Vigor Feminino

Viemos para proporcionar informações de grande relevância para quem nos acompanha.

29/05/2020

Vitamina E
Mais uma vitamina antioxidante. Esta previne os fios brancos, temidos por muita gente.

Além disso, estimula a circulação sanguínea do couro cabeludo que, consequentemente, promove o crescimento capilar.

É muito poderosa em termos de recuperação de regiões onde houve queda de cabelo e também previne este mal.

Fonte de alimentos:

Essa vitamina pode não ser tão fácil, entretanto, é possível! Aposte no consumo de semente de girassol no dia a dia ou castanhas.

28/05/2020

Vitamina D

Recupera a estrutura capilar e trabalha contra a queda do cabelo. A ausência dessa vitamina enfraquece os fios, deixando-os mais finos.

Como repor a vitamina D?

A vitamina D não pode ser obtida através da alimentação. Portanto, a melhor maneira é promover a exposição diária do corpo ao sol.

Se você mora em um local muito frio e com pouca incidência de sol, procure um médico para que ele possa medir os seus níveis de vitamina D e decidir se você precisará de suplementação.

27/05/2020

Vitamina C
Vitamina com propriedades antioxidantes que produz colágeno, proteína que faz parte de um terço do corpo, incluindo os nossos cabelos. Ela protege os dos canos causados pelos livres.

Além da famosa , para conseguir vitamina C você também pode investir em alimentos como , , , , , , , , entre outros.

25/05/2020

Vitamina

Também conhecida pelo nome de , a vitamina B12 é um dos elementos que faz parte do grupo das vitaminas do complexo B.

Funciona no processo de divisão celular ajudando no crescimento dos fios.

Confira na lista a seguir, os alimentos mais ricos em B12

do Atlântico magro desnatado magro de fígado suíço protein sem gordura

24/05/2020

Vitamina ( ) ( )

A vitamina B7 (biotina) funciona para evitar a queda dos fios, tratar a caspa e ainda hidratar a pele.

Sua ausência inclusive causa a das madeixas por .

O Inositol também é um tipo de vitamina B7, este é um dos principais nutrientes responsáveis por estimular o crescimento do fio, além de prevenir a feminina.

Outra informação interessante é que a falta desta vitamina no couro cabeludo pode causar também da pele e problema nos , além de .

As principais fontes de B7 são: de ovo, , , , , , , , amêndoa, noz, salmão, sardinha, peito de frango e de peru, fígado bovino, leite de vaca e de cabra, queijos, morango, aveia, arroz integral, grãos integrais, leguminosas.

Compartilhe nossas dicas!!!

23/05/2020

Meninas, olhem esse cabelo.
Dá um like, ela merece!!!

23/05/2020

Vitamina B5 (Ácido Pantotênico)

Este ácido ajuda a reduzir a queda dos fios por , ou seja, causas naturais.

Além disso, fortalece os folículos e células, de maneira que viabiliza o funcionamento adequado dos mesmos.

Outro benefício dessa vitamina é que ela abre espaço para o crescimento de novos fios, liberando a morta do couro cabeludo.

As principais fontes de estão nos seguintes alimentos:

, -flor, de girassol, , de , , , , e também no , assim como nos alimentos anteriores mas em quantidades menores.

21/05/2020

Vitamina B3 (Niacina)

Melhora a circulação sanguínea, estimula o crescimento dos fios, fortalece a fibra capilar e está diretamente associada à prevenção da queda.

Os principais alimentos ricos em niacina são:

Fígado.
Peixes (bacalhau, atum e sardinha)
Cereais, especialmente na forma de farelo, como o farelo de arroz e o farelo de trigo ou gérmen de trigo.
Sementes e oleaginosas (como gergelim e amendoim)
Vegetais (batata-doce e abóbora)
Frutas (nectarina, pêssego e goiaba)

20/05/2020

Vitamina B2:
Previne o enfraquecimento e consequente queda do fio. Além disso, essa vitamina está ligada ao processo de formação dos fios.

Alimentos encontrados

🥩Carnes vermelhas: Carnes de boi estão entre as principais fontes de vitamina B2.

Entre elas, o fígado está em primeiro lugar, sendo a fonte mais rica de todas. Depois, está a carne comum.

Ovos e leites vem logo atrás

Soja: Quem não consome nenhum alimento de origem animal pode se beneficiar da soja, que é considerada uma fonte de vitamina B2, embora em menor quantidade do que as carnes.

19/05/2020

É importante esclarecer que a alimentação🥗 é a maior fonte para adquirir estas vitaminas, minerais e outros componentes que viemos destacar nesta matéria.

Portanto, mantenha sempre uma dieta saudável para não ter problemas relacionados à saúde em geral e, consequentemente, ligados à saúde dos seus fios também.

Nesse série você pode conferir uma listinha bem legal que montamos apontando os alimentos que você precisa consumir para que as suas vitaminas (também minerais, proteínas e etc) estejam sempre em dia e a cabeleira maravilhosa.

Vitamina A: consumir batata doce, cenoura, vegetais alaranjados e folhas verdes na sua rotina é o suficiente para manter os níveis de vitamina no lugar.
🍊🍑🥭🍍🍠

18/05/2020

Olá meninas!!!
Vocês sabem quais são as principais vitaminas para cabelo, responsáveis por tratar e manter os fios saudáveis?

Se você ainda não conhece, vem com a gente porque vamos explicar tudinho sobre elas.

Acompanhe nossa primeira série, com dicas diárias, sobre as

Dessa maneira, f**a mais fácil ter aquele cabelão lindo que você sempre quis, não é mesmo!?

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