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Quiropraxia Érika Tsuyama

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Quiropraxia Érika Tsuyama

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17/10/2025

A postura tá pedindo socorro, mas a gente só percebe quando a dor aparece 😅

Ficar horas assim sobrecarrega a coluna, tensiona a cervical e compromete a respiração, tudo ao mesmo tempo. Mas, veja como mudar:

🔹 Ajuste a cadeira, eleve a tela e mantenha os pés apoiados no chão;
🔹 E se a dor já virou rotina, o ajuste com quiropraxia pode ser o que seu corpo está pedindo faz tempo.

💙 Prevenir é sempre melhor do que remediar.

Érika Satie dos Santos Tsuyama
Quiropraxista – ABQ 411
Rua Presidente Getúlio Vargas, 167, sala 12 – Suzano/SP
(11) 98208-2051

16/10/2025

A coluna é responsável por sustentar o corpo, permitir movimento, proteger o sistema nervoso e influenciar diretamente na sua qualidade de vida.

Mesmo assim, muita gente só lembra dela quando sente dor, rigidez ou travamento.

Esse dia é um lembrete: não espere sentir dor para começar a cuidar. Ajustes regulares, boa postura e pequenas mudanças na rotina podem prevenir problemas maiores no futuro.

💙 A saúde da sua coluna impacta o funcionamento do corpo inteiro. Cuidar é um ato de prevenção e não de emergência.

Érika Satie dos Santos Tsuyama
Quiropraxista – ABQ 411
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14/10/2025

Se você f**a muito tempo sentado, seu corpo precisa de pausas e a boa notícia é que dá pra se alongar no trabalho sem chamar atenção (e sem precisar levantar da cadeira.)

Aqui vão 2 alongamentos discretos e eficientes:

🔹 Incline a cabeça para os lados, sem forçar;
🔹 Estenda os braços à frente e entrelace os dedos, alongando as costas.

Leva menos de 2 minutos e já alivia a tensão do pescoço, ombros e lombar. E o melhor: ninguém vai te olhar estranho por isso.

💙 Seu corpo trabalha o dia todo por você. Retribua com pequenas pausas de cuidado.

Érika Satie dos Santos Tsuyama
Quiropraxista – ABQ 411
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12/10/2025

As crianças crescem rápido. A gente pisca e quando vê elas já estão maiores, mais espertas, mais independentes. Mas, por trás de toda essa energia, tem um corpo em desenvolvimento e que precisa de atenção.

Mochila pesada, horas no celular, posturas erradas na escola ou até quedas durante as brincadeiras. Tudo isso influencia a saúde da coluna desde cedo.

Como quiropraxista, vejo o quanto cuidar agora faz diferença lá na frente. Porque prevenir sempre será melhor do que corrigir depois.

Por isso, nesse Dia das Crianças, meu recado é: cuide, observe e ajuste. A infância é leve e o corpo também merece crescer assim. 💙

Érika Satie dos Santos Tsuyama
Quiropraxista – ABQ 411
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11/10/2025

Ficar muito tempo sentado sobrecarrega a coluna, reduz a circulação e aumenta a tensão muscular, principalmente na lombar e no pescoço.

Uma dica simples (e poderosa) é:

🔹 A cada 1 hora, levante, ande um pouco, respire fundo e faça alguns movimentos leves.

Esse hábito ajuda a evitar dores no fim do dia, melhora a postura e mantém o corpo mais ativo, mesmo em dias corridos.

💙 Pequenas pausas fazem grande diferença quando o assunto é saúde da coluna.

Érika Satie dos Santos Tsuyama
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10/10/2025

Você passa o dia inteiro bem, mas quando chega a noite a dor aparece? Isso é mais comum do que parece e tem motivo.

Ao longo do dia, seu corpo acumula:

• Má postura;
• Tensão muscular;
• Movimentos repetitivos;
• Sobrecarga na coluna.

No início, o corpo até compensa. Mas, com o passar das horas, ele começa a dar sinais: peso, rigidez, dor.
É como se ele dissesse: “Já deu por hoje.”

Essa dor no fim do dia é um alerta e a quiropraxia ajuda a tratar a causa do problema, corrigindo desalinhamentos, liberando o sistema nervoso e evitando que a dor se repita.

