https://www.facebook.com/724553364299961/

Sexóloga Rosana Caetano, Suzano (2025)

18/10/2022

Hoje é dia de ter um feedback sobre as palestras de prevenção, saúde e bem-estar sobre a sexualidade humana, com os jovens da AADVIS Palmeiras. As crianças e jovens são os professores, transmitindo temas discutidos nas palestras e escolhidos por eles.
Agradeço a oportunidade em desenvolver esse trabalho 🙏

18/05/2022

Você sabe qual a idade certa e como falar de s**o com o seu filho? Assista a entrevista da TV PANÃO aqui ou no endereço https://www.youtube.com/watch?v=xIY7YY5Fq4A
Aproveite e deixe a sua sugestão para novos bate papos 😉

17/05/2022

A primeira vez. Eu quero?

A primeira relação sexual ninguém esquece.
E existem diversos motivos para isso!
Quem nunca se pegou pensando em como será a primeira relação sexual? Com quem será? Qual o local? Com qual idade? São questionamentos importantes sim, sem dúvida alguma, pois a primeira relação é marcante, será uma recordação para a vida - e essa recordação pode ser boa ou não.
A primeira vez deve ser especial, porque ela será única. Então, o que eu devo questionar para descobrir quando chegou a hora da primeira vez? O que devo levar em consideração para saber se devo levar essa intensão à prática?
Não se deixe levar pelo que está ao seu redor, pelo meio em que você faz parte. Não olhe para os amigos e procure um padrão onde você sente obrigação de fazer parte – se as pessoas ao seu redor já passaram pela experiência de uma primeira vez e você não, ok! Isso significa que ainda não chegou a sua vez. Só isso! Você não tem que correr para achar alguém para ter a sua primeira relação sexual só porque os amigos já passaram por isso. Se ser a única pessoa sem ter tido uma relação sexual do grupo significa que você vai deixar de fazer parte desse grupo, procure outro grupo de “amigos”, pois esses não te merecem. Não seja um “Maria vai com as outras”, saiba ouvir o seu corpo, pensar sobre o assunto com o seu coração e responder a pergunta “Sou eu que quero ter essa experiência?”
Cada pessoa é diferente. Cada um sentirá que é a hora de se relacionar sexualmente com alguém em seu momento. Não existe um padrão, exigência, certo ou errado. Respeite o seu tempo.

13/04/2022

Você sabe o que é Rejuvenescimento Vaginal?

Hoje em dia é muito comum vermos sessões de rejuvenescimento em clínicas de estética ou consultórios médicos. São recursos para prevenir ou tratar algumas causas naturais causadas na pele com a ação do tempo e mudanças hormonais, tais como flacidez, secura e escurecimento.
Apesar da v***a e va**na serem sempre tratados de uma maneira tão diferente do resto do corpo, tanto a área externa que é a v***a, quanto a interna que é a va**na, são compostas por pele, como todo o restante do corpo, e sofrem os mesmos efeitos da idade, maus tratos e alterações de hormônios.
Muitas pessoas se esquecem de cuidar de certas partes do corpo, e só dão atenção necessária quando o problema já existe e incomoda. Não precisamos esperar os problemas aparecerem, podemos pensar em cuidar para que ele não apareça ou que seja suave. E isso serve para a face, as mãos, o colo, a v***a, a va**na ou qualquer outra parte do corpo.
Na região ge***al as maiores queixas são referentes a perda de urina involuntária, o ressecamento va**nal e a flacidez tanto do ca**l va**nal quanto da v***a. E isso ocorre por diversos motivos, seja pela idade, o uso de algum medicamento, a obesidade, o parto normal, a falta de tônus na região do períneo e alterações de hormônios, como no caso da menopausa ou em tratamentos com hormônios.
Tratamentos para rejuvenescimento íntimo vão além da estética, pois tratam problemas que envolvem a saúde, a autoestima, a insegurança e o emocional. Encontramos tratamento para clareamento, com peelings e microagulhamento, cirurgia para redução dos lábios va**nais, tratamento para preenchimento para melhorar a aparência de flacidez e o formato da área externa, porém o nosso foco esta semana são os tratamentos com lasers e radiofrequências, utilizados para os efeitos internos e estéticos.
Vale lembrar que cada pessoa pode reagir de forma diferente ao mesmo procedimento. Sensações, tempo para aparecerem os resultados, tempo de duração do tratamento e, principalmente, satisfação pessoal, variam de pessoa para pessoa. Outra nota importante é sempre, em qualquer procedimento, procurar um médico especializado no assunto. Os procedimentos não são baratos, pois exigem formação profissional e aparelhos específicos. E por último, mas não menos importante é quanto a incontinência urinária. Os tratamentos auxiliam ou até resolver o problema, mas isso depende da origem e do grau do problema.

