer o que gosta! ��

01/08/2025

Pode estar frio e difícil, mas o seu corpo ainda precisa de água e as frutas podem te ajudar! 😅🥤

Há muitas vantagens em incluir frutas no dia a dia, além de serem ricas em água e auxiliarem na hidratação, também são ricas em vitaminas, auxiliando no sistema imune, fonte de fibras, auxiliando no funcionamento intestinal e são excelentes para quem busca emagrecer por ter baixa densidade energética! ⭐

No post acima estão as frutas com maior quantidade de água e menor de calorias, sendo assim as melhores opções para incluir durante o emagrecimento 🏆

Se lendo isso agora você percebeu que não come fruta há um tempo, é hora de fazer um esforço e incluir com frequência! A recomendação é de 3 frutas por dia, como está por ai? 👀✍🏻

🍓❤️

22/07/2025

Meu diazão de trás pra frente 🥰🥳🎂

Muito bom completar mais um ano sentindo que gosto de quem estou me tornando e tenho ótimas pessoas ao meu redor! ❤️

Foi um dia praticamente sem bateria no celular, nada focado em ser instagramável ou com uma grande festa, mas cada momento foi muito bem aproveitado! Como diz o André, um dia gigante parecendo primeiro dia de viagem 😅🤣

Obrigada a todos que me mandaram mensagem desejando coisas boas! 🥰 Que seja um novo ciclo com muitas felicidades e realizações 🙏🏻✨

28/06/2025

Lembrando que nenhum alimento é proibido e fazer uma refeição diferente na semana não vai atrapalhar o seu emagrecimento, então aproveite esse dia para ir na festa junina 🎊🔥

Meu pacientes podem enviar mensagem para entender a quantidade e o momento para incluir a opção que mais deseja, seja um bolinho a tarde ou um milho cozido no jantar 📲

Não encontrou a comidinha que mais gosta? Entre no perfil e veja a parte 1! 🙃👀

🌽 🔥

27/06/2025

Começou umas das épocas com mais comidas gostosas do ano e esse post vem para te ajudar a entender o que podemos comer mais e o que é melhor ter mais controle 🍿🌽🥮...

Lembrando que nenhum alimento é proibido e fazer uma refeição diferente na semana não vai atrapalhar o seu emagrecimento, então aproveite esse dia para ir na festa junina 🎊🔥

Meu pacientes podem enviar mensagem para entender a quantidade e o momento para incluir a opção que mais deseja, seja um bolinho a tarde ou um milho cozido no jantar 📲

Não encontrou a comidinha que mais gosta? Comenta para a parte dois 🙃👀

🌽 🔥

25/06/2025

Sopas e caldos são ótimas opções para o inverno que começou com tudo! ☃️🧣

Seguindo as instruções acima, f**ará uma sopa rica em nutrientes, com proteína em quantidade adequada e baixa em calorias e gorduras ✅👩‍🍳

Lembrando que não tem problema nenhum adicionar queijo ou comer com torradinhas, mas caso queira emagrecer, é melhor evitar! 🙅🏻‍♀️

Salve esse post e já aproveita para fazer hoje mesmo! 😍

OBS: quanto mais legumes diferentes adicionar, mais gostoso f**a! 🍲

06/06/2025

Meu amor teve a oportunidade de participar do Campinas Decor no espaço da arquiteta e estava tudo tão lindo! 😍

Os melhores móveis de madeira e ferro com acabamento impecável! ✨

04/06/2025

Antes do treino é interessante incluir fontes de carboidratos, como da lista acima! 👆🏻💪🏻

O pré-treino não é uma refeição essencial e a quantidade vai depender do objetivo, tipo de atividade, horário, duração, intensidade, além da individualidade (gênero, peso e altura) ✔️

Não gostou de nenhuma das opções? Sem problemas, há muitos outros alimentos que podemos incluir 🙌🏻

Conte com um nutricionista para entender a melhor forma de incluir os alimentos e atingir o seu objetivo sem sofrimento 😍 Você será muito bem-vindo ao meu 🏆

02/06/2025

Compensar o gasto do exercício é muito fácil e isso é o que geralmente impede você de ver resultado! 👆🏻

Mais do que fazer exercício, para emagrecer é ESSENCIAL alinhar a alimentação:
➡ Se manter em déficit calórico;
➡ Consumir carboidratos, proteínas e gorduras na quantidade certa;
➡ Alinhar outros hábitos, como sono e água.

Pode parecer difícil e sozinha é mesmo! 🥲 Por isso conte comigo para te ajudar a comer da maneira certa e atingir o seu objetivo! 😍

Click no link da bio e agende a sua consulta hoje mesmo pelo WhatsApp! Será um prazer te ajudar da melhor forma 🏆

🍕

18/05/2025

Nada é mais gostoso do que celebrar a conquista de uma pessoa que tanto amo!

Meu super tio, que esteve presente em todos os momentos da minha vida, precisou deixar de ir no meu casamento para prestar a prova do concurso que ele tanto se empenhou para passar. Na época f**amos tristes, mas falei “tio, vai valer a pena! Você vai passar, tenho certeza!”

Dito e feito! Ele passou e eu pude estar presente nesse momento incrível que foi a comemoração dessa conquista ❤️ Nosso Tenente Leonel 👮🏻🗡️

Que venha muitos outros momentos e motivos para comemorar! Tenho muita sorte 🍀

16/04/2025

Um ano, um mês e um dia casadinhos 💙

Primeiros de todos que virão 👩‍❤️‍💋‍👨💫

09/03/2025

Nosso domingo que eu amo com direito a uma corrida inédita 🏆🏃🏻‍♀️🏃‍♂️💖

01/03/2025

O melhor carnaval dos casados: 1:30h de massagem + almocinho gostoso 💆🏻‍♀️💆🏼‍♂️🧡

Obs: O look combinando não foi proposital, mas foi 🤣

Endereço

Antônio De Carvalho
Sumaré, SP
13170032

Telefone

+5519981097976

Site

https://linktr.ee/biaa_montainutri

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