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Psicólogo Romualdo Nunes

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Brasil
Tôrres, RS
Psicólogo Romualdo Nunes

Bem-vindo!Compartilho nesse espaço conteúdos abordando temas sobre psicologia comportamento, relacionamentos, relações familiares, saúde mental.

29/09/2024

Você sabia que a negligência emocional pode causar a ansiedade?

Você sofre com ansiedade e sente os impactos da negligência emocional?

A Terapia Cognitivo-Comportamental pode te ajudar!

Através de técnicas eficazes, você aprenderá a identificar e modificar padrões de pensamento negativos, desenvolver habilidades para lidar com situações desafiadoras e construir uma relação mais saudável consigo mesmo.

Marque uma consulta e dê o primeiro passo para uma vida mais tranquila e equilibrada.

Gostou?❤️ Curta e compartilhe pode ser essa palavra que alguém está precisando para procurar ajuda.

26/09/2024

A ansiedade está te impedindo de aproveitar a vida? Não espere mais!

Agende uma consulta e descubra como a terapia pode te ajudar a superar os desafios e alcançar o bem-estar que você merece.

18/09/2024

Ansiedade te atrapalhando nos estudos? A TCC pode te ajudar!

Você não está sozinho. Muitas pessoas sentem ansiedade ao estudar. Essa sensação pode atrapalhar a concentração, a memorização e até mesmo o sono. Mas, a boa notícia é que existe uma solução eficaz:

Através de técnicas específicas, você aprende a lidar com situações que antes te causavam medo ou preocupação.

Não deixe a ansiedade te impedir de alcançar seus sonhos!

Se você está buscando uma forma de melhorar seu desempenho nos estudos e ter mais qualidade de vida, a Terapia pode ser a chave para o seu sucesso.

Descubra como a TCC pode te ajudar a superar a ansiedade e conquistar seus objetivos. Envie uma mensagem e agende sua sessão!

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13/09/2024

Você já se pegou pensando demais no futuro e se preocupando com o que pode dar errado?

Não se preocupe, você não está sozinho.
Com a terapia cognitivo-comportamental, você pode aprender a:

* Calmar a mente;
* Enfrentar seus medos;
* Construir um futuro mais tranquilo.

Vamos juntos te ajudar a viver o presente?
Quer saber mais. Envie uma mensagem para mim e receber os detalhes.

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09/09/2024

Quer mais tranquilidade e bem-estar no seu dia a dia?

A terapia te oferece ferramentas para superar a ansiedade e viver uma vida mais leve.

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem psicoterapêutica eficaz no tratamento da ansiedade e do estresse.

Ela se baseia na ideia de que nossos pensamentos influenciam nossas emoções e comportamentos.

Ao identificar e modificar padrões de pensamento negativos e comportamentos disfuncionais, a TCC ajuda a reduzir os sintomas da ansiedade e do estresse.

Agende uma consulta! Quer saber mais sobre? Envie uma mensagem para mim e receber os detalhes.

07/09/2024

A ansiedade não precisa mais te controlar!

Com a TCC (Terapia Cognitivo Comportamental), você aprenderá ferramentas práticas para lidar com ela.

Entre em contato e agende sua consulta.
Comece agora a transformar sua vida. Viva uma vida mais plena e feliz!

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05/09/2024

COMO LIDAR DA MANEIRA CORRETA?

1 - PAUSA E REFLEXÃO:

Antes de agir, reserve um momento para respirar fundo e pensar sobre as possíveis consequências de suas ações.

2 - AUTOCONHECIMENTO:

Entender seus gatilhos e padrões de comportamento pode te ajudar a identificar situações em que você é mais propenso a agir por impulso.

3 - TÉCNICA DOS 5 SEGUNDOS:

Conte até 5 antes de tomar uma decisão importante. Isso pode te dar tempo suficiente para pensar e evitar ações impulsivas.