20/03/2022

Eu venho fazer um convite.

Estou iniciando grupos de pais ou responsáveis para uma Roda de Conversa sobre "Como falar de s**o com os filhos".
Para Suzano/SP e região, será presencial, no centro de Suzano, e para os mais distantes será criado um grupo online.

Os interessados me procurem no pv, por favor.

"Educação em prol de um futuro melhor"

Tenha um lindo dia

21/02/2022

Você gosta de treinar? Você tem estímulo para ir malhar na academia? Quem sabe o estímulo esteja aqui 😉
Algumas pessoas sentem prazer enquanto realizam atividades físicas, que podem chegar a ser tão intensos que leva ao orgasmo. Esse orgasmo induzido por exercício se chama Coreorgasmo. De acordo com um estudo da Universidade de Indiana, nos Estados Unidos, mais de um terço das 370 mulheres entrevistadas, com idade entre 18 e 63 anos, relatam já ter vivenciado o coreorgasmo durante os treinos.
Essa sensação de prazer se dá quando os exercícios envolvem principalmente os músculos abdominais, para ambos os s**os, e é independente de qualquer contexto erótico. São diversos exercícios relatados, entre eles estão o abdominal, cadeira adutora, corrida, bicicleta, exercícios que estimulam a musculatura da região da bacia, pélvis e abdômen.
Além disso, quando praticamos atividade física, estamos produzindo alguns hormônios, entre eles a endorfina, hormônio responsável por sensações de prazer e bom humor, e a serotonina, que regula o humor, ritmo cardíaco, apetite, sono, temperatura corporal, sensibilidade e funções cognitivas. Ambos podem agir como facilitadores para essa estimulação fisiológica e, consequentemente, o orgasmo. Ainda falando de hormônios, outra variável que pode agir como facilitadora é a fase do ciclo menstrual, já que há picos de produção de hormônios se***is.
O coreorgasmo é um orgasmo mais leve que o orgasmo da relação sexual. Apesar de ser mais leve, pode ser que haja um certo constrangimento, pois pode haver uma tremedeira que pode ser seguida de um som e aquela cara de Ui! Sentir aquela contração muscular e ver outra pessoa treinando do seu lado pode ser muito assustador, mas pode ser também que ninguém perceba nada (mas sempre há a sensação de que está estampado na testa o que está acontecendo né?)
E agora, o que fazer?
Muitas pessoas relatam que o orgasmo é bem tranquilo, não chega a causar constrangimento, porém há quem não goste. A nossa sugestão é que, quando começar a sentir algo diferente, mude a posição do exercício ou a intensidade da contração muscular. Se for constante, observe se a roupa que usa para treinar não está apertada, o que pode ficar roçando na região genial e facilitar o prazer.
Agora, se você sente prazer e isso não te incomoda e passa sem que ninguém perceba, aproveite para aumentar a intensidade do exercício e caprichar na respiração – o resultado será um músculo definido, os olhos brilhando um humor ótimo!

29/01/2022

Ah! Hoje eu não estou a fim!

