Claudio Passos Terapia

09/06/2025

Tirar os Sapatos da Alma

Inspirado no rabino Nilton Bonder

No círculo da intimidade, onde o chão é mais sensível e a pele sente mais, a liberdade se revela menos como uma conquista e mais como um gesto diário.

É ali, nos espaços mais próximos de si, que se aprende que ser livre não é viver sem limites, mas caminhar com consciência. Não é fazer o que se quer, mas estar inteiro no que se faz.

Ser íntimo de si exige coragem: a de tirar os sapatos todos os dias. De não se apegar ao conforto do já sabido, do já vivido. A rotina pode ser confortável, mas também adormece a alma.

Liberdade aqui é presença. É escutar os próprios passos no chão da vida. É abrir espaço interno, soltar o corpo, respirar fundo, deixar o vento mexer por dentro.

Intimidade verdadeira nasce desse movimento sutil - o de estar consigo mesmo sem disfarces. O de se permitir ser novo, mesmo no velho. O de reconhecer que liberdade é menos um estado e mais um treino: o treino de estar Presente.

Qual o hábito ou costume que você precisa tirar dos pés hoje, para voltar a sentir o chão da sua própria alma?
:
:
:
:
:
:
:

02/04/2025

Toda Ansiedade Merece um Abraço: Um Guia para Acolher o Coração Acelerado

Sabe aquele aperto no peito, a mente que não para de rodar, a sensação de que algo ruim está prestes a acontecer? Se você já sentiu isso, bem-vindo ao clube da ansiedade. Em um mundo cada vez mais acelerado e exigente, essa emoção se tornou uma companhia constante para muitos de nós. Mas, e se eu te dissesse que existe uma forma mais gentil de lidar com ela?

É o que nos propõe Alexandre Coimbra Amaral em seu livro "Toda Ansiedade Merece um Abraço". Longe de ser um manual de autoajuda com soluções mágicas, a obra é um convite para uma conversa honesta e acolhedora sobre a ansiedade, suas causas e, principalmente, sobre como podemos aprender a conviver com ela de forma mais leve e compassiva.

Ansiedade: Uma Emoção Julgada, Mas Essencial

Logo de cara, o autor nos lembra que a ansiedade não é uma vilã a ser combatida, mas sim uma emoção como qualquer outra, com sua função e propósito. Segundo Amaral, "a ansiedade, essa danada, que vive incomodando nossos momentos presentes e nos chamando para habitar futuros catastróficos, precisa e merece aprender a lidar com o presente, não somente um presente meditativo solitário, mas um presente de mãos dadas com os afetos que pacificam a alma".
Ou seja, a ansiedade surge como um sinal de alerta, um mecanismo de defesa que nos prepara para enfrentar situações desafiadoras. O problema é quando ela se torna excessiva e nos impede de viver o presente, nos aprisionando em um ciclo de preocupações e medos.

O Abraço como Melodia da Vida

Para Amaral, a solução não está em eliminar a ansiedade, o que seria impossível e até mesmo prejudicial, mas sim em acolhê-la com um abraço. E esse abraço não é apenas físico, mas sim um gesto de compreensão, aceitação e cuidado. Como ele mesmo define, "o abraço é a melodia da vida que se faz junto".

01/04/2025

A Magia do Contato Humano ✨🤝

Sabe aquela sensação boa de ser realmente ouvido e compreendido?

💛 Em um mundo cada vez mais digital, o contato humano verdadeiro se torna um presente raro – e essencial!

🔹 O que é contato autêntico?

É mais do que estar no mesmo lugar. É sentir-se visto, ouvido e valorizado. É uma troca de energia, um olhar que fala, um abraço que conforta. Quando nos conectamos de verdade, criamos laços, crescemos e nos transformamos.

💡 Elementos essenciais para uma conexão real:

✅ Presença – Estar aqui e agora, sem distrações.
✅ Vulnerabilidade – Ser quem realmente somos, sem máscaras.
✅ Empatia – Sentir com o outro, compreender sua realidade.
✅ Escuta ativa – Ouvir de verdade, com atenção e coração aberto.

🚧 O que nos impede de nos conectarmos?

📌 A correria do dia a dia 📱 O excesso de telas 😰 O medo de julgamentos
📌 A pressão para parecer perfeito 🤯 As experiências do passado que nos bloqueiam

🔑 Como fortalecer suas conexões?

🌱 Valorize os pequenos momentos
🗣 Compartilhe seus sentimentos
👂 Ouça com presença e empatia
📵 Desconecte-se do celular para se conectar de verdade
💬 Busque ajuda profissional, se precisar

Em um mundo hiperconectado, nada substitui o calor humano.

❤️ Que tal começar hoje?

🔹 O que é contato humano para você? 🤔 Conexão, troca, presença... é muito mais! 💛

01/04/2025

Redescobrindo o Contato Humano

Ah, o toque suave de uma conversa sincera, o brilho nos olhos de quem se sente compreendido… O contato humano genuíno é como um bálsamo para a alma, especialmente em tempos onde as telas nos aproximam e, ao mesmo tempo, podem nos distanciar. Em pleno 2025, que tal redescobrirmos juntos a importância de nos conectarmos de verdade?