💙 Seu corpo não reclama à toa. Escute antes que piore.

Érika Satie dos Santos Tsuyama
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09/10/2025

Sim, dormir com o ventilador direto no rosto pode causar problemas, principalmente na região cervical.

O fluxo de ar frio constante pode gerar rigidez muscular, tensão e até inflamações nos nervos do pescoço e ombros, o que pode levar àquela dor chata ao acordar.

Se você já acordou travado, com torcicolo ou dor de cabeça depois de dormir com o ventilador ligado, pode ser sinal de que o corpo está reagindo a esse desequilíbrio.

💡 Dica: direcione o ventilador para o ambiente (e não diretamente para o corpo) e use roupas adequadas pra evitar o choque térmico.

E se a dor persistir, pode ser hora de fazer um ajuste. A quiropraxia ajuda a aliviar a tensão e restaurar o equilíbrio da sua coluna.

Érika Satie dos Santos Tsuyama
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08/10/2025

Sim, existe! Sentar no chão pode até parecer desconfortável pra muita gente, mas com alguns cuidados é possível manter uma boa postura e até melhorar sua mobilidade.

👉 Veja o que observar:

• Mantenha a coluna ereta, sem curvar os ombros;
• Apoie os isquios (ossos do bu**um) no chão, distribuindo bem o peso;
• Se não conseguir manter a coluna ereta, sente sobre uma almofada;
• Evite cruzar as pernas por muito tempo.

Pra quem sente dor ou rigidez ao sentar no chão, isso pode ser sinal de tensão acumulada, encurtamento muscular ou desalinhamento postural.

💙 A quiropraxia pode ajudar a corrigir esses desequilíbrios e devolver liberdade de movimento ao corpo.

Érika Satie dos Santos Tsuyama
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01/10/2025

Essa é uma dúvida comum e a resposta é sim! A quiropraxia é segura, adaptada e muito indicada na terceira idade.

Com o passar dos anos, é natural que o corpo perca mobilidade, apareçam dores crônicas, rigidez e até desequilíbrios posturais.

O ajuste ajuda a:

🔹Aliviar dores nas costas, quadris e pescoço
🔹Melhorar a mobilidade articular
🔹Prevenir quedas, graças ao ganho de equilíbrio
🔹Manter a autonomia e a qualidade de vida

💙 No Dia do Idoso, o recado é simples: nunca é tarde para cuidar da coluna e do sistema nervoso. Quiropraxia é saúde, é prevenção e é sobre viver com mais liberdade em todas as fases da vida.

Érika Satie dos Santos Tsuyama
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30/09/2025

Ansiedade, estresse, tristeza ou raiva acumulada. Tudo isso pode se manifestar em forma de dor. E não é exagero: é o corpo tentando compensar aquilo que a mente não resolveu.

Os sinais mais comuns?

💙 Tensão constante no pescoço e ombros;
💙 Dor nas costas sem motivo aparente;
💙 Dificuldade pra respirar fundo;
💙 Sensação de “peso” no corpo mesmo em repouso.

Quando o sistema nervoso está sobrecarregado por emoções reprimidas, o corpo entra em estado de alerta. Com o tempo, isso gera desequilíbrio muscular, desalinhamento da coluna e dor.

A quiropraxia ajuda a liberar tensões físicas e a restaurar o equilíbrio do sistema nervoso. Cuidar da coluna também é uma forma de cuidar das emoções. 💙

Érika Satie dos Santos Tsuyama
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29/09/2025

Logo cedo, seu corpo ainda está "despertando". E começar o dia com alongamentos simples pode ajudar a ativar a circulação, liberar tensões e preparar a coluna pro que vem pela frente.

Esses são os movimentos que eu mais recomendo:

💙 Inclinar o pescoço suavemente para os lados;
💙 Levar os braços pra cima, alongando bem a coluna;
💙 Girar os ombros pra trás.

Mas, lembre: alongamento não substitui o ajuste. Se a dor já virou rotina, é sinal de que seu corpo precisa de mais do que um alongar e respirar fundo.

Érika Satie dos Santos Tsuyama
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