Você já ouviu essa frase na hora H?
Será que não existe mais desejo? Será que eu fiz algo de errado? Ou existe outra pessoa? Se você pensou algo parecido, não se assuste, você reagiu como a maioria das pessoas! Ouvir que a outra pessoa não está a fim de fazer s**o com você pode ser “o fim do mundo”, ou o fim da sua autoestima ou do relacionamento. Ou não!
Agora, vou mudar a pergunta, você já falou algo assim?
Você cansou de manter relações sem ter desejo? Você quer discutir o relacionamento para acertar os ponteiros antes de ir para a cama? Ou, simplesmente, você estava sem disposição física ou mental para pensar nisso? Seja qual for o motivo que te levou a negar, é importante refletir e falar sobre.
Somos todos humanos, de carne e osso. Temos limitações, problemas, dores. É impossível estarmos dispostos todos os dias a todo momento. Então, qual o problema de falar “Hoje eu não estou a fim!”?
Ok, pode ser que quem ouça leve um choque, mas vale completar a frase: “Hoje eu não tive um dia agradável”, “Hoje meu corpo necessita descansar”, “Precisamos conversar” ou seja o motivo que for.
Um relacionamento não é feito só de “sim”, o “não” também está presente, e é muito importante saber a hora de usar cada um deles. Não devemos levar um relacionamento no automático – reflita antes de qualquer decisão. Converse consigo, pergunte ao seu corpo, sinta o que a intenção de fazer algo provoca em você. É bom? Então sim! Se há algum senão no meio da história, opa! é hora de investigar qual é a sua necessidade nesse momento. Bora praticar?

22/01/2022

Ser virgem

Ser virgem pode estar relacionado a integridade do hímen, uma membrana fina que fecha parcialmente o orifício da va**na, ou seja, ser virgem é não ter rompido essa membrana – e o rompimento se dá na introdução, normalmente, do p***s.
Você já assistiu algum filme, no qual mostra uma mancha de sangue no lençol na noite de núpcias? Essa mancha de sangue representa que o hímen existia e foi rompido nessa noite – a noiva era virgem até o casamento. Há filmes nos quais a noiva guarda um tanto de sangue, não necessariamente dela, para espalhar no lençol durante o ato sexual, para que não descubram que não era mais virgem.
Porém, pela membrana ser elástica, há casos em que não há o rompimento em uma relação, ou mesmo a membrana se romper mesmo sem ter ocorrido a penetração, no caso de alguma atividade física, como andar de bicicleta ou a cavalo. Quanto ao sangramento, pode não aparecer o sangue no rompimento, pois a quantidade pode ser muito pequena. Ainda atualmente algumas famílias usam uma visita ao ginecologista pode constatar se a jovem é virgem ou não mais. E as jovens sabem disso.
Muitos jovens se preocupam em manter o hímen íntegro, mas não deixam de sentir desejos – faz parte de sua natureza. Diante disso, eles buscam outras formas de satisfazer as vontades, optando por s**o a**l ou oral – que, apesar de não engravidar nem romper o hímen, podem transmitir infecções. Esse conceito de virgindade pode levar um jovem a leiloar a sua virgindade na internet ou até a uma mesa de cirurgia, para reconstruir essa membrana.
O conceito do que é "ser virgem" vai depender da época, da cultura, das influências externas e internas que sofremos. Não há uma única definição, nem o certo, nem o errado. O que sabemos é que a falta de informação pode levar a experiências muitas vezes abusivas, física e psicologicamente impactantes. Conversar com o jovem, dar abertura para perguntas, ou levar a um profissional que o faça, pode evitar problemas e preservar a saúde.

31/12/2021

Você é romântico?
Ser romântico atualmente pode soar como brega ou antigo. Mas eu vou te contar um segredo? Não é!
Ser romântico não quer dizer que você precise fazer uma serenata na janela da parceria (mas pode fazer também, se desejar!). Ser romântico pode estar em atos muito simples. Muitas pessoas têm dificuldade em demonstrar os seus sentimentos para outras, pois podem ter crescido num ambiente onde as pessoas não demonstram. Ser gentil, dar atenção, mostrar que se interessa, demonstrar sensibilidade ou carinho não é sinal de fraqueza, e geralmente faz uma grande diferença para quem recebe.
Agradar sem segundas intenções, apenas porque aquilo vai deixar aquela pessoa feliz, e você se importa com a felicidade de quem está com você.
Demonstre que você percebe o que é importante para a outra pessoa. Se gosta de flores, dê uma flor sem motivo. Se gosta de uma música, numa oportunidade deixe tocando aquela música. Faça convites inesperados, vá para lugares diferentes. Isso demonstra que você observa e se importa.
Agindo dessa forma, mesmo naquele dia em que parece que você não deveria ter saído da cama, vai alegrar o dia de vocês dois.
O romantismo faz bem ao coração e ao relacionamento. Se você acha que o seu relacionamento está precisando de um up, que tal adotar algumas dessas sugestões?

