Nutrindo o Centro (2026)

02/08/2021

Habitar o próprio centro é uma arte. Um processo lento que passa por muita desconstrução. Passa, principalmente, por desapegar da fantasia, dos julgamentos e das projeções e se enraizar na realidade, ancorando a própria presença no templo-corpo e no instante-já. Pode soar distante nas palavras, mas quando começamos a praticar percebemos que é acessível, que no contato com as sensações corporais há um caminho para o centramento psiquicoemocional, energético e para a integração com o imaterial.
Esta prática é muito especial porque nos abre a trilha para elaborações mais profundas e sutis. Através dela vamos aprendendo pouco a pouco a criar um campo energético interno, acumulando energia em um espaço seguro – o Campo de Cinábrio Inferior. É neste espaço sagrado que, com o desenvolvimento nesta arte, podemos transmutar nossos sentimentos através da amorosidade, da abertura e do acolhimento – reconhecendo e expandindo o Perfume de nosso Coração.

Como bem nos orienta a sabedoria antiga, uma longa jornada se inicia com os primeiros passos, com pés bem enraizados na terra. Segue então uma primeira prática para começar a integrar o que estas palavras significam. Disfrutem!

CENTRAR-SE
Comece a praticar na posição mais confortável para você. Se estiver de pé, mantenha os joelhos semi-flexionados e os pés afastados um do outro, paralelos ao quadril. Repouse a palma das mãos na altura do Campo de Cinábrio Inferior, cerca de dois dedos abaixo do umbigo. Inspire profunda e suavemente, ao exalar, de forma relaxada, direcione a energia ao seu centro, levando sua consciência a essa região abaixo do umbigo. Perceba as sensações que estão presentes neste centro: pulsação, calor, pressão, formigamento, são algumas das maneiras que a energia pode se manifestar aí, como sensação. Observe como, através da sua respiração, é possível conduzir a energia a este centro, com gentileza e suavidade. Se mantenha conectadx com seu corpo e suas sensações. Ainda que não sinta nada neste centro em um primeiro momento, apenas contemple e respire. Centre-se por 5 minutos ou mais, se quiser.

Mais sobre o Ciclo Inverno que se inicia nesta terça: https://www.facebook.com/events/513825066568971?active_tab=about

29/07/2021

Nos encontros Nutrindo o Centro experimentamos a integração entre respiração e massagem em nossas práticas, e também entre consciência e energia. Isto passa por harmonizar o ritmo da respiração com o movimento da massagem de forma que estas duas práticas sejam percebidas como um só movimento de energia. Ao mesmo tempo, convocamos nossa consciência a observar o fluxo da energia mobilizada e acompanhar este fluxo, aprofundando a conexão com o corpo, a própria presença e a sensibilidade, percebendo as sutilezas do movimento do Sopro (Qi, Chi, Prana ou Energia).

A prática seguinte é um potente recurso para o equilibrio emocional. Através dela, tocamos vários ressonadores relacionados a como sentimos e expressamos nossos sentires. Harmoniza o movimento deste mar que trazemos no peito. Quando a maré está muito agitada, tranquiliza seu fluxo; Quando está estancada, desbloqueia seus movimentos para o livre fluir das ondas que enriquecem de sentido a vida. Além disso, é uma prática que nos aproxima muito de uma sensação de autocuidado, de acolhimento de si, dos próprios sentimentos e sensações com amor e respeito. Desfrutem!

RESPIRANDO COM O MAR DE DENTRO
Repouse as mãos sobre o tórax, acima dos mamilos. Encontre uma posição para as mãos que seja confortável para você. Apenas sinta o calor de suas mãos num primeiro momento e se conecte com o fluxo de sua respiração. Escute sua respiração. Escute o som das ondas do mar nas ondas respiratórias. Respire suave e profundamente, tranquilizando o ritmo de sua respiração. Enraíze as mãos no peito e inicie o movimento desenhando um 8 deitado em seu tórax, assim: “∞”. Use uma certa pressão nas mãos que possibilite o deslizamento da pele e da carne sobre os ossos da caixa torácica – as mãos não deslizam sobre a pele, mas permanecem bem “coladas” no corpo, de forma que o deslizamento ocorra entre a carne e os ossos. Encontre a pressão ideal e confortável para você, de forma que possa realizar a massagem relaxadx. Permita que ritmo de sua respiração se harmonize ao ritmo da massagem, fundindo ambos movimentos energéticos. Perceba como o movimento desta massagem lembra o fluxo das ondas do mar. Realize a massagem em toda a zona torácica anterior, subindo pouco a pouco, até a região abaixo da clavícula, percebendo os detalhes das sensações e sentimentos que emergem, mantendo a consciência e a presença neste sentir, observando.

