Fabiananascimento

03/07/2025

Nem sempre dá pra mudar o que estamos sentindo.
Mas dá pra mudar o que o corpo comunica para o cérebro. 🧠✨

O meio sorriso é uma técnica da terapia comportamental dialética (DBT) que ativa o sistema parassimpático e ajuda a acalmar a mente.

Pequeno gesto. Grande impacto.

📌 Salva pra lembrar quando a tensão aparecer.

08/03/2025

Ser mulher é ser muitas em uma só.
Eu sou filha, mãe, esposa.
Sou irmã, sou amiga, sou profissional.
Sou a que luta e a que acolhe.

Ser mulher é SER, não é carregar pesos invisíveis para sempre. Nem ser forte o tempo todo.
É SER com suas dores, suas dúvidas, suas escolhas.
Com o que é belo e com o que é difícil.

Quantas vezes você já sentiu que precisava provar algo? Para o mundo, para os outros, para si mesma. Como se sua existência precisasse de uma justificativa.

E se eu te lembrasse que você não está aqui por acaso? Que sua história não precisa de validação externa. Que a sua individualidade já é suficiente.

Dentro de mim e de você, moram tantas versões...
Cada uma carrega sua história, sua dor e sua força.

E você? Quais são as mulheres que vivem em você?
💬 Me conta aqui nos comentários. Quero saber! 👇

🔁 Se você conhece uma mulher que precisa ler isso, compartilhe. Ela vai se sentir bem!

13/01/2025

🌟 Quem disse que cuidar de si mesmo precisa ser complicado?

Com as sessões online , você cuida da sua saúde mental no seu tempo e no seu espaço. 🧠💻

✨ Benefícios das Sessões Online

🏠 Comodidade: Sem necessidade de deslocamento, você pode agendar uma sessão no local onde se sentir mais confortável.
🌍 Acessibilidade: Terapia ao alcance de pessoas em áreas remotas ou com dificuldade de locomoção.
⏳ Flexibilidade: Agendamentos que se adaptam à sua rotina, sem comprometer seus horários.

Como Funciona a Terapia Online?

💬 Videoconferência: Realizada de forma semelhante à presencial, mas com a vantagem da praticidade.
👥 Interação: A conexão entre terapeuta e paciente permanece a mesma, proporcionando acolhimento e suporte.

A Eficácia das Sessões Online

🔬 Estudos comprovam: A terapia online é tão eficaz quanto a presencial quando realizada por profissionais.
💡 Resultados reais: A conexão emocional e os ganhos terapêuticos são sólidos, mesmo à distância.

A saúde mental é tão importante quanto a física. Que tal dar o primeiro passo e experimentar uma sessão online?

💬 Se você está pensando em começar ou já faz terapia online, compartilhe comigo como tem sido essa experiência!

www.fabiananascimentopsi.com.br

61 9 9982-0675

06/01/2025

🧠 Janeiro Branco: Um Mês Para Cuidar da Sua Saúde Mental!

🌟 O início de um novo ano nos convida a refletir sobre a vida e o cuidar de aspectos que, muitas vezes, são deixados de lado. A saúde mental é um deles! 💚 O Janeiro Branco é uma campanha que nos lembra da importância de olhar para dentro, identificar nossas emoções e buscar o equilíbrio emocional.

A Psicóloga Fabiana Nascimento, destaca que a saúde mental é fundamental para o bem-estar geral: Assim como cuidamos do corpo, é essencial cuidar da mente. A psicoterapia é um espaço seguro para desenvolver autoconhecimento, superar desafios e buscar qualidade de vida.

02/01/2025

Definir metas não é só riscar itens de uma lista.

É sobre construir uma vida com propósito e intenção! ✨

Cada passo, por menor que seja, é uma vitória poderosa rumo aos seus sonhos. 🌟

Lembre-se: você não precisa correr, basta caminhar na direção certa. 🚶‍♀️

Se essas dicas te inspiraram, compartilhe com quem também está pronta para fazer de 2025 o ano da transformação! 💭💌

Juntas, somos mais fortes! 💪

10/12/2024

🌟 Rotina nas Férias: Como Manter o Equilíbrio Emocional 🌟

As férias escolares são um momento especial, mas a quebra da rotina pode impactar o equilíbrio emocional das crianças. 🕒 Manter horários regulares para sono, refeições e atividades ajuda a preservar a estabilidade nesse período.

