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Psicóloga Nicolle Olivar

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Brasil
Suzano, SP
Psicóloga Nicolle Olivar

Atendimentos psicológicos para adolescentes e adultos, de forma presencial e online. Psicóloga CRP

02/02/2022

Não se sinta culpado por priorizar a sua saúde mental, afinal se você não estiver bem você não pode ajudar ninguém!

31/08/2021

Para fecharmos esses posts especiais da "Semana da Saúde Mental", trouxe algumas características de saúde emocional. Você sabia que a saúde emocional também está ligada a nossa autoestima?
Ter saúde emocional não é reprimir as emoções ou não sentir mal estar na presença delas.
✨ Saúde emocional é conseguir gerenciar os próprios sentimentos ✨
Tá psi, e como faço isso?
Precisamos acolhê-las quando aparecerem, perceber o seu significado, lidar com seus incômodos e impulsos que elas causam, e buscar uma forma mais assertiva de expressá-las.
Cuidar da saúde emocional é cuidar da mente, do corpo, ter compaixão e cuidado com si.

30/08/2021

Bom dia, acabando nossas semanas especiais sobre a saúde mental, hoje trouxe algumas formas de proteger sua saúde mental nas redes sociais.
A relação entre as redes sociais e a saúde mental exige atenção e cuidado, uma vez que as redes trazem tanto impacto positivo quanto negativo para nossas vidas.
Esses impactos se dão a partir da má gestão do tipo de conteúdo que consumimos nas redes sociais, assim como o tempo que passamos consumindo esses conteúdos.
Nas redes sociais, podemos ter a impressão que a vida de todo mundo é fantástica, cheia de sucesso, menos a sua. E o confronto com a perfeição alheia, pode causar ansiedade, angústia e frustração.
É importante que tenhamos limites de qual conteúdo consumimos e o tempo que passamos nas redes sociais, por isso trouxe algumas dicas de preservar a saúde mental durante o uso das redes sociais.
Me conta nos comentários se você já segue alguma dessas dicas.

27/08/2021

Dia do Psicólogo ✨🎓
Ser psicólogo vai muito além de só conversar, ser psicólogo é conseguir ouvir sem julgamentos ou preconceitos, e é escutar com carinho.
Ser psicólogo é se doar, doar seu tempo, sua escuta, seu espaço, suas técnicas, afim de acolher o outro e suas dores.
Depois de longos 5 anos, me sinto honrada e realizada por ter me especializado nessa profissão.
A psicologia apareceu na minha vida enquanto era muito nova, 14 anos, através de um trabalho de ciências do ensino fundamental, e acabei me encantando pelo trabalho que o psicólogo fazia para o outro.
Para mim, Nicolle, ser psicóloga é muito maior do que seguir uma profissão, é um propósito, foi algo que veio até mim e que me realiza, me desafia, me emociona e me faz vibrar com cada evolução no processo das pessoas que encontro nesse caminho.
(Pro lado tem um registro do dia das fotos da formatura, que por causa da Pandemia não tivemos)
Parabéns pelo nosso dia, psis! 🌻✨

26/08/2021

Hoje trouxe algumas músicas, das diversas que abordam o tema, onde os artistas conseguem compartilhar seu sofrimento através das músicas.
Embaixo de cada faixa, tem um pouco sobre o que cada uma fala.
Você já sabia que elas falavam sobre saúde mental?

25/08/2021

Assim como nosso corpo físico adoece, nossa mente também pode adoecer.
Como vivemos numa sociedade extremamente competitiva, numa velocidade frenética e que exige muito de nós. Ficamos sujeitos a ficarmos sobrecarregados, não só de forma física, como mental também. E podem ser de diversas formas, estresse no trabalho, violação de direitos, problemas familiares ou em relacionamentos, estilo de vida não saudável, violência, entre outros tantos fatores que podem desencadear dificuldade em relação a sua saúde mental.
Então hoje trouxe mais algumas formas de poder te auxiliar para manter a saúde mental ok.
Gostou? Compartilha com outras pessoas ❤️

23/08/2021

Bom dia, minha gente!
A saúde mental, muitas vezes, é abordado de forma bem simples por aí. Mas saúde mental é um tema bem mais complexo.
Tenham uma ótima semana!

20/08/2021

Você já parou para se questionar como anda a sua saúde mental?
Falamos tanto da saúde física, enquanto muitas das vezes deixamos a saúde mental de lado. O equilíbrio entre mente e corpo é fundamental para nós.
Arrume tempo para cuidar da sua mente. Só você pode realizar as verdadeiras transformações que te tragam mais saúde.