Mais sobre o Ciclo Inverno que se inicia na próxima semana: https://www.facebook.com/events/513825066568971?active_tab=about

28/07/2021

NUTRINDO OS RINS COM A ENERGIA DA TERRA

Neste próximo ciclo Nutrindo o Centro vamos dar uma atenção especial aos nossos rins. Estes, que são o órgão regido pelo inverno – e que, por isso mesmo, estão mais vulneráveis neste período do ano. Eles têm grande influência na qualidade de nossa energia vital e são o albergue das águas ancestrais que sustentam a vida em nossa estrutura. Águas de outros tempos e águas do sem-tempo movem águas no agora para que o Ser, em sua identidade profunda, expresse a força criativa de maneira singular.

Antes do florescimento, a germinação. Antes da germinação, a semente. O inverno é tempo delas. Assim como o sopro ancestral se enraiza nos rins, os rins se enraizam no corpo e através de sua energia, nos enraizamos na terra.

Seguindo a trilha dos ancestrais encontramos esta prática de nutrição e integração do sopro dos rins com a Terra Mãe. Uma das formulas que exercitaremos neste ciclo. Desfrutem!

RESPIRAÇÃO DOS RINS
De pé, preferencialmente em contato com a terra, posicione os pés afastados um do outro e paralelos ao quadril. Relaxe a coluna lombar, solte o quadril e flexione um pouquinho os joelhos. Perceba a presença do ressonador Yŏng Quán – Fonte Florescente da Terra (na sola dos pés). Respire profundamente algumas vezes, entregando o peso do seu corpo para a terra através dos seus pés. Sinta suas pernas e pés afundando profundamente na terra, se conectando com sua energia fresca. Repouse a palma das mãos na região dos rins (nas costas, sobre as últimas costelas). Inspire absorvendo a energia da terra através de Yŏng Quán e exale conduzindo esta energia aos rins. Mantenha uma respiração tranquila e profunda, e a exalação bem relaxada – esta respiração tem uma qualidade muito sutil, convide sua consciência para conhecê-la e acompanhá-la. Realize ao menos 9 respirações nutrindo os rins com a energia da Terra.

Mais sobre o Ciclo Inverno: https://www.facebook.com/events/513825066568971?active_tab=about

26/07/2021

O espaço sagrado que habitamos, nosso corpo, ecoa a voz da criação. Nosso maravilhoso templo de carne, osso e água traz em si as informações de nossa origem imaterial, de nosso vínculo terrestre e ancestral. Traz também os recursos para se autorregular em diferentes níveis: fisiológico, emocional, mental e energético. Dispomos de uma potente medicina interna, reconhecida desde tempos remotos, mas esquecida nos tempos atuais.

Através de práticas de respiração, movimento e automassagem acessamos essa medicina interior, refinamos a autoescuta e a conexão com o corpo e a própria presença. Práticas de centramento, enraizamento e desbloqueio energético nos apoiam no resgate do fluxo saudável da energia vital - dos sentimentos, pensamentos e emoções que nos acompanham nestes tempos turbulentos - e da sintonia com os ritmos da natureza.

As práticas compartilhadas são fundamentadas na Medicina Tradicional Oriental, nas fórmulas da Alquimia Interna Taoista e na respiração de Renascimento. Também nos guiamos pela sensibilidade e escuta da natureza dentro e fora de nós. A respiração é o fio condutor que conecta todas as práticas.

Seguimos ciclos estacionais, com dois meses de encontros em cada estação do ano. Saiba mais fazendo contato direto com a gente. Sobre o Ciclo Inverno, aqui: https://www.facebook.com/events/513825066568971?active_tab=about

Respire!

Address

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutrindo o Centro posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Nutrindo o Centro:

Nutrindo o Centro