✨ Crie uma agenda equilibrada com momentos de lazer, aprendizado e descanso. Atividades como leitura, brincadeiras ao ar livre e pequenas tarefas em casa estimulam autonomia e autoconfiança.

💡 Seja flexível! Adapte os horários às férias, mas mantenha a organização para evitar sobrecargas emocionais e facilitar o retorno às aulas.

🌟 Aproveite este tempo para fortalecer laços familiares e criar memórias inesquecíveis! 💕

05/12/2024

💙 Saúde Mental e Autoestima: Como Cultivar o Bem-Estar?

A autoestima é a base de uma vida saudável e equilibrada. Quando nos sentimos bem conosco mesmos, enfrentamos desafios com mais confiança e alcançamos nossos objetivos com mais leveza. Quer fortalecer sua autoestima e promover seu bem-estar? Confira essas estratégias poderosas 👇

🌟 5 Estratégias para Cultivar a Autoestima:
Pratique o Autocuidado: Reserve momentos para atividades que você gosta e que fazem bem à sua mente e corpo. Um banho relaxante, uma caminhada ao ar livre ou ler um bom livro são excelentes opções. 🛁📚

Foque no Positivo: Liste suas qualidades e conquistas. Substitua pensamentos negativos por afirmações positivas. A autovalorização começa no pensamento! ✨

Defina Metas Realistas: Pequenos objetivos objetivos fortalecem a confiança. Comemore cada conquista, por menor que pareça. 🎯🏆

Cerque-se de Pessoas Que Inspiram: Construa relacionamentos saudáveis ​​com pessoas que te apoiam e incentivam. A positividade é contagiante! 🤝💬

Procure Ajuda Profissional: Psicólogos são aliados importantes no fortalecimento da autoestima e na promoção da saúde mental. Não hesite em buscar apoio. 💙🧠

Lembre-se: Você é único(a) e merece o melhor cuidado! Não tenha medo de brilhar! 🌟

📞 Agende uma consulta e comece a transformação hoje!

03/12/2024

🧠 Sintomas do Transtorno de Ansiedade e Como Buscar Ajuda

💟 O Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG) é caracterizado por preocupação crônica e ansiedade excessiva em várias áreas da vida, como trabalho, saúde e relacionamentos, mesmo sem uma causa evidente.

💟Pessoas com TAG podem apresentar inquietação, tensão muscular, fadiga, dificuldade de concentração, irritabilidade, insônia e sintomas físicos que afetam a qualidade de vida.

💟 Esses sinais podem ser tão intensos que prejudicam as atividades diárias e causam sofrimento significativo.

💟 O diagnóstico é realizado por psiquiatra ou Psicólogos como a Dra. Fabiana Nascimento , que avalia a intensidade dos sintomas e propõe o tratamento adequado.

💟 O tratamento pode incluir psicoterapia, medicação e mudanças no estilo de vida, como exercícios físicos e técnicas de relaxamento.

✨ Não ignore os sinais. Se você sente que a ansiedade está tomando conta da sua rotina, procure ajuda especializada com a Psicóloga Fabiana Nascimento , que oferece atendimento acolhedor e profissional.

10/10/2024

Hoje, no Dia Mundial da Saúde Mental, reflita sobre a importância de prestar atenção ao que acontece dentro de você. 💭

O bem-estar mental é a base para vivermos com mais leveza e equilíbrio.

Cuidar da saúde mental vai muito além do que imaginamos. É uma jornada única e pessoal, e eu, como psicóloga, estou aqui para caminhar ao seu lado. 🤝

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) nos ensina que nossos pensamentos influenciam diretamente nossas emoções e comportamentos. Pequenas mudanças na forma como pensamos podem transformar profundamente a nossa qualidade de vida. 🧠

💡 Cuide-se, busque ajuda quando precisar e lembre-se: você não está sozinho nessa jornada. 💙

02/10/2024

Uma pouco da minha quarta-feira cheia de histórias e momentos de conexão. Entre sessões, pausas e reflexões, sigo na missão de cuidar da mente e do bem-estar de cada um. 🧠✨

15/07/2024

27/03/2024

É possível, sim, desfrutar dos ovos de Páscoa e manter uma relação saudável com a comida, celebrando esses momentos com alegria e sem excessos.

Beneficios do mindful eating:
- Promoção a saúde;
- Manutenção ou reducação do peso corporal;
- Diminuição de episódios compulsivos;
- Melhora na sua atenção no momento, desacelerando pensamento.

📞📝💻