4 - DEFINIÇÃO de OBJETIVOS:

Ter objetivos claros e bem definidos pode te ajudar a manter o foco e a tomar decisões alinhadas com suas metas de longo prazo.

5 ‐ EVITAR GATILHOS:

Identifique e evite situações que desencadeiam a ansiedade.

6 - TERAPIA:

A terapia cognitivo-comportamental é uma excelente ferramenta para aprender a lidar com a ansiedade e a impulsividade.
É claro que essas mudanças não acontecem do dia para a noite, e para seguir esse caminho da melhor maneira você precisa de um acompanhamento terapêutico. Dê o primeiro passo e agende uma consulta.

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04/09/2024

Como quebrar os padrões de pensamentos ansiosos?

A Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) se destaca por seu método investigativo, no qual as perguntas desempenham um papel fundamental.

Ao questionar os pensamentos automáticos que surgem em situações desafiadoras, a TCC auxilia o indivíduo a identificar distorções cognitivas e a desenvolver uma perspectiva mais realista.

Essa abordagem permite que as pessoas compreendam como seus pensamentos influenciam suas emoções e comportamentos, possibilitando a criação de estratégias para lidar com situações de forma mais adaptativa e promover o bem-estar emocional.

Pronto para uma jornada de autoconhecimento? A terapia é o primeiro passo. Agende sua sessão agora e invista em seu bem-estar.

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03/09/2024

A ansiedade não precisa te controlar!

Com o acompanhamento psicológico certo, você pode aprender a identificar os gatilhos, desenvolver estratégias para lidar com as crises e construir uma vida mais tranquila e equilibrada.

Entre em contato através mensagem e saiba mais! Dê o primeiro passo e agende uma consulta.

02/09/2024

Gostou? CURTA❤️ E Me SEGUE para não perder minhas atualizações no perfil.

A terapia pode te ajudar a desenvolver ferramentas para gerenciar a ansiedade e melhorar sua qualidade de vida.

Eu já ajudei muitas pessoas a superarem a ansiedade com a Terapia Cognitivo Comportamental

O MÉTODO QUE EU UTILIZO É FOCADO EM RESULTADOS RÁPIDOS E DURADOUROS, PARA QUE VOCÊ POSSA VIVER SEM OS SINTOMAS DEBILITANTES DA ANSIEDADE.

Que tal dar o primeiro passo para uma mudança positiva? Saiba mais envie uma mensagem para mim.

27/08/2024

"Você se sente ansioso com frequência?

A Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) pode ser a chave para você lidar melhor com a ansiedade e ter uma vida mais leve e feliz."

A TCC se baseia na ideia de que nossos pensamentos influenciam nossas emoções e comportamentos. Em outras palavras, a forma como interpretamos os eventos ao nosso redor molda como nos sentimos e agimos.

3_ Os 4 fundamentos da TCC são:

✅️Identificar e Desafiar Pensamentos Negativos;

✅️Desenvolver Habilidades de Enfrentamento;

✅️Aumentar a Autoconsciência;

✅️Modificar Comportamentos

Como terapeuta vou te ajudar a questionar a validade e a utilidade dos seus pensamentos negativos, buscando evidências que os confirmem ou contradigam.

Você aprenderá a substituir pensamentos negativos por pensamentos mais realistas e adaptativos.

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21/08/2024

Como seu Terapeuta Cognitivo-Comportamental trabalho utilizando diversas técnicas para te ajudar a lidar com pensamentos negativos, desenvolver habilidades de enfrentamento, aumentar sua autoconsciência e modificar comportamentos.

Fazer terapia não é um sinal de fraqueza, mas sim de força e coragem para buscar ajuda e cuidar da sua saúde mental. Em um ambiente acolhedor e seguro, você encontrará o apoio necessário para superar a ansiedade e alcançar seus objetivos."

Lembre-se: Este é um guia geral e o tratamento individualizado pode variar dependendo das suas necessidades.

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