30/11/2021

Venha participar da Live no Instagram amanhã, dia 01 de dezembro, às 21h, no **olando_

22/11/2021

Você sabe o que faz um Educador Sexual ou Sexólogo?
É um profissional formado em cursos de latu sensu ou stricto sensu na área. O profissional recebe formação teórica e prática, no que diz respeito a aspectos biológicos, sócio-culturais, psicológicos e educativos da sexualidade. Ele pode intervir em empresas, famílias, instituições, indivíduos como jovens, adultos, idosos, solteiros, grupos, casais, em qualquer assunto relacionado a sexualidade.
Quando é o momento de procurar um profissional?
Existe uma gama de questões que podem ser tratadas, entre elas: A primeira vez/relação sexual; Abuso e Assédio sexual; Compulsão sexual; Contraceptivos; Ejaculação precoce; Falta de libido; Gravidez precoce; Identidade de gênero; Prevenção de Infecção Sexualmente Transmissível – IST; Insatisfação sexual; Masturbação; Orgasmo; Preconceitos; Rotina no s**o; S**o durante e após a gestação; S**o na terceira idade; Traição; Disfunções se***is entre outros. As questões mais diretamente ligadas às práticas se***is estão inseridas com o objetivo de promover hábitos saudáveis e combater a ocorrência de abusos e violências.
A procura por um profissional não se limita a resolver um problema, mas buscar a harmonia interior na questão da própria sexualidade ou corpo, o autoconhecimento, o respeito ao próximo, saber impor limites e reconhecer os limites do outro, enfim: uma questão de saúde, bem-estar e respeito.
O que não esperar?
Diferente do que algumas pessoas esperam, não há s**o, não se mostrar ou toca nos órgão genitais e não há a apresentação de uma parceria para o cliente. Essas são práticas para outros profissionais.

17/08/2021

Você tem um fetiche?
Você já se pegou observando os pés de outra pessoa, ou para aquela pessoa usando uma peça de roupa de couro, e sentindo uma certa atração pela pessoa por esse motivo? Saiba que isso pode ser fetiche. Fetiche é uma certa atração a um objeto, parte do corpo, local, ou outros, que provocam excitação sexual.
Fetiche é diferente de fantasia. Enquanto a fantasia é a criação de uma situação que pode ou não acontecer, não interferindo na realização e no prazer sexual, no caso do fetiche a falta pode comprometer ou dificultar a excitação e o s**o. Para que o s**o não seja comprometido, é importante que haja uma comunicação aberta e honesta entre as partes envolvidas. Se você tem o fetiche de que a outra pessoa use uma peça de roupa de couro, por exemplo, diga isso para a outra pessoa, abra o jogo, haja com honestidade, assuma ser um fetichista (fetichista é como são conhecidas as pessoas que têm fetiche).
Ser um fetichista pode ser considerado normal, se isso não afetar a sua vida ou a vida da pessoa que você se relaciona. Mas pode ser considerado preocupante, necessitando de um tratamento ou uma atenção especial. Os profissionais que ajudam nesse caso são os psicólogos e sexólogos.
Ter um fetiche é mais comum do que se imagina! Pode ser bem sutil, como uma lingerie ou um corpo musculoso, ou não tão sutil, como no filme “50 tons de cinza”. Pode ser até que você tenha um, mas não tenha reparado nisso, até agora. Pensou nisso?

