15/12/2023
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Autocuidado não é egoísmo, você estará se colocando em primeiro lugar para se manter bem e com a autoestima lá em cima.
Existem diversas formas de se cuidar, inclusive, você deve ter algum hobbie que só você entende e que te faz muito bem.
Hoje, vamos dar algumas dicas cientificamente comprovadas, ligadas ao autocuidado, que ajudam a melhorar a vida de qualquer um.
Uma das principais é praticar o autocuidado emocional, pois, sem ele, os riscos de desenvolver depressão aumentam muito. É importante se manter rodeado de coisas boas, pessoas positivas. Sempre que pensar em ficar para baixo, faça um exercício de reflexão sobre as coisas boas que acontecem na sua vida.
Já o autocuidado físico vem para auxiliar o autocuidado emocional. Se sentir bem com a saúde e com seu corpo faz parte desse movimento de qualidade de vida. Pratique alguma atividade física, saia ao sol e procure ter uma alimentação saudável como regra (comer besteira só de vez em quando).
Para finalizar, nada melhor do que investir em autocuidado contratando um planos de saúde. Fale hoje mesmo com um dos nossos consultores.
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