Ativa Mente Sumaré

06/08/2025

Nossa Missão
A atuação dos profissionais de saúde mental tem se tornado cada vez mais essencial em uma sociedade que busca renovação e igualdade. A verdadeira democracia será alcançada quando todas as pessoas tiverem acesso à saúde, conhecimento e recursos necessários para exercer plenamente sua cidadania.

No Projeto Livre Sou, acreditamos que ensinar técnicas e promover o desenvolvimento de valores não significa controlar o comportamento das pessoas, mas sim inspirá-las a crescer por meio da análise e do aprendizado de atitudes positivas.

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23/05/2025

A gestão eficaz do tempo é a chave para o sucesso! Conheça as dicas sobre disciplina e organização que podem mudar sua vida. Acesse: https://wix.to/Xc93QVI

Gestão de Tempo - Disciplina, Organização e Responsabilidade

03/04/2025

𝗠𝘂𝗱𝗲 𝘁𝗮𝗻𝘁𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝗮𝘀 𝗽𝗲𝘀𝘀𝗼𝗮𝘀 𝘁𝗲𝗻𝗵𝗮𝗺 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝗲 𝗰𝗼𝗻𝗵𝗲𝗰𝗲𝗿 𝗻𝗼𝘃𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲.

Essa é a essência da verdadeira transformação. Não se trata de provar nada para ninguém, mas de evoluir a ponto de surpreender até a sua própria versão passada.

Quando você investe em autoconhecimento, muda hábitos, fortalece sua mentalidade e cuida das emoções, algo poderoso acontece:
𝗩𝗼𝗰𝗲̂ 𝘀𝗲 𝘁𝗼𝗿𝗻𝗮 𝗮𝗹𝗴𝘂𝗲́𝗺 𝗾𝘂𝗲 𝗻𝗲𝗺 𝗼 𝗽𝗮𝘀𝘀𝗮𝗱𝗼 𝗿𝗲𝗰𝗼𝗻𝗵𝗲𝗰𝗲𝗿𝗶𝗮 — 𝗺𝗮𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗼 𝗳𝘂𝘁𝘂𝗿𝗼 𝗮𝗴𝗿𝗮𝗱𝗲𝗰𝗲.

𝗦𝗲𝗷𝗮 𝗮 𝘀𝘂𝗮 𝗽𝗿𝗼́𝗽𝗿𝗶𝗮 𝗿𝗲𝘃𝗼𝗹𝘂𝗰̧𝗮̃𝗼.
Deixe que o mundo se pergunte: “O que aconteceu com ele?”
E a resposta será simples:
𝗘𝗹𝗲(𝗮) 𝗱𝗲𝗰𝗶𝗱𝗶𝘂 𝘃𝗶𝘃𝗲𝗿 𝗰𝗼𝗺 𝗽𝗿𝗼𝗽ó𝘀𝗶𝘁𝗼 𝗲 𝗿𝗲𝗮𝗹𝗶𝘇𝗮çã𝗼.

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02/04/2025

Pequenas Ações, Grandes Mudanças

Hoje, reflita: "O que posso fazer agora para me aproximar da vida que desejo?" Pequenos passos diários criam transformações duradouras.

3 Exercícios Práticos:

✅ 1. Escrita Reflexiva:

Pegue um papel e escreva 3 hábitos que te afastam dos seus objetivos e como pode transformá-los.

✅ 2. Visualização Positiva:

Feche os olhos por 2 minutos e imagine seu "Eu do Futuro" vivendo com propósito. O que ele fez de diferente para chegar lá?

✅ 3. Ação Imediata:

Escolha uma pequena mudança para aplicar HOJE (exemplo: acordar mais cedo, evitar distrações ou expressar gratidão).

🚀 A transformação começa agora! Qual será seu primeiro passo?

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01/03/2025

O autoconhecimento é uma jornada, não uma solução mágica. ✨✨ Embora não resolva todos os problemas, ele nos dá as ferramentas para enfrentar desafios e construir uma vida mais equilibrada. 🤝❤️ Com mais controle emocional e autoestima, é possível melhorar relacionamentos e tomar decisões mais conscientes. Está pronto para olhar para dentro e descobrir seu verdadeiro potencial? Vamos juntos nessa jornada! 💪🌱