02/08/2021

Quer conhecer um pouco mais do meu trabalho? Assista a essa entrevista no Youtube "HÃM Regiane Bento" https://youtu.be/e9hwxKx98Ws

21/07/2021

A importância das preliminares

As preliminares podem prolongar o prazer, intensificar o ato sexual e o orgasmo. É o momento de carícias, beijos, olhares, que cria uma harmonia entre o casal e prepara o corpo para o ato. É o momento de intimidade, envolvimento, desejo e sensações compartilhado entre o casal.
Para ajudar a esquentar nas preliminares, use e abuse de estímulos: cheiros, sabores, toques, fantasias, sons, massagens. Preparar o ambiente com uma música, pouca luz, velas ou perfumes. Alternar entre estímulos de temperaturas diferentes: velas hidratantes (que não queimam), óleos aquecidos, gelos. Usar recursos como: venda nos olhos, algemas, vibradores pelo corpo. São muitos os recursos, e perceba que estamos falando de preliminares, não do ato em si.
É muito importante termos a consciência de que podemos ter diversos pontos erógenos pelo corpo, não apenas os conhecidos nas regiões genitais. Percorrer todo o corpo e ativar os pontos erógenos é um exercício muito interessante e estimulante, porém poucos se preocupam em descobrir novos pontos de prazer, que podem ser: atrás dos joelhos, na nuca, ao redor do umbigo, na parte interna da coxa, nas nádegas, entre os dedos dos pés, na palma das mãos, nas costas... e em muitos outros pontos que talvez você nunca nem pensou.
Então, aí vai um desafio: percorra o seu corpo com uma pluma ou com as pontas dos dedos, o corpo todo, e descubra pontos que te dão prazer que até agora você não conhecia. Faça o mesmo com sua parceria, e nesse caso pode usar sua boca e até o seu corpo. Aproveite para ampliar os conhecimentos sobre seu prazer e da outra pessoa e explorar novas sensações 😉

07/05/2021

Vaginismo
É a contração involuntária dos músculos do assoalho pélvico. Essa contração dificulta a penetração va**nal durante o ato sexual, ou a introdução de absorvente interno ou mesmo aparelhos de exame ginecológico, causando dor. A dor se dá pela contração, e basicamente funciona como um ciclo: primeiro vem o medo de sentir dor, depois a ansiedade, aí os músculos se contraem e, consequentemente, na penetração vem a dor.
Por causa da dor, muitos casais evitam a penetração, o que pode causar frustração, rejeição, distanciamento, e até separação.

O vaginismo pode acontecer em qualquer fase da vida, e pode ser classificado como primário, quando ocorre desde o início da vida sexual, ou secundário, este quando ocorre após um período de relações se***is. De um modo geral, não é uma regra, o vaginismo primário pode estar relacionado a um mecanismo psicossomático, e o secundário a alguma experiência negativa.

As causas podem ser de diversas ordens. Muitos fatores devem ser a**lisados até a conclusão da causa do vaginismo. Pode ser algo durante o desenvolvimento da sexualidade, educação muito rígida, moral, educação religiosa desequilibrada, da própria personalidade, algum trauma relacionado ao parto ou abuso sexual, falta de conhecimento sexual, cultural, medo de engravidar, doenças do trato urinário, hemorroidas, hímen rígido, atrofia ge***al, entre outros. O importante para quem sofre de vaginismo é procurar orientação especializada.
Em muitos casos é importante que o casal se consulte, pois situações como impotência sexual e ejaculação precoce podem favorecer o vaginismo. Nesses casos pode haver dificuldade no diagnóstico, pois o foco da atenção será em problemas com a va**na, o que não resultará em sucesso.
As dores causadas pelo vaginismo podem facilmente ser confundidas com outros distúrbios, por esse motivo é recomendado consultar um especialista para que ele detecte a origem. O que é muito importante ressaltar, cada pessoa tem uma reação diferente ao mesmo estímulo, portanto, a experiência de uma pessoa pode não servir para outra. Se detectou sintomas de vaginismo, procure um especialista para se orientar.