18/08/2021

Algumas semanas atrás, Simone Biles, ginasta americana, nos deixou uma lição de autocuidado importante durante as olimpíadas.
Caso alguém não tenha visto, vou contextualizar para vocês. Simone Biles é um ícone da ginástica artística, com 24 anos, é considerado um fenômeno na modalidade, com diversas medalhas de ouro na carreira.
Após as classificatórias nas Olimpíadas de Tóquio 2020, a ginasta desistiu de participar das finais por equipe, individual geral, e de dois aparelhos individuas, participando apenas do aparelho trave (que ficou com a medalha de bronze).
Simone relatou que precisa focar em sua saúde mental, mesmo reconhecendo a importância da competição, a ginasta ressaltou sobre a importância de cuidar do corpo e mente.
Simone Biles tomou uma decisão muito importante e difícil, mas ainda assim, prezou pelo seu bem-estar.
Trouxe algumas falas da ginasta, seguidas por reflexões.
Simone Biles foi forte e corajosa, e nos mostrou grande sabedoria em cuidar de si, mesmo com todas as expectativas que tinha sobre ela.
Que todos podemos ser mais Simone Biles!
Você já sentiu vontade de desistir de alguma coisa para cuidar da saúde mental? Me conta nos comentários!

17/08/2021

Você realiza alguma dessas formas de cuidado?
Me conta aqui nos comentários.
Nos próximos dias, trago mais algumas formas de cuidar da nossa saúde mental.

16/08/2021

Como estamos chegando perto do Setembro Amarelo, resolvi trazer duas semanas especiais em saúde mental pra cá.
Então, te convido a ler esse post e os outros dessa "Semana da Saúde Mental" com a mente aberta e com empatia.
Me contem o que acharam aqui nos comentários.
Tenham um bom dia e uma boa semana.

13/08/2021

Se colocar no lugar do outro é bem difícil, uma vez que temos que sair do nosso lugar. Quando olhamos apenas para as nossas dores acaba sendo complicado entender como aquilo pode doer tanto para outra pessoa. E ai vem pensamentos como "ah, mas é frescura", "nossa, que besteira", "nem faz sentido", "pra mim isso é drama", mas lembrem-se que cada ser humano é único, logo a forma que somos afetados por uma determinada situação ou evento também é único. Para você, pode ser uma situação fácil de lidar, mas para o outro pode ser algo devastador.
Então é sempre bom frisar que temos que respeitar o que o outro sente.

11/08/2021

Você tem o costume de se desculpar por tudo?
Em algumas situações, é muito importante se desculpar, além de ser uma forma de olhar o passado e descobrir uma nova forma de fazer as coisas da próxima vez.
No entanto, existem muitas coisas pelas quais você não precisa se desculpar, como se desculpar por traços da sua personalidade ou por qualquer situação em que o outro possa se sentir desconfortável. Lembre-se que você tem o direito de se expressar, se priorizar, impor limites. É seu direito, se apegue nisso, não tem porque se sentir culpada por isso.
Se identificou com o post de hoje?
Me conta como você lida com isso 👇🏻👇🏻

09/08/2021

Bom dia, bom dia! 🌻🌞
Pra começarmos a semana reflexivos, trouxe uma frase do Jung, que é psicólogo fundador da psicologia analítica.
Me contem qual os planos para essa semana por aí?

06/08/2021

Vocês gostam de suspense psicológico? Hoje trouxe uma indicação incrível.
Anna Fox é uma psicóloga que perdeu o marido e sua filha, e sofre de agorafobia, ela vive reclusa passando os dias em seu apartamento em Nova York, assistindo filmes antigos e observando seus vizinhos. Quando a família Russel se muda para a vizinhança, ela observa o que seria a família perfeita até testemunhar uma cena chocante que altera sua vida.
O filme é baseado no livro "A mulher na janela" de A.J. Finn.
Você já assistiu esse filme? Gostou? Me conta nos comentários!

04/08/2021

Você passa muito tempo querendo controlar tudo? Por mais que tenhamos muito essa vontade, não temos o controle de quase nada que acontece.
E essa falta de controle pode acabar gerando uma grande ansiedade, por outro lado, essa falta de controle pode trazer surpresas positivas e negativas.
No âmbito clínico, nos deparamos muitas vezes com questionamentos como "por que eu preciso controlar tudo?", "por que a sensação de controle é tão importante pra mim?".
Durante o processo analítico, percebemos que tentamos nos proteger de traumas e conflitos tentando evitar as nossas dores, e passamos a vida tentando impedir lugares, situações e pessoas que despertem esses conteúdos dolorosos. E quando estamos nesse processo analítico e entramos em contato com nossas vulnerabilidades acabamos sentindo medo.
Podemos tentar lidar com isso a partir da compreensão que somos humanos e que está tudo bem não ter o controle de tudo e não sermos perfeitos.
Você se identifica com essa situação? Me conta nos comentários.

04/08/2021

Bom dia, bom dia! Passando por aqui cedo com um post para descontrair. Mais tarde venho com mais um post pra vocês.
Me contem, qual o mood do dia de vocês?
Eu tô sempre entre 2, 4 e 5.
Marque um amigo que goste de post assim.

02/08/2021

Diante de tanta autocrítica, vamos tentar lembrar de 5 coisas todos os dias? Se aceitar é fundamental para a sua saúde mental, aceite quem você é, suas potencialidades, sua jornada e seus limites. Tenha como objetivo trilhar o seu caminho com mais leveza, e se lembre: Sua história é única!
Boa segunda e boa semana, pessoas 🌻
Nicolle Olivar da Silva | Psicóloga
CRP 06/166281

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