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19/02/2025

Quer alcançar alta performance na sua vida? 🌟 Descubra 7 dicas cruciais: autoconhecimento e autoconsciência para você entender suas emoções; autocontrole e autoconfiança para tomar decisões decisivas; autoestima e autorrealização para construir um você mais forte; e autoperformance para maximizar seu potencial. 💪 Cada um desses aspectos é uma peça chave para melhorar não só seus relacionamentos, mas também sua motivação em busca de metas significativas. Vamos juntos nessa jornada de transformação? 🚀

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17/02/2025

Ao optar pelo caminho mais fácil, muitos não percebem o risco de um possível arrependimento no futuro. 🤔 Ao refletir sobre cada decisão, conseguimos equilibrar emoção e razão, levando a escolhas que realmente fazem a diferença em nossas vidas e nas de quem amamos. 🌟 Lembre-se: escolhas difíceis, porém conscientes, podem resultar em experiências mais gratificantes e duradouras. 💪 Vamos juntos nessa jornada de autoconhecimento? Quais decisões você tem refletido ultimamente?

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15/02/2025

Você já parou para pensar como é fácil se perder em reclamações? 😟 O que muitas vezes esquecemos é que, até nas situações desafiadoras, há espaço para a gratidão! 🙏✨ Confira 4 passos simples para transformar suas queixas em agradecimentos:

1️⃣ Reflita sobre as lições que a vida lhe ensina.
2️⃣ Encontre algo pelo qual agradecer, mesmo quando as coisas não vão bem.
3️⃣ Mude sua perspectiva e foque no que é positivo.
4️⃣ Escreva suas reflexões em um diário, valorizando cada momento bom.

Esta prática não só ajuda a reduzir o estresse, mas também promove um bem-estar incrível! Pronto para trazer mais gratidão à sua vida? 💖✍️

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06/02/2025

🌟 A gratidão é mais do que um simples sentimento; é uma ferramenta poderosa de transformação pessoal! Ao focar no positivo, ela nos ajuda a curar traumas emocionais e a desenvolver uma nova perspectiva diante da vida. 😌✨

Aqui estão 6 formas como a prática da gratidão pode mudar sua vida:

1️⃣ Mantenha um diário de gratidão e registre os pequenos momentos que te fazem feliz.
2️⃣ Reflita sobre os aprendizados que surgem em momentos desafiadores.
3️⃣ Compartilhe sua gratidão com amigos e familiares: fortaleça seus relacionamentos!
4️⃣ Pratique a aceitação do passado, entendendo que nossas experiências moldam quem somos.
5️⃣ Envolva-se em atos de bondade: ajudar os outros também traz bem-estar.
6️⃣ Dedique um tempo do seu dia para meditar sobre tudo pelo que você é grato.

A gratidão reduz a ansiedade e a raiva, e nos torna mais resilientes. 🌈💪 Experimente! Que tal começar hoje mesmo?

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17/01/2025

A gratidão pode ser um superpoder, especialmente em tempos difíceis! 💪✨ Em vez de ver problemas como barreiras, ela nos permite enxergá-los como oportunidades de crescimento. Estudos mostram que quem pratica gratidão lida melhor com o estresse e desenvolve uma resiliência admirável.

Que tal fazer um exercício hoje? Pense em três lições aprendidas nas adversidades que já enfrentou. Essas reflexões não só fortalecem nossa capacidade de superar obstáculos, mas também transformam as dificuldades em verdadeira fonte de sabedoria e força. 🌟

Como você tem praticado a gratidão na sua vida? Compartilhe conosco nos comentários!

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14/01/2025

Você sabia que ouvir as necessidades dos outros é fundamental para construir relacionamentos verdadeiros? 🤝✨ Segundo a Comunicação Não Violenta, todos nós temos necessidades como segurança, confiança e valorização. 🛡️❤️ Quando aprendemos a expressar e compreender essas necessidades, promovemos interações mais respeitosas e harmoniosas. Vamos praticar a escuta ativa? Isso pode transformar a maneira como nos conectamos com o mundo! 🌍💬 Quer saber mais sobre como isso funciona? Fique ligado! 👀

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13/01/2025

Você sabia que expressar suas necessidades pode transformar suas relações? 🤝✨

Na Comunicação Não Violenta, entender e comunicar o que precisamos traz segurança, confiança e pertencimento. Isso nos ajuda a criar conexões genuínas e a resolver conflitos com empatia e respeito.

Ao expressar o que verdadeiramente sentimos e queremos, facilitamos o entendimento mútuo e promovemos um ambiente mais harmonioso. Que tal começar a praticar isso hoje? Vamos juntos construir relações mais saudáveis? 💬💖

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