O Que É Contato Autêntico?

Sabe aquele momento em que você se sente realmente vista e ouvida? É isso! O contato autêntico vai além de estar no mesmo lugar. É uma troca de energia gostosa, um olhar que diz muito mais do que as palavras, uma escuta atenta que faz o outro se sentir valorizado. É nesse espaço “mágico” entre duas pessoas que a empatia floresce, a compreensão se aprofunda e, sem percebermos, nos transformamos para melhor.

Para que essa magia aconteça, alguns elementos são essenciais:

✅ Estar de corpo e alma no momento, sem deixar a mente vagar por outros lugares. É como dar um presente para quem está conosco: a nossa total atenção.

✅ Abrir o coração e mostrar quem realmente somos, com nossas qualidades e imperfeições. É a coragem de ser autêntico, sem máscaras.

✅ A capacidade de sentir o que o outro está sentindo, de se colocar no lugar dele. É como um abraço que acalma a dor e celebra a alegria.

✅ Prestar atenção não apenas nas palavras, mas também no tom de voz, na linguagem corporal, nas emoções que estão por trás do que é dito. É um ato de carinho e respeito.

Infelizmente, nem sempre é fácil nos conectarmos de verdade. Alguns obstáculos podem nos atrapalhar:

🚧A Correria do Dia a Dia
2. A tentação de checar o celular a cada instante, perdendo a oportunidade de estar presente.
3. A pressão para manter as aparências, para mostrar uma imagem perfeita que nem sempre condiz com a realidade.
4. A falta de tempo para cultivar relacionamentos, a sensação de solidão em meio à multidão.
5. Nossos Medos e Inseguranças
6. O receio de sermos julgados, de não sermos aceitos como somos.
7. A timidez, o nervosismo, a dificuldade de relaxar e se soltar.
8. Vivencias passadas e o jeito de acreditar sobre o funcionamento podem influenciar nega

13/03/2025

Amor e Paixão: Equilíbrio Entre Demanda e Desejo

O amor não é só sobre sentimentos arrebatadores, mas sobre construção cotidiana. Uma trama que exige tempo, entrega e dedicação, onde cada gesto e palavra são peças que fortalecem o vínculo. Nesse movimento de cuidado, a relação se torna uma rede de apoio e reciprocidade. Cuidar do outro também é ser cuidado, e o amor se renova na troca constante de presença e atenção.

Mas e quando o amor pesa? Quando se ancora exclusivamente na demanda de cuidado, pode se tornar um fardo. O outro vira uma responsabilidade, e o prazer de estar junto se dilui em obrigação. Nesse ponto, falta um componente vital: o desejo.

A paixão traz um tom quente e visceral. É o desejo que impulsiona a proximidade, a intimidade que desperta sentidos e acende o corpo. No entanto, quando a relação se sustenta apenas na paixão, corre o risco de se esvaziar quando o desejo é saciado, deixando um vazio que corrói a conexão.

Manter o equilíbrio entre essas duas forças é fundamental. O cuidado que nutre e o desejo que movimenta precisam caminhar juntos, sem se sobrecarregar nem se diluir. Porque amor e paixão são fronteiras de contato que coexistem, respeitando singularidades e mantendo a vitalidade do encontro.

Talvez a reflexão mais importante seja essa: você consegue perceber como está vivendo o seu amor hoje? Ele pulsa no desejo ou se ancora no cuidado? O que você sente falta? O que pode cultivar?

Porque manter esse movimento vivo é o que faz toda a diferença.

21/12/2024

19/12/2024

Obrigado Lika

Na teologia franciscana, há uma ideia muito bonita: os animais nos oferecem um amor puro, sem julgamentos, sem interesses, sem necessidade de moralidade. Eles simplesmente passam por nossas vidas, nos amam e deixam esse amor como um presente eterno.

Gosto de pensar assim ao me despedir da Lika, nossa companheira há 11 anos. Com seu jeito estabanado, brincalhão e cheio de energia, ela trouxe o melhor que um animal pode oferecer: companhia, carinho e amor incondicional.

Hoje ela se foi, mas o que ela deixou em nossas vidas é eterna. Levamos um pedacinho dela dentro de nós, onde quer que nos encontrarmos. É isso que nos consola.

Sentiremos saudades de chegar na casa da minha mãe e não encontrar a Lika pulando em nós, ou indo atrás de todos, tentando dormir escondido debaixo da cama, ou ainda de olho na nossa comida. Não teremos mais essas cenas, mas temos algo ainda mais valioso: as boas lembranças que ela nos deixou.

Nos despedimos com o coração cheio de gratidão.

Obrigada, Lika, por nos dar a honra de compartilhar sua vida conosco. Você sempre estará em nossos corações.

08/10/2024

Um dos princípios básicos de quem foi criado próximo a linha da necessidade , é a sobrevivência.

Por ela trabalhamos para ter o pãozinho quentinho na mesa.

