Rosangela Castilho - Nutrição Clínica e Esportiva com Prática Ortomolecular

Rosangela Castilho - Nutrição Clínica e Esportiva com Prática Ortomolecular Nutrição Especializada - Atendimento Particular NÃO ATENDEMOS CONVÊNIOS

O Ozempic (semaglutida) é um medicamento utilizado para o controle glicêmico em pacientes com diabetes tipo 2 e também a...
18/06/2024

O Ozempic (semaglutida) é um medicamento utilizado para o controle glicêmico em pacientes com diabetes tipo 2 e também aprovado para a perda de peso. Ele atua imitando o hormônio GLP-1, que regula o apetite e a ingestão de alimentos. Infelizmente efeitos colaterais gastrointestinais como náuseas, vômitos, diarreia, constipação e dores abdominais podem ocorrer, principalmente para pessoas que não seguem uma dieta específica e personalizada. Ajustar a alimentação pode ajudar a minimizar esses efeitos e tornar o tratamento mais confortável.

Aqui estão algumas orientações nutricionais para reduzir os efeitos colaterais do Ozempic:

1) Coma porções pequenas
2) Fracione as refeições
3) Evite alimentos gordurosos ou muito temperados
4) Consuma fibras insolúveis em forma de frutas, verduras, legumes.
5) Consuma fibras solúveis como psyllium, agar-agar, pectina.
6) Aumente a hidratação diária
7) Coma devagar, mastigando bem
8) Consuma chá de gengibre para amenizar a náusea
9) Não consuma bebida alcoólica durante o tratamento
10) Faça um acompanhamento com nutricionista para monitorar os sintomas e te ajudar a administrar toda sua dieta.

O segredo dos atletas europeus🔴A análise evidenciou que as pesquisas publicadas entre 2011 e 2021, na amostra selecionad...
28/05/2024

O segredo dos atletas europeus🔴

A análise evidenciou que as pesquisas publicadas entre 2011 e 2021, na amostra selecionada, há predominância de estudos europeus, indicando maior interesse dos profissionais
em medicina e nutrição esportiva desta região em discutir sobre a temática a que esta pesquisa
se debruça, não significando menor interesse entre outras regiões, mas coloca em evidência o
fato de que o cenário esportivo estrangeiro tem alcançado maior investimento ao longo dos
anos, isso inclui o panorama da pesquisa em nutrição esportiva, a qual ainda é um ramo em
ascensão no Brasil e América-latina (LACERDA; FIGUEIRÓ, 2021).

Aviso ⚠️ O suco de beterraba não é indicado para pessoas com baixa imunidade e que apresente Herpes Labial (H.Zoster) inativo.

Tapioca com Mix de Sementes Especiais para mulheres no climatério e menopausa🔥O climatério e a menopausa são considerado...
14/04/2024

Tapioca com Mix de Sementes Especiais para mulheres no climatério e menopausa🔥

O climatério e a menopausa são considerados os piores períodos da mulher em relação aos sintomas ruins causados pelas oscilações hormonais. Fogachos, depressão, ganho de gordura abdominal, dificuldade no emagrecimento, queda de cabelos, sono picado, fadiga são alguns sintomas enfrentados nessa fase e o pior, muitas vezes a mulher não identifica que está sofrendo.

Esta receita é tão simples, porém feita de alimentos incríveis para ajudar a modular os hormônios e estimular o emagrecimento saudável.

Dê um PRINT na receita📸😍

4 c sopa de tapioca fresca
1 colher de sopa de mix de sementes ( semente de girassol, semente de abóbora, linhaça, chia, gergelim)
1 fatia de muçarela zero lactose ou muçarela de búfala
1 pitada de Sal integral de Mossoró

Modo de preparo
Numa chapa de ferro pré aquecida, espalhe a massa de tapioca delicadamente sem apertar em toda a superfície. Por cima espalhe 1 colher de sopa de mix de sementes. Por cima das sementes deite 1 fatia de queijo. Feche delicadamente e deixe o queijo derreter. Por cima da tapioca salpique o sal e sirva.

O sal da um toque super delicado no sabor e as sementes ficam crocantes ao morder 🥰

Faça a receita e me marque😉

Semente de jaca 😃 Ela é a estrela desse prato junto com outras sementes incríveis para nosso sistema hormonal. Anote a r...
17/03/2024

Semente de jaca 😃 Ela é a estrela desse prato junto com outras sementes incríveis para nosso sistema hormonal.

Anote a receita desse delicioso vinagrete:

- 20 sementes de jaca previamente cozidas e descascadas
- 1 c sopa de sementes de girassol
- 1 c sopa de sementes de abóbora
- 1 c sopa de sementes de gergelim (preta e branca)
- 1 c sopa de sementes de chia
- 5 c sopa de azeite extra virgem prensado a frio.
- 50 ml de vinagre orgânico de maçã
- 1 xícara de chá de cheiro verde picadinho
- 1 cebola roxa tam. médio picada
- 3 dentes de alho picadinhos
- 4 tomates sem sementes cortados em cubinhos
- 1 c sobremesa de sal marinho integral ou sal rosa.

Modo de preparo

Corte as sementes de jaca em fatias
Em um recipiente de vidro misture delicadamente todos os ingredientes e tempere com o sal no final.
Deixe no refrigerador por 30 min e sirva geladinho como acompanhamento de uma refeição fresca e saudável de sua preferência ou como canapés saudáveis veganos♥️

Faça, poste e me marque 😉🥗

O BIOfeme é um exame molecular capaz de identificar a composição da microbiota va**nal - bactérias e fungos - por meio d...
09/03/2024

O BIOfeme é um exame molecular capaz de identificar a composição da microbiota va**nal - bactérias e fungos - por meio da metodologia de sequenciamento de DNA de alto desempenho. O BIOfeme é o primeiro exame deste tipo desenvolvido no Brasil, que utiliza tecnologia de ponta para a análise da microbiota va**nal.

O microbioma va**nal é um ecossistema dinâmico e complexo composto por microrganismos que habitam a va**na. Dependendo do seu equilíbrio, esses microrganismos podem proteger a saúde íntima da mulher ou causar doenças e situações indesejadas.

A identificação e caracterização do perfil microbiano va**nal possibilita uma melhor compreensão sobre o estado da saúde íntima, auxiliando em diagnósticos clínicos e no direcionamento de tratamentos de forma mais rápida e adequada aos microrganismos específicos detectados.

Acesse o Link da Bio e fale comigo que te explico sobre esta nova forma de cuidar da sua saúde íntima associado ao programa nutricional.

Nutrição também cuida da saúde íntima da mulher🌸


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Nutri Coach Rosangela Castilho Mais Saúde... Mais Vida!

MISSÃO

Capacitar e desenvolver estratégias alimentares mais saudáveis, de forma prática e rápida de acordo com a rotina diária do indivíduo, respeitando sua história, suas dificuldades e suas necessidades em buscar um novo estilo de vida com mais vitalidade, longevidade e modernidade.

O CARDÁPIO COMO FERRAMENTA PARA MUDANÇA DE VIDA

Desenvolver junto ao paciente um cardápio personalizado, sem modismos, porém, aplicando combinações nutricionais de excelência, com o melhor da Nutrição Ortomolecular e Nutrigenômica nos seguimentos da Nutrição Clínica e Esportiva para todos os públicos, sejam eles atletas de alto rendimento ou amadores, iniciantes nas atividades físicas diversas ou pretendentes. Também atendemos idosos e suas necessidades, adolescentes, gestantes e crianças de 7 a 12 anos, pré e pós bariátricos, pré e pós cirurgias estéticas.