Fabiana Beneli Psicóloga e Acupunturista

30/01/2026

Você dá conta de tudo.
Entrega o que precisa.
Resolve problemas.
Segue funcionando.

Mas vive cansado, tenso, acelerado e sempre no limite.

A ansiedade funcional costuma passar despercebida justamente porque, por fora, a pessoa parece “bem”.
Por dentro, o corpo não descansa e a mente não desacelera.

Quando o sofrimento é normalizado, ele deixa de ser cuidado.
E isso cobra um preço alto ao longo do tempo.

Funcionar não é o mesmo que estar bem.
E você não precisa esperar parar para buscar ajuda.

👩‍💻 | Psicóloga Fabiana Zucchi Beneli Zanardi
🪪 | CRP: 06/107089
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27/01/2026

Muitas pessoas não têm medo de tentar.
Têm medo de voltar para um lugar emocional que já foi muito difícil.

Depois de uma crise, de um período de ansiedade ou depressão, é comum surgir o receio de mudar, arriscar ou até se permitir sentir.

Esse medo não é sinal de fraqueza.
É memória emocional.

O cuidado psicológico ajuda a reconstruir segurança, fortalecer recursos internos e seguir com mais estabilidade, sem ignorar o que já foi vivido.

Você não precisa enfrentar tudo sozinho de novo.

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15/01/2026

Se conhecer não é apenas entender por que você é assim.
É assumir o que você faz com isso depois.

Autoconhecimento sem mudança vira justificativa.
Autoconhecimento com consciência vira liberdade.

A terapia não existe para poupar você do desconforto,
mas para te ajudar a crescer apesar dele.

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12/01/2026

Você não deve justificativas por sentir diferente. Nem por mudar de ideia. Nem por escolher o que te faz bem.

A maturidade emocional começa quando você para de negociar a sua paz para caber nas expectativas dos outros.

Seu limite é válido, mesmo quando não é entendido.

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08/01/2026

Comparações constantes, excesso de informação, opiniões demais o tempo todo. A internet aproximou as pessoas, mas também sobrecarregou as nossas emoções.

Sentir-se cansado mentalmente não é fraqueza. É consequência de viver em um ritmo que o cérebro humano não foi feito para sustentar sem pausas.

Cuidar da saúde mental hoje também passa por aprender a se desconectar sem culpa.

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06/01/2026

05/01/2026

A gente chama tudo de medo, mas nem sempre é.
Muitas vezes, o que você evita não tem a ver com falta de coragem, e sim com cansaço.

O corpo também fala.
Às vezes ele só está dizendo que agora não dá, que já foi demais, que precisa de pausa.

Aprender a escutar esses sinais não é desistir da vida.
É escolher continuar com mais saúde emocional.

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04/01/2026

02/01/2026

Dizem que construir cansa.
E cansa mesmo.

Cansa o corpo, aperta o bolso, bagunça a rotina e testa a paciência.
Tem atraso, decisão difícil e noite em que o sono não vem.

Mas quase ninguém fala do outro lado desse processo.
Do dia em que você entra, fecha o portão e sente o peito aliviar.
Do momento em que a casa deixa de ser obra e vira abrigo.

Porque no fim, não é sobre metros quadrados.
É sobre ter onde chegar quando o mundo pesa.
É sobre um lugar que acolhe, silencia o barulho de fora
e lembra que todo esforço teve sentido.

Construir não é só levantar paredes.
É criar um refúgio pra vida acontecer com mais calma.

Siga o para continuar falando de casas que fazem sentido de verdade.

01/01/2026

O ano vira, mas você continua sendo você. E talvez o maior compromisso para o próximo ciclo não seja mudar tudo, evoluir rápido ou dar conta de tudo.

Talvez seja aprender a se tratar com menos dureza. Parar de normalizar o cansaço extremo, a ansiedade constante e a culpa por descansar. Entender que saúde mental não é meta de fim de ano, é cuidado contínuo.

Que o novo ano seja menos sobre exigência e mais sobre consciência emocional.
Você não precisa se consertar, precisa se escutar.

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29/12/2025

Nem tudo que parece confusão ou falta de organização é de fato realidade.
Muitas vezes é excesso! Excesso de demandas, de cobranças, de decisões não digeridas…

Quando a mente está cheia demais, pensar dói. Decidir cansa. Sentir pesa. E, sem perceber, você começa a se culpar por não conseguir se organizar.

Antes de tentar se consertar, tente se aliviar.
A clareza costuma chegar depois do cuidado.

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