23/04/2021

Dicas para aumentar a libido
O primeiro passo para aumentar a libido é descobrir a causa da queda da libido, para que possa ser tratado corretamente. Por exemplo, se for detectado que é decorrente de uso de medicamento, é recomendado se consultar com o médico que faz o acompanhamento para propor uma substituição da medicação; ou se está relacionada a um trauma, o mais indicado é procurar uma terapia sexual ou mesmo psicológica, para que seja tratada as causas emocionais e a libido possa crescer. Algumas dicas para melhorar a libido:
Melhorar a alimentação. Hábitos alimentares saudáveis não só ajudam na libido, como em tudo na nossa vida. E para a questão da libido, selecionamos alguns alimentos que podem colaborar. São eles: abacate, semente de abóbora, amendoim (esse você já imaginava né), cacau em pó, peixe gorduroso, chá verde, ovo de codorna, pimenta, castanhas, amêndoas e nozes, entre outros.
Melhorar a circulação sanguínea. Caminhar, sob o sol, de preferência, e praticar exercícios de pompoarismo ativam a circulação sanguínea e, consequentemente, ajudam a vascularização na região pélvica.
Praticar atividades físicas não só para o aumento da libido, mas para uma qualidade de vida. Seja qual for a atividade física que você prefira. A atividade física libera hormônios que contribuem para o aumento da libido.
Combater a ansiedade e o estresse, de preferência, sem medicamentos. Caminhe ao ar livre, faça trabalhos manuais, dance, cante, ria de piadas, brinque, cuide de plantas ou animais, enfim, procure alguma atividades que te dê prazer e separe um período para se dedicar a isso todos os dias. E claro, noites bem dormidas, a manutenção e controle do peso e a melhora da autoestima colaboram bastante.
Mas não acredite que, apenas comer os alimentos que citamos acima vá aumentar a sua libido. Para que isso ocorra você deve se questionar onde está localizado o(s) motivo(s) da falta de libido, e tratar todos eles. Se observe, permita se conhecer melhor, enfrente seus problemas e procure solucioná-los, um a um, que aí sim, no final, você poderá ver um resultado mais efetivo.

23/03/2021

Menopausa
Você costuma ver o copo “meio cheio” ou “meio vazio”?
Toda fase de nossa vida pode ter o lado positivo e o lado negativo, principalmente quando falamos de uma grande transformação, mas cabe a cada um decidir se prefere sofrer pela fase que foi embora, ou aproveitar a que está se iniciando. Inevitável, mas que carrega consigo muita maturidade, experiência de vida e a oportunidade para refletirmos como queremos aproveitar a fase que se inicia.
Alteração no ciclo menstrual, ondas de calor, mudança de humor podem ser sintomas do fim do período reprodutivo, ou seja, a menopausa. Outros sintomas como aumento da produção de suor, insônia, diminuição da libido, ressecamento da pele e dos cabelos, irritabilidade também são percebidos nessa fase, pois a produção do hormônio estrogênio diminui – hormônio responsável pela fertilidade e ciclos menstruais – marcando o fim da fase reprodutiva e o esgotamento dos óvulos, liberados ao longo da vida.
A menopausa pode ocorrer entre os 45 e 55 anos, e possui três estágios. O estágio pré-menopausa é quando o corpo se prepara para não ser mais fértil, reduzindo a produção de hormônios. Esta fase é do climatério, quando ainda há menstruação, e pode durar até anos. Os sintomas são semelhantes aos da TPM, porém prolongada e acentuada. É um período de transformações físicas e emocionais; a fase perimenopausa é quando se iniciam os sintomas citados, e se encerra quando se completa um ano sem menstruação, que é quando se inicia a fase da pós-menopausa e dura até o fim da vida.
Os sintomas não dependem da pessoa querer ou não, é da natureza humana. Algumas pessoas têm mais sintomas, outras menos. Essa é uma fase de transformação muito forte, que demanda cuidados e paciência. Portanto, é indispensável um acompanhamento médico, inclusive no que diz respeito a alimentação, atividade física e o psicológico; é muito importante também a compreensão da família e principalmente das pessoas próximas; e, sem dúvida, aproveitar que está entrando em uma nova fase da vida para repensar na sua própria vida. Afinal, o corpo envelhecer não é uma escolha, mas aceitar e estar de bem com a vida em cada fase é sim uma escolha. Faça a sua!

Sexóloga Rosana Caetano