Para que os filhos tenham um "tantim" de dignidade.

Nas escolhas do que podemos estudar.

No regime de trabalho ( CLT x PJ x CNPJ).

Nas relações familiares.

Na educação dos filhos.

No cuidado aos pais.

Na escolha das relacionamentos afetivos.

No rolê do final de semana.

Na educação financeira.

Na quantidade ( na cor) dos pets.

Na prática espiritual.

No autocuidado.

Nas manifestações emocional.

No medo do futuro.

Nas memórias do passado.

No dia chamado hoje.

Tudo está permeando pelo princípio da sobrevivência.

Até aqui, nada de novo.

Gosto muito da oração da serenidade. Ela, é um convite para a aceitação ao mesmo tempo que desafia ao não conformismo.

“Concedei-nos, Senhor, a serenidade necessária para aceitar as coisas que não podemos modificar, coragem para modificar aquelas que podemos e sabedoria para distinguir umas das outras."

Sim, não somos feitos de aço e tão pouco somos "massinha de moldar".

Quem viveu (vive) na linha da necessidade, o tempo todo, exercita o discernimento entre as coisas que posso mudar e as que não posso mudar, no entanto, é assombrado pelo medo de que não será capaz de ir além do sentimento de que tudo é um exercício de sobrevivência.

Romper ciclos, fechar histórias, desenvolver olhares de gratidão com sua caminhada, singeleza no coração, comportamento não belicoso...em paz, consigo.. são possibilidades fruto das potencialidades que nos habitam.

Aos sobrecarregados, o convite de Jesus é para ir, tomar, aprender e encontrar.

Ir, colocar- se em movimento em uma outra direção.

Tomar, ser vestido de uma roupa um pouco mais confortável.

Aprender, ter a chance de resignificação. Destruir e reconstruir a partir de uma nova base.

Encontrar a surpresa pela satisfação daquilo que o tempo todo já existia, como grito, dentro de nós, o descanso.

Referências:

http://www.celebrandoarecuperacao.org.br/historico/

https://www.google.com/amp/s/amp.bibliaonline.com.br/acf/mt/11/28-30

30/09/2024

Desejo que você encontre alguém que te ouça.

Não alguém que te ofereça conselhos.
Tão pouco que determine o que você deveria fazer.
Que não seja rápido em querer te livrar da dor.
Tão pouco que simplifique demais teus dilemas.

Desejo que você encontre alguém que te ouça.

Velho
Velha
Padre
Pastor
Psicanalista
Psicólogo
Espiritualista
Dono de bar

Desejo que você encontre alguém que te ouça.

Que não análise tanto
Que não se mexa tanto na cadeira.
Que desligue o celular.
Que não conte histórias longas sobre si

Desejo que você encontre alguém que te ouça.

Que você grude nesse ouvido que ouve.
Que você não precise escolher as palavras certas para serem ditas.
Que você dispare palavras como metralhadoras, rajadas de sentimentos e sensações.
Que no final, você nem saiba como disse tanto.

Desejo que você encontre alguém que te ouça.

Que o ouvido que ouve seja de empatia.
Que se demore a falar.
Que fique sem resposta.
Que te olhe como um igual.

Desejo que você encontre alguém que te ouça.

Claro que pode ter muitos palavrões.
Culpar o outro também.
Exagerar nas palavras e sentir que o mundo acabou.
Desejar correr sem destino.

Desejo que você encontre alguém que te ouça.

Sim...

Eu desejo...

28/08/2024

Para Minha Querida Filha,

Bom dia, minha mocinha linda! Que dia frio, não é? Mas, ao mesmo tempo, um dia tão importante e significativo. Hoje não é apenas o seu aniversário; é um momento para receber carinho, refletir bastante e celebrar a vida.

Eu desejo que seu dia seja especial, repleto de pessoas que manifestem o amor que sentem por você, mostrando o quanto você é importante na vida de tantos. Isso é uma conquista sua, fruto da sua jornada. Que este novo ano que começa para você seja repleto de novidades, de novas perspectivas, e, principalmente, de uma paixão renovada pela vida, de uma fé restaurada em você mesma e nas inúmeras possibilidades que o futuro guarda.

Há muito tempo, deixei de ser apenas um pai admirador. Eu amo o ser humano que você é e o ser humano em que você está se tornando a cada dia. Eu sei que isso tem sido resultado de muita dor e angústia, mas também de muitas alegrias. E que bom por isso! Se eu sou tão feliz por ter você na minha vida, imagino quantas outras pessoas se sentem da mesma forma.

O presente de hoje é a sua vida, a sua existência, é você. Então, parabéns, meu amor! Muitas felicidades hoje e sempre. Eu desejo, do fundo do meu coração, que você seja imensamente feliz, que você se sinta bem e que seja abençoada da cabeça aos pés, por dentro e por fora, por esse Deus tão amoroso e poderoso. Porque Ele é amor, e Ele é poder.

Eu te amo muito, minha filha. Que o Senhor te abençoe sempre. Um grande beijo!

Com todo o meu amor...

Seu pai.